Chắc hẳn cô chú anh chị đã nghe nhiều về phương pháp bấm huyệt Thần Môn để chữa mất ngủ. Câu hỏi là liệu phương pháp này có thật sự hiệu quả không và có thể thực hiện tại nhà không? Câu trả lời là có thể, nhưng không phải lúc nào cũng đạt được kết quả như mong muốn.
Bấm huyệt Thần Môn là một trong những kỹ thuật trong YHCT có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ nhờ vào việc kích thích huyệt Thần Môn, huyệt nằm trên cổ tay, gần vùng xương quay tay. Khi huyệt này được tác động đúng cách, có thể giúp thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, hiệu quả không phải lúc nào cũng rõ ràng và phụ thuộc vào cơ địa mỗi người.
Về góc nhìn Tây y, mất ngủ thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân như căng thẳng thần kinh, rối loạn đồng hồ sinh học, hay vấn đề về hormone. Bấm huyệt có thể hỗ trợ thư giãn, nhưng không thể thay thế cho việc xử lý tận gốc nguyên nhân gây mất ngủ.
Với Đông y, bấm huyệt Thần Môn được coi là một phương pháp giúp cân bằng khí huyết, cải thiện sự lưu thông của máu và giúp cơ thể thả lỏng, từ đó hỗ trợ giấc ngủ. Tuy nhiên, Đông y luôn nhấn mạnh việc điều trị từ gốc. Nếu chỉ bấm huyệt mà không kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý, hiệu quả sẽ không lâu dài.
Vậy, cô chú anh chị có thể thử bấm huyệt tại nhà nhưng cần lưu ý một số điều: Hãy thực hiện nhẹ nhàng, không nên ép huyệt quá mạnh và đảm bảo cơ thể thư giãn trước khi thực hiện. Bên cạnh đó, duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, và tránh stress chính là những yếu tố quan trọng giúp cải thiện giấc ngủ lâu dài.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp. Cô chú anh chị để lại thông tin dưới form để được tư vấn theo từng thể trạng.
KHÔNG CẦN THUỐC AN THẦN
Ngủ ngon là cách tốt nhất để yêu bản thân. Chia sẻ tình trạng để Bác sĩ Long
giúp cô chú anh chị tìm lại giấc ngủ sâu từ thảo dược lành tính.
Tham gia nhóm
