“Bác sĩ ơi, sao cứ ăn đồ lạnh là đau khớp lại nhức hơn?” – câu hỏi quen như cơm gạo mỗi khi trái gió trở trời. Bác sĩ Long trả lời thẳng luôn: đúng là ăn lạnh có thể khiến đau khớp tăng lên ở một số người, nhưng không phải ai cũng bị. Cái chính là cơ địa và tình trạng nền mỗi người khác nhau.
Theo Tây y, khi cơ thể tiếp nhận thực phẩm lạnh – đặc biệt là nước đá, kem hay đồ lấy từ tủ mát – sẽ khiến mạch máu co lại tạm thời. Với người có bệnh khớp nền, nhất là viêm khớp, thoái hóa hay đang có tổn thương mô mềm, điều này làm tuần hoàn tới khớp giảm đi, gây ra cảm giác nhức mỏi hoặc cứng khớp rõ hơn.
Còn theo Đông y, thực phẩm lạnh được xếp vào nhóm “hàn”. Khi “hàn khí” vào người – nhất là người có thể trạng “hư hàn”, khí huyết không thông – sẽ làm kinh lạc bị tắc nghẽn, gây đau nhức, nặng nề, lạnh buốt các khớp. Ví dụ dễ hiểu: đường ống mà bị đóng băng thì nước khó chảy – cơ thể cũng vậy, “hàn nhập khớp” là đau thôi.
Bác sĩ Long khuyên cô chú anh chị nào có bệnh lý khớp, hoặc từng có tiền sử đau khớp khi thời tiết lạnh, thì nên tránh các thực phẩm quá lạnh, ăn uống ấm nóng lành mạnh hơn. Ưu tiên đồ nấu chín, canh hầm, cháo gạo lứt, kết hợp thêm các loại thảo mộc có tính ấm như gừng, quế, tía tô – vừa dễ tiêu, vừa hỗ trợ tuần hoàn tốt hơn.
Đặc biệt, nên vận động nhẹ nhàng mỗi sáng, xoa bóp khớp bằng dầu ấm, ngủ đủ giấc, ăn uống đúng giờ. Những việc nhỏ vậy thôi nhưng lại giúp ổn định hệ thần kinh – tuần hoàn – miễn dịch, giữ cho khớp êm dịu, đỡ đau khi trở trời.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị để lại thông tin dưới form để được tư vấn theo thể trạng riêng, tránh đau nhức dai dẳng ảnh hưởng sức khỏe về lâu dài.
BẢO DƯỠNG NGAY KẺO MUỘN!
Kết hợp nắn chỉnh và thảo dược chuyên sâu. Giảm đau không cần tiêm, không hại dạ dày cùng phác đồ của Bác sĩ Long.
Tham gia nhóm
