Mỏi lưng suốt cả tuần, chẳng đến mức đau nhói mà cứ âm ỉ, ê ê, làm gì cũng thấy “sượng sượng” – Bác sĩ Long gặp rất nhiều cô chú anh chị than kiểu này. Nghe thì nhẹ nhàng, nhưng nếu kéo dài, có thể là dấu hiệu của vài vấn đề âm thầm mà phổ biến lắm. Dựa theo mô tả, Bác sĩ Long xin gợi ý 2 hướng thường gặp nhất: đau cơ lưng do sai tư thế và thoái hóa cột sống nhẹ.
Đau cơ lưng do sai tư thế
Theo Tây y, đây là tình trạng các nhóm cơ vùng lưng bị căng kéo quá mức, thường do ngồi sai tư thế, mang vác nặng, hoặc đơn giản là nằm nệm quá mềm. Không đau nhói như chấn thương, mà kiểu “căng như dây đàn”, chỉ muốn được xoa bóp nhẹ để đỡ nhức.
Đông y lý giải kiểu đau này là do khí huyết không lưu thông, “kinh lạc bị tắc”, nên các cơ vùng lưng bị trì trệ. Nôm na như dòng xe kẹt cầu, đứng im lâu là mỏi thôi. Đông y không phủ định Tây y, nhưng có thế mạnh trong việc “thông kinh hoạt lạc” – chỉnh từ gốc.
Với thể này, Bác sĩ Long hay hướng đến cách điều hòa khí huyết, khai thông kinh lạc bằng thảo dược hỗ trợ hành khí hoạt huyết, kết hợp bấm huyệt vùng thắt lưng, chườm thảo mộc hoặc châm cứu. Cô chú anh chị cũng có thể tập vài động tác kéo giãn lưng nhẹ vào buổi sáng, hoặc đơn giản hơn là đổi gối – đổi ghế cho phù hợp tư thế.
"KÊU CỨU" CẤP ĐỘ MẤY?
Hãy lắng nghe cơ thể và chọn đúng dấu hiệu
Thoái hóa cột sống nhẹ
Với người sau tuổi 35, mỏi lưng kéo dài cũng có thể báo hiệu khớp cột sống đang “xuống cấp”. Theo Tây y, khi đĩa đệm mất nước và lún nhẹ, hoặc các gai xương bắt đầu hình thành, sẽ gây cảm giác mỏi âm ỉ, đặc biệt khi ngồi lâu hoặc ngủ sai tư thế.
Trong Đông y, đây là dấu hiệu “thận hư – cốt suy”, tức là gốc rễ từ thận yếu, làm cho xương khớp không được nuôi dưỡng đủ. Bác sĩ Long hay ví xương như cây trụ, thận như đất – đất yếu thì trụ khó vững. Điều trị Đông y sẽ tập trung vào bổ thận kiện cốt – tức là làm mạnh gốc để xương được nuôi tốt hơn.
Hướng xử trí tổng quát bao gồm dùng thảo dược bổ thận mạnh gân xương, kết hợp các liệu pháp như xoa bóp – châm cứu và dưỡng sinh nhẹ nhàng. Một vài bài tập cột sống cổ truyền như “mèo – bò” hay kéo giãn tường cũng rất hiệu quả nếu kiên trì mỗi sáng 10 phút.
Cô chú anh chị cần đi khám sớm nếu thấy kèm theo tê chân, chuột rút về đêm, ngồi lâu là thấy buốt hoặc mất cảm giác nhẹ ở chân. Những dấu hiệu này có thể cho thấy dây thần kinh đang bị chèn ép nhẹ và cần can thiệp kịp thời.
Đây chỉ là phán đoán ban đầu dựa theo mô tả triệu chứng. Mỏi lưng kéo dài không đau dữ nhưng cũng không nên chủ quan, vì nó phản ánh “gốc rễ sức khỏe” đang lên tiếng.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị để lại thông tin dưới form để được tư vấn theo đúng thể trạng của mình – đừng để cơn mỏi kéo dài rồi mới xử lý, lúc đó mất thời gian và tốn công sức hơn rất nhiều!
BẢO DƯỠNG NGAY KẺO MUỘN!
Kết hợp nắn chỉnh và thảo dược chuyên sâu. Giảm đau không cần tiêm, không hại dạ dày cùng phác đồ của Bác sĩ Long.
Tham gia nhóm
