Cô chú anh chị thường gặp tình trạng cứng vai gáy khi mới thức dậy, cảm giác như vùng này bị “kêu cứu” vậy phải không ạ? Đây là một triệu chứng khá phổ biến và không phải lúc nào cũng đáng lo ngại. Có thể do tư thế ngủ không đúng, hoặc cơ thể chưa vận động sau một đêm dài nghỉ ngơi. Bác sĩ Long sẽ giải thích một chút để cô chú anh chị hiểu rõ hơn nhé.
Đầu tiên, theo Tây y, tình trạng cứng vai gáy buổi sáng có thể do cơ bắp bị căng quá mức khi ngủ, đặc biệt là khi nằm sai tư thế hoặc gối quá cao. Điều này khiến cho cơ và dây thần kinh vùng cổ bị chèn ép, gây ra đau và cứng cơ. Các yếu tố khác như stress, làm việc lâu dài với tư thế ngồi sai cũng có thể làm tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.
Theo Đông y, khi khí huyết không thông suốt, cơ thể sẽ dễ bị tắc nghẽn, khiến các cơ vùng cổ, vai gáy đau nhức. Cảm giác đau chính là dấu hiệu cơ thể đang “cảnh báo” về tình trạng khí huyết bị ứ trệ, cần được điều chỉnh và lưu thông lại. Trong trường hợp này, Đông y thường sử dụng các phương pháp nhẹ nhàng như bấm huyệt, xoa bóp để giúp điều hòa khí huyết và giảm cơn đau.
Để giảm bớt tình trạng này, cô chú anh chị có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản như duy trì tư thế ngủ đúng, chọn gối có độ cao hợp lý, và vận động nhẹ nhàng mỗi sáng để các cơ được thư giãn. Ngoài ra, nếu có thể, hãy thử các bài xoa bóp nhẹ nhàng cho vai gáy để làm giãn cơ và lưu thông khí huyết. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C và canxi cũng là cách tốt để hỗ trợ cơ thể phục hồi.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp. Cô chú anh chị để lại thông tin dưới form để được tư vấn theo từng thể trạng.
BẢO DƯỠNG NGAY KẺO MUỘN!
Kết hợp nắn chỉnh và thảo dược chuyên sâu. Giảm đau không cần tiêm, không hại dạ dày cùng phác đồ của Bác sĩ Long.
Tham gia nhóm
