Câu chuyện về hạt mè đen giúp xương khớp chắc khỏe vốn được truyền tai nhau rất nhiều trong các hội nhóm sức khỏe, và thực tế đây là một quan niệm có cơ sở khoa học rất vững chắc chứ không chỉ là lời đồn cô chú anh chị ạ.
Dưới góc nhìn của Tây y, hạt mè đen giống như một kho chứa canxi tự nhiên cực kỳ dồi dào, thậm chí hàm lượng canxi trong mè đen còn cao hơn nhiều loại sữa thông thường. Ngoài ra, nó còn chứa kẽm, phốt pho và các chất béo lành mạnh giúp tăng cường mật độ xương và hỗ trợ quá trình tái tạo mô sụn. Bác sĩ Long thường ví hạt mè đen như những viên gạch nhỏ, âm thầm bồi đắp cho khung xương của chúng ta thêm phần kiên cố, đặc biệt là với cô chú anh chị bắt đầu bước vào độ tuổi lão hóa.
Trong Đông y, hạt mè đen còn được gọi là hắc chi ma, có tính bình, vị ngọt, quy vào các kinh can, thận và đại tràng. Thận chủ cốt tủy, nên khi chúng ta ăn mè đen chính là đang bồi bổ vào tạng thận, từ đó giúp xương khớp được nuôi dưỡng từ bên trong. Ví von một chút thì mè đen giống như một loại dầu nhờn tự nhiên, vừa tưới mát tạng phủ, vừa giúp các khớp xương vận động trơn tru hơn, giảm bớt tình trạng khô khớp hay đau nhức khi trái gió trở trời. Tuy nhiên, mè đen có tính nhuận tràng rất mạnh, nên những cô chú anh chị nào đang gặp vấn đề về tiêu hóa, bụng yếu hoặc hay đi ngoài phân lỏng thì cần lưu ý không nên dùng quá nhiều một lúc.
Để mè đen phát huy tác dụng tốt nhất, cô chú anh chị nên rang chín rồi giã nhỏ hoặc xay nhuyễn trước khi sử dụng để cơ thể dễ hấp thụ hơn. Bác sĩ Long khuyên mọi người có thể kết hợp thêm việc vận động nhẹ nhàng dưới ánh nắng buổi sớm để cơ thể tổng hợp vitamin D, giúp canxi từ hạt mè chuyển hóa vào xương hiệu quả nhất. Một chế độ sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái cũng là chìa khóa vàng để duy trì hệ xương khớp dẻo dai.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Mỗi cơ địa và tình trạng xương khớp của cô chú anh chị đều khác nhau, để có lộ trình chăm sóc và cải thiện phù hợp nhất, hãy để lại thông tin ở form bên dưới, Bác sĩ Long sẽ trực tiếp tư vấn và đồng hành cùng mọi người.
BẢO DƯỠNG NGAY KẺO MUỘN!
Kết hợp nắn chỉnh và thảo dược chuyên sâu. Giảm đau không cần tiêm, không hại dạ dày cùng phác đồ của Bác sĩ Long.
Tham gia nhóm
