Chào cô chú anh chị, bấm huyệt vai gáy tại nhà là một phương pháp đơn giản nhưng khá hiệu quả để giảm đau mỏi. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, cô chú anh chị cần chú ý một số điểm sau nhé.
Trong Tây y, đau vai gáy thường là do sự căng thẳng của cơ, rối loạn tuần hoàn hoặc chèn ép các dây thần kinh tại vùng cổ. Khi chúng ta thực hiện bấm huyệt đúng cách, các huyệt vị trên cơ thể giúp giải phóng căng thẳng, giảm đau và kích thích tuần hoàn máu, giúp giảm bớt các triệu chứng này.
Đông y cho rằng đau vai gáy là dấu hiệu của việc khí huyết không thông, hoặc có thể do thấp nhiệt tích tụ ở vùng cổ vai. Cũng giống như những cơn đau mỏi khác trong cơ thể, tình trạng này cần được điều trị bằng cách điều hòa khí huyết, giải tỏa sự tắc nghẽn và giúp cơ thể phục hồi lại trạng thái cân bằng.
Để hỗ trợ hiệu quả, Bác sĩ Long khuyên cô chú anh chị có thể áp dụng phương pháp bấm huyệt tại nhà với một số huyệt như Huyệt Kiên Tỉnh (tại vai), Huyệt Phong Trì (sau gáy). Khi bấm huyệt, hãy chú ý đến lực bấm nhẹ nhàng, không quá mạnh để tránh gây tổn thương cho cơ và dây thần kinh. Đồng thời, việc kết hợp với việc xoa bóp nhẹ nhàng và tập thể dục thể thao đều đặn sẽ giúp cải thiện tình trạng này lâu dài.
Cô chú anh chị cũng nên chú ý đến thói quen sinh hoạt như ngồi đúng tư thế, tránh cúi đầu lâu hoặc mang vác nặng. Ăn uống đầy đủ, đặc biệt là bổ sung các thực phẩm giàu canxi và vitamin D giúp xương khớp khỏe mạnh.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp. Cô chú anh chị để lại thông tin dưới form bên dưới để được tư vấn theo từng thể trạng.
BẢO DƯỠNG NGAY KẺO MUỘN!
Kết hợp nắn chỉnh và thảo dược chuyên sâu. Giảm đau không cần tiêm, không hại dạ dày cùng phác đồ của Bác sĩ Long.
Tham gia nhóm
