Cô chú anh chị có hỏi về việc nằm gối thấp có giúp giảm đau cổ vai gáy hay không. Đáp lại câu hỏi này, Bác sĩ Long muốn chia sẻ một số thông tin tổng quát giúp cô chú anh chị hiểu rõ hơn về tình trạng này.
Đối với đau cổ vai gáy, có thể nói rằng nằm gối thấp không phải là “thần dược” để giảm đau ngay lập tức, nhưng nó có thể giúp hỗ trợ giảm bớt căng thẳng cho cơ cổ và vai. Việc nằm gối quá cao hay quá thấp đều có thể gây áp lực lên các cơ và dây thần kinh, làm tăng cơn đau. Vì vậy, điều quan trọng là lựa chọn một chiếc gối có độ cao vừa phải, giúp giữ cho cổ được thẳng và giảm tình trạng căng cơ.
Tây y lý giải rằng, đau cổ vai gáy thường do các nguyên nhân như căng cơ, viêm khớp, hoặc các vấn đề về thần kinh. Khi nằm ngủ, nếu gối quá cao hay quá thấp, sẽ làm sai lệch vị trí của các đốt sống cổ, từ đó làm tăng sự căng thẳng cho cơ cổ và vai, khiến tình trạng đau trở nên trầm trọng hơn.
Về phía Đông y, chúng ta nhìn nhận đau cổ vai gáy là do khí huyết không thông, khí huyết ứ trệ, khiến cơ bắp và khớp bị “tắc nghẽn”. Đông y không phủ nhận vai trò của gối trong việc hỗ trợ cơ thể thoải mái khi ngủ, nhưng tập trung hơn vào việc điều chỉnh khí huyết lưu thông, giảm căng cơ và tăng cường sự đàn hồi cho tạng phủ. Đôi khi, vấn đề cũng đến từ thận hoặc gan suy yếu, gây ra đau nhức kéo dài.
Với những giải pháp YHCT, Bác sĩ Long khuyên cô chú anh chị có thể tham khảo các phương pháp như xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ, hoặc sử dụng thảo dược như nhũ hương, cam thảo để giảm cơn đau. Ngoài ra, việc dưỡng sinh, tập các bài tập kéo giãn cơ cổ và vai mỗi ngày cũng giúp hỗ trợ giảm đau hiệu quả.
Cô chú anh chị cũng đừng quên những thói quen tốt như ngủ đủ giấc, tránh nằm lâu ở một tư thế, và vận động nhẹ nhàng để cơ thể được thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp. Cô chú anh chị để lại thông tin dưới form để được tư vấn theo từng thể trạng.
BẢO DƯỠNG NGAY KẺO MUỘN!
Kết hợp nắn chỉnh và thảo dược chuyên sâu. Giảm đau không cần tiêm, không hại dạ dày cùng phác đồ của Bác sĩ Long.
Tham gia nhóm
