Câu hỏi sữa nóng uống buổi tối có tốt cho khớp hay không là điều Bác sĩ Long gặp rất thường xuyên. Trả lời ngắn gọn là có lợi ở mức hỗ trợ, nhưng không phải ai uống cũng giống ai và cũng không thể trông chờ một ly sữa mà khớp khỏe lên ngay.
Về góc nhìn y học hiện đại, sữa ấm cung cấp đạm, canxi và một số vi chất cần thiết cho hệ xương khớp. Khi uống buổi tối, sữa ấm giúp cơ thể thư giãn hơn, ngủ sâu hơn, mà giấc ngủ lại là lúc cơ thể sửa chữa và tái tạo mô, trong đó có sụn khớp. Ngủ kém, trằn trọc nhiều đêm liền thì khớp cũng dễ đau nhức hơn.
Nhìn theo Đông y, sữa có tính bổ, khi dùng ấm sẽ dễ hấp thu hơn, giúp nuôi dưỡng cơ thể, hỗ trợ khí huyết. Với người cơ thể hư nhược, xương khớp yếu do tuổi tác, uống sữa ấm buổi tối giống như thêm chút nhiên liệu để cơ thể phục hồi trong đêm. Tuy nhiên, nếu tỳ vị yếu, hay đầy bụng, lạnh bụng thì uống không đúng cách lại dễ sinh khó chịu.
Bác sĩ Long thường nhấn mạnh rằng sữa chỉ là phần rất nhỏ trong bức tranh chăm sóc khớp. Muốn khớp khỏe lâu dài còn cần ăn uống cân đối, giữ ấm cơ thể, vận động nhẹ nhàng đều đặn, ngủ đúng giờ và hạn chế để khớp chịu tải quá mức. Nếu uống sữa, nên chọn loại dễ tiêu, uống lượng vừa phải, uống khi cơ thể đang thư giãn, không vội vàng.
Với người hay đau khớp về đêm, cứng khớp sáng sớm, sữa nóng có thể là một thói quen tốt để hỗ trợ, nhưng không nên xem là giải pháp chính. Trị khớp vẫn phải nhìn từ gốc là khí huyết, tạng phủ và lối sống hằng ngày.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị đang đau khớp, mỏi gối, lưng vai gáy hay băn khoăn không biết mình hợp với cách ăn uống nào thì hãy để lại thông tin trong form bên dưới, Bác sĩ Long sẽ xem xét từng thể trạng và tư vấn hướng chăm sóc phù hợp, an toàn và bền lâu.
BẢO DƯỠNG NGAY KẺO MUỘN!
Kết hợp nắn chỉnh và thảo dược chuyên sâu. Giảm đau không cần tiêm, không hại dạ dày cùng phác đồ của Bác sĩ Long.
Tham gia nhóm
