Câu hỏi “nước cam uống có tốt cho khớp không” được cô chú anh chị hỏi khá nhiều, và câu trả lời ngắn gọn là có lợi ở mức hỗ trợ, nhưng không phải cứ uống nhiều là khớp khỏe ngay. Bác sĩ Long nói rõ để mình hiểu đúng, dùng cho đúng.
Nhìn theo Tây y, nước cam giàu vitamin C, chất này tham gia vào quá trình tạo collagen. Collagen giống như lớp đệm giúp sụn khớp dẻo dai hơn, giảm phần nào tình trạng khô cứng. Ngoài ra, vitamin C còn hỗ trợ chống oxy hóa, giúp cơ thể xử lý các phản ứng viêm nhẹ thường gặp ở khớp khi tuổi tác tăng hoặc vận động nhiều.
Nhưng nếu nhìn sâu hơn một chút, nước cam là nước trái cây có vị chua, nhiều đường tự nhiên. Uống quá nhiều, nhất là khi bụng yếu hoặc dạ dày không khỏe, dễ gây đầy bụng, ợ chua, rối loạn tiêu hóa. Khi tiêu hóa kém, khả năng hấp thu dưỡng chất nuôi khớp cũng giảm theo, lợi ít mà hại lại nhiều.
Theo cách nhìn Đông y, cam có tính mát, vị chua ngọt, tác động vào tỳ vị. Dùng vừa phải giúp sinh tân dịch, hỗ trợ nuôi dưỡng gân xương gián tiếp. Nhưng người cơ địa hàn, hay lạnh bụng, đau khớp khi trời lạnh mà uống nước cam lạnh thường xuyên thì khớp dễ đau nhức hơn, do hàn thấp tích lại trong cơ thể.
Vì vậy, nếu muốn dùng nước cam để hỗ trợ khớp, Bác sĩ Long khuyên cô chú anh chị nên uống lượng vừa phải, ưu tiên uống sau ăn, tránh uống lúc đói, không uống quá lạnh. Quan trọng hơn là kết hợp ăn uống cân bằng, ngủ nghỉ điều độ, vận động nhẹ nhàng để khí huyết lưu thông tốt, khớp mới được nuôi dưỡng từ gốc.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị nếu đang đau nhức khớp, thoái hóa hay khớp yếu kéo dài, đừng chỉ trông chờ vào một loại nước uống. Hãy để lại thông tin trong form bên dưới, Bác sĩ Long sẽ xem xét kỹ thể trạng và tư vấn hướng chăm sóc phù hợp, đi từ gốc để khớp bền hơn mỗi ngày.
BẢO DƯỠNG NGAY KẺO MUỘN!
Kết hợp nắn chỉnh và thảo dược chuyên sâu. Giảm đau không cần tiêm, không hại dạ dày cùng phác đồ của Bác sĩ Long.
Tham gia nhóm
