Đau vai vai gáy bên phải là tình trạng Bác sĩ Long gặp rất thường xuyên ở cô chú anh chị làm việc máy tính nhiều, lái xe đường dài hoặc ngủ lệch gối. Có người chỉ âm ỉ khó chịu, có người quay cổ cũng thấy đau lan xuống bả vai, cánh tay, nhất là về chiều tối hoặc sáng ngủ dậy.

Theo góc nhìn Tây y, phần lớn đau vai gáy bên phải liên quan đến căng cơ vùng cổ vai, rối loạn cột sống cổ hoặc chèn ép nhẹ dây thần kinh do tư thế sai kéo dài. Cơ bị co cứng giống như sợi dây cao su bị kéo quá mức, lâu ngày không được thả lỏng thì chỉ cần xoay nhẹ cũng đã đau.

Đông y lại nhìn sâu hơn. Vai gáy đau một bên thường do khí huyết lưu thông kém, phong hàn hoặc thấp xâm nhập khi cơ thể mệt mỏi, ngủ máy lạnh, tắm khuya. Khí huyết giống như dòng nước, khi bị tắc ở đoạn cổ vai thì sinh ra đau, cứng, nặng đầu, quay cổ khó. Bên phải thường liên quan nhiều đến can khí uất, tức là căng thẳng, stress, làm việc đầu óc nhiều mà ít vận động.

Về hướng xử lý tổng quát, Bác sĩ Long luôn ưu tiên giải phóng co cứng cơ và khai thông khí huyết. Xoa bóp đúng cách vùng cổ vai gáy, chườm ấm buổi tối, tập các động tác xoay cổ chậm rãi giúp cơ được thả lỏng. Đông y thường kết hợp châm cứu, cứu ngải hoặc các bài thuốc thảo dược nhằm hoạt huyết, thư cân, trừ phong hàn. Song song đó là điều chỉnh tư thế làm việc, không cúi đầu quá lâu, không gối đầu quá cao hoặc quá thấp.

Cô chú anh chị cần lưu ý một sai lầm hay gặp là cố chịu đau, chỉ dán cao hoặc uống thuốc giảm đau khi quá khó chịu. Cách này chỉ làm dịu triệu chứng tạm thời, không giải quyết gốc rễ khí huyết và cơ xương. Khi đau kéo dài nhiều tuần, đau lan xuống tay, tê bì hoặc yếu tay thì nên đi thăm khám để được đánh giá kỹ hơn.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Cô chú anh chị đang bị đau vai vai gáy bên phải kéo dài, đừng để cơn đau làm chậm nhịp sống mỗi ngày. Hãy để lại thông tin trong form bên dưới, Bác sĩ Long sẽ trực tiếp xem xét tình trạng và tư vấn hướng xử lý phù hợp cho từng cơ địa.