Chắc hẳn cô chú anh chị cũng từng nghe nói về sữa đậu nành, đặc biệt là tác dụng của nó đối với sức khỏe khớp. Vậy, liệu uống sữa đậu nành có thực sự tốt cho các khớp xương không? Câu trả lời ngắn gọn là: có thể, nhưng cần hiểu đúng về cơ chế và cách sử dụng hợp lý.
Sữa đậu nành là nguồn thực phẩm giàu protein thực vật và các hợp chất chống oxy hóa như isoflavones. Tây y cho rằng isoflavones có tác dụng hỗ trợ giảm viêm khớp và cải thiện sức khỏe xương khớp nhờ vào khả năng điều chỉnh các quá trình viêm. Tuy nhiên, tác dụng này không phải là tuyệt đối với tất cả mọi người. Sữa đậu nành có thể giúp giảm triệu chứng viêm đối với một số người, nhưng không phải là “thần dược”.
Đông y lại nhìn nhận theo cách khác. Theo quan điểm Đông y, khớp xương và cơ thể có thể bị ảnh hưởng bởi sự mất cân bằng trong khí huyết, hoặc thận yếu (thận chủ xương). Đậu nành được coi là thực phẩm có tính mát, bổ thận, và giúp duy trì sự linh hoạt của khớp. Tuy nhiên, nếu cơ thể có tính hàn hoặc khí huyết không thông, việc dùng sữa đậu nành quá nhiều có thể không phải là lựa chọn tối ưu.
Bác sĩ Long khuyên rằng, nếu cô chú anh chị muốn bổ sung sữa đậu nành vào chế độ dinh dưỡng để hỗ trợ sức khỏe khớp, hãy lưu ý sử dụng với lượng vừa phải và kết hợp với các thực phẩm bổ thận, giúp thông khí huyết như gừng, nghệ. Đồng thời, giữ thói quen vận động nhẹ nhàng, ăn uống đầy đủ dưỡng chất, và tránh thức khuya, căng thẳng quá mức. Điều này sẽ giúp hỗ trợ tốt cho sức khỏe khớp của mình.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị để lại thông tin dưới form để được tư vấn theo từng thể trạng.
BẢO DƯỠNG NGAY KẺO MUỘN!
Kết hợp nắn chỉnh và thảo dược chuyên sâu. Giảm đau không cần tiêm, không hại dạ dày cùng phác đồ của Bác sĩ Long.
Tham gia nhóm
