Nhiều cô chú anh chị than với Bác sĩ Long rằng sáng ngủ dậy cổ cứng như gỗ, xoay đầu nghe rắc rắc, chiều về lại nhức lan xuống bả vai. Đau vai gáy không tự nhiên mà có, nó là kết quả của nhiều thói quen và yếu tố tích tụ dần theo thời gian.

Theo góc nhìn Tây y, nguyên nhân thường gặp nhất là căng cơ và rối loạn cơ xương vùng cổ vai. Ngồi máy tính lâu, cúi điện thoại nhiều, lái xe đường dài, ngủ gối quá cao hoặc quá thấp đều khiến nhóm cơ cổ vai phải làm việc quá sức. Lâu ngày, cơ bị co rút, máu nuôi kém, sinh ra đau nhức, tê mỏi. Với người trung niên và lớn tuổi, thoái hóa đốt sống cổ làm khe khớp hẹp lại, chèn ép rễ thần kinh cũng khiến đau vai gáy xuất hiện dai dẳng hơn.

Đông y nhìn sâu hơn một tầng. Vai gáy đau thường liên quan đến phong hàn, thấp và huyết ứ. Hiểu đơn giản, cơ thể giống như con kênh nước, khí huyết phải lưu thông thì người mới nhẹ nhàng. Khi ngồi lâu ít vận động, thức khuya, lo nghĩ nhiều, khí huyết trì trệ. Gặp thêm lạnh từ máy điều hòa, tắm khuya, ngủ gió lùa, phong hàn xâm nhập làm kênh tắc nghẽn nặng hơn, từ đó sinh đau. Người cơ địa yếu, thận khí suy, khí huyết không đủ nuôi gân cơ thì vai gáy càng dễ mỏi và đau kéo dài.

Một nguyên nhân nữa cô chú anh chị hay bỏ qua là stress. Căng thẳng tinh thần khiến cơ cổ vai luôn trong trạng thái gồng cứng mà không hay biết. Ban đầu chỉ mỏi nhẹ, sau thành đau âm ỉ, có lúc lan lên đầu gây nặng đầu chóng mặt.

Về hướng xử trí tổng quát, Bác sĩ Long thường khuyên kết hợp nhiều mặt. Điều chỉnh tư thế làm việc và ngủ nghỉ cho đúng, cứ ngồi khoảng bốn mươi lăm phút thì đứng dậy xoay cổ vai nhẹ nhàng. Giữ ấm vùng cổ vai, nhất là khi dùng điều hòa. Xoa bóp, chườm ấm giúp cơ giãn ra, khí huyết lưu thông tốt hơn. Với Đông y, các phương pháp như châm cứu, day bấm huyệt, dưỡng sinh cổ vai giúp tác động từ gốc, không chỉ làm dịu cơn đau trước mắt.

Nếu đau vai gáy kèm tê lan xuống tay, yếu tay, chóng mặt nhiều hoặc đau kéo dài không thuyên giảm, cô chú anh chị nên đi khám sớm để được đánh giá cụ thể. Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Cô chú anh chị đang bị đau vai gáy dai dẳng, để lại thông tin trong form bên dưới để Bác sĩ Long trực tiếp xem xét cơ địa và tư vấn hướng xử trí phù hợp, đừng để cơn đau âm thầm làm khó sinh hoạt hằng ngày.