Cô chú anh chị thắc mắc liệu việc xoa bóp buổi tối có giúp giảm mỏi lưng hay không. Bác sĩ Long xin giải đáp ngay rằng đây là một phương pháp rất hữu ích, tuy nhiên, hiệu quả của nó còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây mỏi lưng của mỗi người. Để giảm mỏi lưng một cách bền vững, chúng ta cần kết hợp nhiều yếu tố, không chỉ xoa bóp mà còn phải điều chỉnh thói quen sinh hoạt và chăm sóc sức khỏe đúng cách.
Xoa bóp buổi tối thực sự có tác dụng thư giãn các cơ lưng, làm giảm sự căng thẳng và mệt mỏi tạm thời. Tuy nhiên, nếu mỏi lưng do các vấn đề cơ học như sai tư thế hoặc chấn thương, việc xoa bóp có thể không giải quyết được nguyên nhân gốc. Đôi khi, mỏi lưng kéo dài còn là dấu hiệu của các bệnh lý như thoái hóa đĩa đệm hay viêm khớp, cần có phương án điều trị phù hợp hơn.
Theo Tây y, mỏi lưng có thể liên quan đến các vấn đề về cơ, dây chằng hoặc xương khớp. Để giảm mỏi, việc duy trì tư thế đúng khi ngồi, đứng và ngủ là rất quan trọng. Ngoài ra, việc xoa bóp nhẹ nhàng có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm đau và cải thiện sự linh hoạt của các cơ lưng.
Theo Đông y, mỏi lưng thường liên quan đến khí huyết không thông, thậm chí có thể do “hàn thấp” xâm nhập vào cơ thể. Xoa bóp là một phương pháp giúp thông khí huyết, làm ấm và làm dịu các cơn đau do khí huyết ứ trệ. Tuy nhiên, Đông y cũng nhấn mạnh việc điều chỉnh từ gốc, tức là tăng cường thể trạng tổng thể, bổ sung khí huyết và điều hòa các tạng phủ liên quan đến chức năng thận và can.
Để giảm mỏi lưng hiệu quả, Bác sĩ Long khuyên cô chú anh chị nên kết hợp xoa bóp với các biện pháp điều dưỡng như tập luyện nhẹ nhàng (yoga, thể dục buổi sáng), nghỉ ngơi hợp lý, và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh. Nếu mỏi lưng kéo dài hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường như tê bì, đau lan xuống chân, thì nên thăm khám sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp. Cô chú anh chị để lại thông tin dưới form để được tư vấn.
BẢO DƯỠNG NGAY KẺO MUỘN!
Kết hợp nắn chỉnh và thảo dược chuyên sâu. Giảm đau không cần tiêm, không hại dạ dày cùng phác đồ của Bác sĩ Long.
Tham gia nhóm
