Câu hỏi về canh mướp nấu ăn có giúp giảm đau mỏi hay không là thắc mắc rất đời thường, và câu trả lời của Bác sĩ Long là món này có giá trị hỗ trợ, nhưng cần hiểu đúng để dùng cho hợp.
Về mặt dinh dưỡng theo Tây y, mướp là loại rau nhiều nước, giàu chất xơ, vitamin và khoáng nhẹ. Khi nấu canh, mướp giúp cơ thể giải nhiệt, hỗ trợ tuần hoàn tốt hơn, từ đó cảm giác nặng mỏi ở cơ bắp, khớp xương có thể dịu đi phần nào. Ăn thanh đạm như vậy cũng giúp giảm áp lực chuyển hóa, nhất là với cô chú anh chị hay bị đau mỏi sau lao động hoặc ngồi nhiều.
Theo cách nhìn Đông y, mướp có tính mát, vị ngọt nhẹ, đi vào kinh can và tỳ. Loại thực phẩm này giúp thanh nhiệt, thông kinh lạc, làm cho khí huyết lưu thông dễ hơn. Khi khí huyết bớt ứ trệ thì cảm giác đau mỏi cũng giảm, giống như con đường được dọn sạch thì xe chạy êm hơn. Canh mướp nấu đơn giản, ít dầu mỡ, ăn lúc nóng ấm càng dễ phát huy tác dụng điều hòa.
Tuy nhiên, Bác sĩ Long lưu ý rằng canh mướp chỉ là một phần nhỏ trong bức tranh tổng thể. Nếu đau mỏi đến từ việc ngồi sai tư thế, ít vận động, ngủ muộn hoặc cơ thể suy yếu lâu ngày thì chỉ ăn một món canh không thể giải quyết tận gốc. Lúc này cần kết hợp ăn uống thanh nhẹ, ngủ đủ giấc, vận động giãn cơ đều đặn và giữ tinh thần thư thái để cơ thể tự phục hồi tốt hơn.
Với cô chú anh chị hay lạnh bụng, tiêu hóa kém, khi dùng mướp nên nấu chín kỹ, ăn lượng vừa phải và tránh dùng quá thường xuyên để không làm cơ thể thiên về lạnh. Nguyên tắc vẫn là ăn uống hài hòa, phù hợp cơ địa thì mới bền.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị nếu đang đau mỏi kéo dài, ăn uống thử nhiều cách mà vẫn chưa cải thiện, hãy để lại thông tin ở form bên dưới để Bác sĩ Long và đội ngũ xem xét tổng thể cơ địa và tư vấn hướng chăm sóc phù hợp hơn.
BẢO DƯỠNG NGAY KẺO MUỘN!
Kết hợp nắn chỉnh và thảo dược chuyên sâu. Giảm đau không cần tiêm, không hại dạ dày cùng phác đồ của Bác sĩ Long.
Tham gia nhóm
