Cô chú anh chị hay hỏi Bác sĩ Long rằng bị gai cột sống uống gì cho đỡ đau, cho bớt cứng lưng, cổ vai gáy dễ chịu hơn. Với Tây y, gai cột sống là hệ quả của thoái hóa, viêm kéo dài khiến xương mọc thêm gai. Với Đông y, gốc nằm ở can thận hư, khí huyết lưu thông kém, phong hàn thấp xâm nhập làm khớp xương khô cứng. Vì vậy, uống gì cũng cần hướng tới nuôi gân xương và thông kinh lạc.

Trước hết là nước sắc từ cây xương rồng bẹ hoặc xương rồng ba cạnh. Theo Đông y, vị này có tác dụng thông kinh hoạt lạc, giảm ứ trệ. Tây y ghi nhận có các chất chống viêm tự nhiên giúp giảm cảm giác đau nhức. Khi dùng chỉ nên nấu loãng, uống vài lần trong tuần, tránh lạm dụng vì dễ gây nóng.

Tiếp theo là nước đậu đen rang. Đậu đen theo Đông y bổ thận, mạnh gân xương, rất hợp với người đau lưng mạn tính. Theo Tây y, đậu đen giàu chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình thoái hóa. Rang thơm, nấu nước uống trong ngày, dùng thay nước lọc là vừa.

Nước lá lốt nấu loãng cũng là lựa chọn quen thuộc. Lá lốt có tính ấm, giúp tán hàn, giảm cứng khớp. Những cô chú anh chị hay đau nhiều khi trời lạnh uống ấm sẽ thấy người nhẹ hơn. Không nên uống khi đang sốt hoặc viêm cấp nặng.

Trà gừng mật ong liều nhẹ cũng đáng cân nhắc. Gừng giúp tăng tuần hoàn, giảm viêm, mật ong làm dịu niêm mạc và bổ khí. Uống buổi sáng hoặc chiều sớm, tránh tối muộn để không khó ngủ.

Ngoài ra, nước hầm xương cá nhỏ hoặc xương ống liều vừa giúp bổ sung khoáng chất cho xương khớp theo Tây y, còn Đông y xem đây là cách dưỡng thận sinh tủy. Uống kèm vận động nhẹ nhàng thì hiệu quả rõ hơn.

Bác sĩ Long lưu ý, uống chỉ là một phần. Nếu ngồi nhiều, ít vận động, ăn mặn, thức khuya thì uống gì cũng khó cải thiện. Cần kết hợp xoa bóp, chườm ấm, dưỡng sinh và giữ cân nặng ổn định.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Cô chú anh chị đang đau lưng, đau cổ vì gai cột sống và muốn được hướng dẫn cụ thể theo cơ địa của mình thì hãy để lại thông tin trong form bên dưới để Bác sĩ Long tư vấn kỹ hơn, đừng để đau kéo dài rồi mới lo.