Cô chú anh chị bị đau cổ vai gáy, xoay đầu nghe cứng như gỗ, sáng ngủ dậy đã thấy nhức mỏi, chiều ngồi làm việc lại càng đau hơn. Với tình trạng này, nhiều người truyền tai nhau bấm huyệt là đỡ, nhưng bấm thế nào cho đúng thì không phải ai cũng rõ. Bác sĩ Long chia sẻ ngắn gọn để cô chú anh chị dễ áp dụng tại nhà.

Theo Tây y, đau cổ vai gáy thường liên quan đến co cứng cơ, giảm lưu thông máu vùng cổ vai, lâu ngày gây chèn ép thần kinh. Theo Đông y, vùng cổ vai gáy là nơi khí huyết đi qua nhiều kinh lạc, khi phong hàn, ứ trệ hoặc lao lực kéo dài thì khí huyết tắc lại, sinh ra đau mỏi, nặng đầu, cứng cổ.

Khi bấm huyệt, cô chú anh chị nên tập trung những vị trí quen thuộc quanh cổ vai gáy. Huyệt phong trì nằm ở hõm sau gáy hai bên, bấm vào thấy tức lan lên đầu, giúp thư giãn cổ và giảm đau đầu kèm theo. Huyệt kiên tỉnh ở vùng đỉnh vai, nơi dễ tụ căng cứng nhất, bấm nhẹ sâu dần giúp thả lỏng cơ vai. Huyệt đại chùy ở chỗ lõm giữa cổ và lưng trên, xoa bóp đều giúp làm ấm vùng cổ, hỗ trợ lưu thông khí huyết.

Khi bấm, nên dùng lực vừa phải, cảm giác tức dễ chịu, không đau buốt. Mỗi điểm khoảng một đến hai phút, kết hợp thở đều. Sau khi bấm, có thể xoa nóng cổ vai gáy bằng tay hoặc khăn ấm để hiệu quả tốt hơn. Bác sĩ Long thường ví von, bấm huyệt giống như khơi lại con mương bị tắc, nước chảy được thì cỏ rác tự trôi.

Tuy nhiên, cô chú anh chị hay mắc sai lầm là bấm quá mạnh, bấm khi cổ vai đang viêm cấp hoặc cố chịu đau mà không nghỉ ngơi. Nếu đau lan xuống tay, tê nhiều, chóng mặt kéo dài thì nên đi khám sớm, không nên chỉ trông chờ vào bấm huyệt tại nhà.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Cô chú anh chị đang đau cổ vai gáy dai dẳng, bấm mãi không dứt, hãy để lại thông tin ở form bên dưới để Bác sĩ Long xem kỹ tình trạng và tư vấn hướng xử trí phù hợp hơn, tránh để đau nhỏ thành bệnh lớn.