Nhiều cô chú anh chị bị gai cột sống hay than với Bác sĩ Long rằng nằm giường cứng thì đau lưng, mà nằm nệm mềm lại càng ê ẩm hơn. Thực ra vấn đề không nằm ở chuyện có được nằm nệm hay không, mà là nằm đúng loại hay nằm sai cách.

Nhìn theo Tây y, gai cột sống là hệ quả của thoái hóa, khi xương phản ứng lại tình trạng chịu lực kéo dài bằng cách mọc thêm gai xương. Nếu bề mặt nằm quá mềm, cột sống bị võng xuống, lực dồn không đều, các đốt sống và rễ thần kinh bị kích thích nhiều hơn, cảm giác đau sẽ rõ rệt. Ngược lại, giường quá cứng khiến cơ lưng phải gồng liên tục để giữ tư thế, sáng dậy người cứng như khúc gỗ.

Theo Đông y, gai cột sống thường liên quan đến can thận suy, khí huyết kém lưu thông, phong hàn thấp xâm nhập lâu ngày. Khi nằm ngủ mà cột sống không được nâng đỡ hài hòa, khí huyết càng bế tắc, đau nhức dễ âm ỉ cả đêm. Bởi vậy, chuyện chọn chỗ nằm cũng là một phần dưỡng sinh, không đơn giản là thích mềm hay thích cứng.

Với cô chú anh chị bị gai cột sống, Bác sĩ Long thường khuyên nên chọn nệm có độ đàn hồi vừa phải, nằm xuống thấy lưng được đỡ đều từ cổ đến thắt lưng, không bị lún sâu ở mông hay vai. Nệm cao su thiên nhiên hoặc nệm lò xo túi độc lập loại trung bình thường phù hợp hơn nệm bông ép quá cứng hoặc nệm mút quá mềm. Khi nằm, nên kê gối thấp vừa cổ, nếu đau thắt lưng có thể kê thêm một khăn mỏng dưới eo để giữ đường cong sinh lý.

Bên cạnh đó, lối sống ban ngày cũng ảnh hưởng rất lớn. Ngồi lâu, cúi nhiều, bê nặng sai tư thế thì dù tối có nằm nệm tốt mấy, lưng vẫn đau. Đông y thường phối hợp xoa bóp, châm cứu, thuốc thảo dược để thông kinh hoạt lạc, bổ can thận, từ đó giảm đau bền hơn thay vì chỉ trông chờ vào cái nệm.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Cô chú anh chị đang phân vân không biết tình trạng gai cột sống của mình hợp nằm loại nệm nào, chăm sóc ra sao cho đỡ đau và ngủ ngon hơn, hãy để lại thông tin ngay trong form bên dưới để Bác sĩ Long tư vấn cụ thể và phù hợp với cơ địa từng người.