Bác sĩ Long có chia sẻ về thói quen mỗi sáng uống một ly nước hạt chia để “thức dậy cùng thận” – nhẹ nhàng, mát lành mà giúp cơ thể khởi động tốt cả ngày. Thế là nhiều cô chú anh chị mình nhắn hỏi: “Bác sĩ ơi, uống như nào là đúng? Uống buổi sáng là khoảng mấy giờ? Uống trước khi ăn sáng hay ăn trưa? Một tuần uống 4–5 ngày là uống liền mạch hay cách ngày ạ?”
Bác sĩ Long trả lời gọn gàng thế này cho dễ nhớ nhé: uống vào sáng sớm, sau khi ngủ dậy, rửa mặt đánh răng xong là uống, rồi tầm 20–30 phút sau hãy ăn sáng. Đừng để bụng đói cồn cào mới uống, cũng không nên uống sát giờ ăn. Uống càng gần lúc tỉnh dậy càng tốt, vì đó là lúc thận vừa “chạy ca đêm” xong, mình cho thận nghỉ một tí rồi mới “giao việc” tiếp trong ngày.
Còn về tần suất, cô chú có thể uống liền 3–5 buổi sáng trong tuần hoặc cách ngày cũng được, không bắt buộc phải theo thứ tự nào. Miễn là cơ thể mình hợp, bụng dạ nhẹ nhàng, không đầy trướng, không đi ngoài, thì duy trì tiếp. Còn nếu mới uống thấy hơi lạnh bụng, thì giảm bớt số ngày lại cho quen dần.
Nói thì đơn giản, nhưng mỗi người một thể trạng. Ai có bệnh tiêu hóa, thận yếu, người hay lạnh tay chân… thì vẫn nên hỏi bác sĩ trước cho chắc. Cô chú nào còn lăn tăn, cứ để lại bình luận hoặc gửi tin nhắn riêng, bác sĩ Long sẽ xem thể trạng rồi hướng dẫn cách dùng sao cho phù hợp, chứ không phải ai cũng dùng y chang nhau được đâu nhé.
Uống nước là chuyện nhỏ, nhưng uống đúng giờ – đúng thể – đúng người thì mới là dưỡng sinh bền lâu!
XEM THÊM:
Nếu bạn đang băn khoăn về bệnh Thận - Tiết niệu
Hãy nhắn cho tôi!
Đôi khi, chỉ một cuộc trò chuyện đúng lúc cũng giúp bạn tìm ra phương hướng điều trị phù hợp nhất
Tham gia nhóm
