Chào cô chú anh chị, nhiều người thường băn khoăn về việc có nên uống sữa nóng khi bị mất ngủ. Đúng là việc này khá phổ biến, nhưng không phải lúc nào cũng phù hợp với mọi người. Câu trả lời ngắn gọn là: **uống sữa nóng có thể giúp một số người cảm thấy thư giãn và dễ ngủ hơn**, nhưng chỉ là một trong những yếu tố hỗ trợ. Tuy nhiên, không phải ai cũng hợp với phương pháp này, nhất là nếu cơ thể có các yếu tố khác gây mất ngủ.
Về mặt **Tây y**, sữa nóng có thể giúp thư giãn nhờ chứa một lượng nhỏ tryptophan – một axit amin giúp sản xuất serotonin, chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng cải thiện tâm trạng và giấc ngủ. Tuy nhiên, hiệu quả này không phải lúc nào cũng rõ ràng, nhất là khi nguyên nhân mất ngủ liên quan đến căng thẳng, lo âu hay rối loạn sinh học.
Với **Đông y**, mất ngủ có thể là dấu hiệu của sự mất cân bằng giữa âm và dương trong cơ thể, hay khí huyết không lưu thông đều. Việc uống sữa nóng có thể giúp tỳ vị được thư giãn, nhưng nếu cơ thể đang bị nóng trong, việc uống sữa nóng có thể làm tăng thêm tình trạng này. Do đó, cần phải lưu ý tới cơ thể của mỗi người, để tránh làm tình trạng mất ngủ trở nên nghiêm trọng hơn.
**Bác sĩ Long** luôn khuyên rằng ngoài việc uống sữa nóng, chúng ta cũng cần chú ý đến một số thói quen như ngủ sớm, giữ tâm lý thoải mái, và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Cô chú anh chị cũng có thể thử các phương pháp thư giãn khác như yoga hoặc thiền để giúp cơ thể và tinh thần nhẹ nhàng hơn.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp. **Nếu cô chú anh chị có bất kỳ câu hỏi nào hoặc cần tư vấn thêm, vui lòng để lại thông tin trong form bên dưới để được bác sĩ Long hỗ trợ cụ thể hơn nhé!**
KHÔNG CẦN THUỐC AN THẦN
Ngủ ngon là cách tốt nhất để yêu bản thân. Chia sẻ tình trạng để Bác sĩ Long
giúp cô chú anh chị tìm lại giấc ngủ sâu từ thảo dược lành tính.
Tham gia nhóm
