Cô chú anh chị hỏi: “Sao đau khớp mà người cứ mệt rũ ra như thiếu ngủ triền miên?” – Nghe quen lắm, vì đây là tình trạng rất nhiều người gặp, nhất là khi khớp đau không phải đơn lẻ mà kéo theo cả cảm giác kiệt sức. Theo mô tả, Bác sĩ Long tạm định hướng 3 khả năng hay gặp: thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp và hội chứng mệt mỏi mạn tính liên quan cơ xương khớp. Mỗi hướng có đặc điểm riêng, Bác sĩ Long phân tích để cô chú anh chị dễ hình dung.
Thoái hóa khớp
Theo Tây y, đây là tình trạng các sụn khớp bị mòn dần theo tuổi tác hoặc do quá tải, làm bề mặt xương cọ sát vào nhau, gây đau. Thường gặp ở đầu gối, hông, cột sống, và đi kèm cảm giác mỏi, cứng khớp buổi sáng. Khi đau kéo dài, cơ thể sẽ tự động tiết chế vận động, sinh mệt mỏi.
Đông y nhìn theo hướng can thận hư – tức là “gốc năng lượng” trong cơ thể yếu đi, khí huyết không đủ để nuôi dưỡng khớp. Ví như chiếc xe chạy yếu máy, chở nặng chút là hụt hơi, vừa đau vừa mệt là vậy.
Hướng xử trí sẽ đi vào bổ can thận, hoạt huyết thông lạc. Có thể dùng nhóm thảo dược giúp mạnh gân xương – dưỡng huyết. Kết hợp xoa bóp, day ấn huyệt vùng khớp tổn thương, đồng thời tập dưỡng sinh nhẹ như thái cực quyền, giúp lưu thông khí huyết.
Lưu ý thực tế: tránh leo cầu thang nhiều, nên ngồi ghế có điểm tựa chắc chắn, buổi tối ngâm chân nước ấm gừng – muối giúp thư giãn toàn thân.
"KÊU CỨU" CẤP ĐỘ MẤY?
Hãy lắng nghe cơ thể và chọn đúng dấu hiệu
Viêm khớp dạng thấp
Với nhóm này, cơ thể có phản ứng viêm kéo dài, thường đau đối xứng hai bên khớp, kèm sưng nhẹ, cứng khớp buổi sáng kéo dài trên 30 phút. Mệt mỏi ở đây là do viêm mạn tính làm suy giảm tổng thể.
Đông y gọi đây là “tý chứng” do phong – hàn – thấp xâm nhập làm tắc kinh lạc. Khí huyết trì trệ nên sinh ra đau, mỏi, nặng nề như đeo đá trong người.
Hướng xử lý sẽ là khu phong – tán hàn – trừ thấp, tức là làm thông kinh lạc, giảm viêm từ gốc. Ngoài thảo dược, bác sĩ Long hay gợi ý cô chú anh chị bấm huyệt dọc hai cẳng tay và đầu gối mỗi sáng để “mở đường” khí huyết lưu thông.
Với người hay thức khuya hoặc lo âu, nên đi ngủ sớm, giữ ấm cơ thể, tránh tắm đêm và ăn thêm món ấm bụng như cháo gạo lứt hầm gừng.
Hội chứng mệt mỏi mạn tính
Có người không đau quá mức nhưng cảm giác mệt kéo dài, uể oải sau vận động nhẹ. Tây y nghi ngờ liên quan đến rối loạn miễn dịch, nội tiết hoặc thần kinh tự động.
Đông y xếp vào chứng hư lao – cơ thể suy yếu tổng thể, tạng phủ bị “ăn mòn” lâu ngày, không còn đủ lực để chống đỡ, nên vừa đau nhẹ cũng khiến toàn thân mệt rũ.
Hướng khắc phục là nâng đỡ chính khí – tức là bồi bổ toàn diện tạng phủ: bổ tỳ để sinh khí, dưỡng tâm để ngủ ngon, hỗ trợ gan thận để tăng sức đề kháng. Cô chú anh chị có thể dùng thêm trà táo đỏ – kỷ tử – cam thảo vào buổi chiều để làm dịu thần kinh.
Bác sĩ Long cũng khuyên nên tránh làm việc quá sức, ngồi lâu không vận động, mỗi 60 phút nên đứng dậy đi lại nhẹ nhàng vài phút cho khí huyết lưu thông.
Với các trường hợp đau kéo dài, kèm sốt, sưng nóng khớp, tê bì hoặc sụt cân bất thường thì nên đi khám sớm để kiểm tra kỹ hơn.
Đây là phán đoán ban đầu từ mô tả chung, chưa thể kết luận bệnh lý cụ thể. Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị để lại thông tin dưới form để được tư vấn cụ thể theo thể trạng. Đừng để đau mỏi âm ỉ thành nỗi mệt mỏi cả đời!
BẢO DƯỠNG NGAY KẺO MUỘN!
Kết hợp nắn chỉnh và thảo dược chuyên sâu. Giảm đau không cần tiêm, không hại dạ dày cùng phác đồ của Bác sĩ Long.
Tham gia nhóm
