Đau cổ vai gáy sau khi ngủ dậy là tình trạng Bác sĩ Long gặp rất nhiều ở cô chú anh chị văn phòng, người trung niên và cả người trẻ. Tối ngủ thì bình thường, sáng mở mắt ra là cổ cứng đơ, quay sang trái phải thấy đau nhói, có người còn lan xuống bả vai, cánh tay, sinh hoạt buổi sáng bị chậm hẳn lại.

Theo Tây y, tình trạng này thường liên quan đến co cứng cơ vùng cổ vai gáy, sai tư thế ngủ, gối quá cao hoặc quá thấp, nằm điều hòa lạnh trực tiếp vào cổ, hoặc thoái hóa cột sống cổ giai đoạn sớm. Khi cơ và dây chằng bị kéo căng suốt đêm, sáng dậy máu chưa kịp lưu thông tốt thì cảm giác đau và cứng cổ xuất hiện rõ rệt.

Nhìn theo Đông y, cổ vai gáy đau sau ngủ dậy thường do phong hàn xâm nhập kết hợp khí huyết lưu thông kém. Ban đêm cơ thể nghỉ ngơi, lỗ chân lông mở ra, nếu gặp lạnh thì phong hàn dễ len vào vùng cổ gáy. Khí huyết bị ứ trệ giống như dòng nước bị chặn, sáng ra vận động là thấy đau ngay.

Hướng xử trí tổng quát cần làm song song nhiều mặt. Cô chú anh chị nên chú ý điều chỉnh tư thế ngủ, chọn gối vừa tầm cổ, không kê cao quá cũng không thấp quá. Tránh để quạt hoặc máy lạnh thổi thẳng vào cổ gáy ban đêm. Buổi sáng có thể xoa bóp nhẹ vùng cổ vai gáy, chườm ấm để giúp khí huyết lưu thông. Đông y thường phối hợp xoa bóp bấm huyệt, châm cứu, dưỡng sinh cổ vai gáy và các bài thuốc hoạt huyết trừ phong hàn tùy cơ địa.

Bác sĩ Long lưu ý thêm, nếu tình trạng đau chỉ thoáng qua vài ngày thì điều chỉnh sinh hoạt là đã cải thiện. Nhưng nếu đau lặp đi lặp lại nhiều lần, kèm tê tay, đau lan xuống cánh tay hoặc đau tăng dần thì không nên chủ quan. Đây có thể là dấu hiệu bệnh lý sâu hơn ở cột sống cổ cần được thăm khám kỹ.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Cô chú anh chị đang bị đau cổ vai gáy sau khi ngủ dậy, đừng để tình trạng kéo dài âm thầm làm khổ cơ thể mỗi sáng. Hãy để lại thông tin trong form bên dưới để Bác sĩ Long tư vấn kỹ hơn theo đúng tình trạng và cơ địa của mình.