Bác sĩ Long nhận được câu hỏi của cô chú anh chị về việc liệu ngâm chân với nước muối gừng có thực sự giúp giảm đau khớp hay không. Đây là một phương pháp dân gian rất phổ biến, nhưng để dùng cho đúng và hiểu rõ tại sao nó hiệu quả thì không phải ai cũng nắm tường tận. Câu trả lời của Bác sĩ Long là có, phương pháp này hỗ trợ rất tốt trong việc làm dịu các cơn đau khớp, đặc biệt là vào mùa lạnh hoặc với những người gặp tình trạng khớp bị khô, cứng vào buổi sáng.
Dưới góc nhìn y học hiện đại, khi cô chú anh chị ngâm chân trong nước ấm có muối và gừng, nhiệt độ sẽ làm các mạch máu giãn nở, giúp tăng cường lưu thông máu đến các khớp ở xa như bàn chân, cổ chân. Muối có tác dụng sát khuẩn và hỗ trợ giảm phù nề, trong khi các hoạt chất trong gừng giúp kháng viêm tại chỗ. Tuy nhiên, cô chú anh chị cần lưu ý là nhiệt độ chỉ nên vừa phải, không nên ngâm khi đang có vết thương hở hoặc khớp đang trong giai đoạn sưng nóng đỏ đau cấp tính vì có thể làm tình trạng viêm nặng hơn.
Còn trong Đông y, đôi bàn chân được ví như “trái tim thứ hai” của cơ thể, nơi tập trung nhiều huyệt đạo và là điểm bắt đầu của nhiều kinh mạch quan trọng. Gừng mang tính ấm, vị cay, có tác dụng tán hàn, thông mạch. Khi kết hợp với nước ấm và muối, nó giống như một luồng hơi ấm đi sâu vào các kinh lạc, giúp đẩy lùi phong – hàn – thấp vốn là những nguyên nhân chính gây ra đau nhức xương khớp. Bác sĩ Long hay ví von việc này giống như việc mình sưởi ấm cho một bộ máy lâu ngày bị rỉ sét, giúp dầu mỡ lưu thông để máy chạy trơn tru hơn vậy.
Để đạt hiệu quả tốt nhất, cô chú anh chị nên chuẩn bị nước ấm khoảng 40 độ, gừng già giã nát và một chút muối hạt. Thời gian ngâm lý tưởng là từ 15 đến 20 phút trước khi đi ngủ. Sau khi ngâm xong, cô chú anh chị cần lau thật khô chân và tránh tiếp xúc ngay với gió lạnh hoặc sàn nhà lạnh. Bên cạnh đó, việc duy trì một lối sống vận động nhẹ nhàng như đi bộ hoặc tập dưỡng sinh sẽ giúp hệ xương khớp bền bỉ hơn từ bên trong, thay vì chỉ phụ thuộc vào việc can thiệp bên ngoài.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Nếu cô chú anh chị đang gặp các vấn đề về xương khớp kéo dài và muốn tìm hiểu giải pháp điều trị từ gốc theo hướng Y học cổ truyền, hãy để lại thông tin ở form bên dưới để Bác sĩ Long tư vấn trực tiếp theo từng thể trạng nhé.
BẢO DƯỠNG NGAY KẺO MUỘN!
Kết hợp nắn chỉnh và thảo dược chuyên sâu. Giảm đau không cần tiêm, không hại dạ dày cùng phác đồ của Bác sĩ Long.
Tham gia nhóm
