Cô chú anh chị hỏi về chuyện hạt chia ngâm nước uống có tốt cho khớp không, Bác sĩ Long trả lời ngắn gọn thế này: hạt chia có thể hỗ trợ cho khớp, nhưng chỉ là phần phụ trợ, không phải “thần dược”, và muốn hiệu quả thì phải hiểu đúng cách dùng.
Nhìn theo Tây y, hạt chia giàu omega-3, chất xơ và một số khoáng như canxi, magie. Những chất này tham gia vào quá trình chống viêm nhẹ, hỗ trợ bôi trơn khớp và nuôi dưỡng sụn khớp. Vì vậy với người khớp hay ê ẩm khi thời tiết thay đổi, hoặc vận động nhiều, việc bổ sung hạt chia đúng cách có thể giúp cơ thể dễ chịu hơn phần nào.
Nhưng nếu chỉ thấy đau khớp là uống hạt chia mà mong hết đau thì dễ thất vọng. Tây y coi đau khớp còn liên quan đến thoái hóa, viêm, quá tải cơ học, cân nặng và thói quen sinh hoạt. Hạt chia không thể thay thế việc điều chỉnh vận động hay nghỉ ngơi hợp lý.
Theo góc nhìn Đông y, hạt chia có tính mát, thiên về dưỡng âm, nhuận táo, hỗ trợ tân dịch. Với những cô chú anh chị hay khô khớp, nóng trong, táo bón kèm theo đau mỏi, dùng hạt chia ngâm nước ấm có thể giúp cơ thể “mát và trơn” hơn. Nhưng với người cơ địa hàn, hay lạnh bụng, đầy hơi, uống nhiều hạt chia sống ngâm nước lạnh lại dễ làm khớp nặng hơn, người mệt hơn.
Bác sĩ Long thường nhấn mạnh rằng chăm khớp là chăm từ gốc. Hạt chia nếu dùng thì nên coi là một phần nhỏ trong lối sống: uống nước đủ, ăn uống cân bằng, giữ cân nặng hợp lý, vận động nhẹ đều đặn để khớp được nuôi dưỡng. Ngâm hạt chia cho nở hoàn toàn, uống chậm, tránh dùng khi bụng yếu hoặc đang tiêu hóa kém.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị đang đau khớp lâu ngày, uống đủ thứ mà chưa cải thiện, đừng tự xoay xở một mình. Hãy để lại thông tin ở form bên dưới, Bác sĩ Long sẽ xem xét tổng thể cơ địa, thói quen sinh hoạt và tư vấn hướng chăm sóc phù hợp hơn cho từng người.
BẢO DƯỠNG NGAY KẺO MUỘN!
Kết hợp nắn chỉnh và thảo dược chuyên sâu. Giảm đau không cần tiêm, không hại dạ dày cùng phác đồ của Bác sĩ Long.
Tham gia nhóm
