Nhiều cô chú anh chị hay hỏi Bác sĩ Long rằng đau nhức xương khớp mà nấu cháo hạt sen ăn thì có đỡ không, thì câu trả lời là hạt sen không chỉ là món ăn ngon mà còn là vị thuốc quý hỗ trợ làm dịu những cơn đau khớp rất tốt đấy ạ.
Hạt sen vốn được ví như một loại nguyên liệu vàng giúp nuôi dưỡng hệ xương khớp từ bên trong. Theo nghiên cứu hiện đại, trong hạt sen chứa nhiều hoạt chất có khả năng chống viêm tự nhiên, giúp giảm sưng tấy tại các ổ khớp và ngăn chặn quá trình oxy hóa tế bào. Điều này rất quan trọng vì khi khớp bị đau, các phản ứng viêm thường làm cô chú anh chị cảm thấy tê mỏi, khó vận động. Việc bổ sung hạt sen thường xuyên giúp cung cấp các khoáng chất cần thiết để tái tạo sụn khớp, giúp các đầu khớp hoạt động trơn tru hơn như được tra thêm dầu mỡ vậy.
Dưới góc nhìn của y học cổ truyền, hạt sen có tính bình, vị ngọt, quy vào các kinh tâm, tỳ, thận. Bác sĩ Long thường nhắc cô chú anh chị rằng thận chủ cốt tủy, tức là sức khỏe của xương khớp phụ thuộc rất lớn vào tạng thận. Hạt sen có công năng kiện tỳ, ích thận, giúp bồi bổ chính khí và nuôi dưỡng tạng phủ từ gốc. Khi tạng thận khỏe mạnh, khí huyết lưu thông tốt thì phong hàn thấp khó mà xâm nhập vào kinh lạc gây đau nhức được. Ăn cháo hạt sen không chỉ giúp ngủ ngon mà còn giúp cơ thể thư giãn, giảm bớt áp lực lên hệ thống xương khớp sau một ngày dài làm việc.
Ngoài hạt sen, cô chú anh chị có thể kết hợp thêm các loại thảo mộc và gia vị tự nhiên để tăng hiệu quả bảo vệ xương khớp. Ví dụ như thêm một chút nghệ hoặc gừng vào các món ăn hàng ngày. Trong khi nghệ giúp kháng viêm cực mạnh và bảo vệ tế bào thì gừng lại có tác dụng ôn trung, tán hàn, giúp làm ấm các khớp và giảm cảm giác tê lạnh tay chân. Những gia vị này giống như những người bạn đồng hành giúp hành khí hoạt huyết, khiến cảm giác đau nhức thuyên giảm một cách tự nhiên và an toàn.
Bên cạnh việc ăn uống, Bác sĩ Long cũng muốn nhắc cô chú anh chị về thói quen sinh hoạt hằng ngày để giữ khớp luôn khỏe. Cô chú anh chị nên tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ để cơ thể hấp thu tối đa dưỡng chất từ hạt sen. Hãy cố gắng duy trì việc vận động nhẹ nhàng, tránh ngồi quá lâu một chỗ hay mang vác vật nặng đột ngột. Một lưu ý nhỏ nhưng rất quan trọng là nên đi ngủ sớm trước 22 giờ và uống nước ấm thay vì nước đá lạnh để tránh làm khí huyết bị ngưng trệ, khiến tình trạng đau khớp trở nên trầm trọng hơn vào buổi sáng hôm sau.
Cô chú anh chị ạ, Bác sĩ Long vẫn hay nói rằng cơ thể chúng ta có khả năng tự phục hồi kỳ diệu nếu mình biết chăm sóc đúng cách từ gốc. Việc dùng hạt sen hay các thực phẩm tự nhiên cần sự kiên trì, không nên nóng vội ngày một ngày hai. Mỗi bữa ăn đúng, mỗi giấc ngủ sâu chính là những viên gạch nhỏ xây dựng nên một nền tảng sức khỏe vững chắc để cô chú anh chị tận hưởng cuộc sống vui vẻ bên con cháu. Đừng quá lo lắng, chỉ cần mình thấu hiểu cơ thể và kiên trì theo đuổi lối sống lành mạnh, cơn đau nhất định sẽ lùi xa.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Để được tư vấn kỹ hơn về tình trạng đau nhức xương khớp và có chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất với thể trạng riêng của mình, cô chú anh chị hãy để lại thông tin ở form bên dưới, Bác sĩ Long sẽ phản hồi và đồng hành cùng cô chú anh chị sớm nhất.
BẢO DƯỠNG NGAY KẺO MUỘN!
Kết hợp nắn chỉnh và thảo dược chuyên sâu. Giảm đau không cần tiêm, không hại dạ dày cùng phác đồ của Bác sĩ Long.
Tham gia nhóm
