Nhiều cô chú anh chị than với Bác sĩ Long rằng cổ vai gáy đau âm ỉ, quay cổ thấy cứng, kèm theo nhức đầu, có lúc lan lên thái dương hay sau gáy. Triệu chứng này gặp rất nhiều ở người làm việc máy tính, lái xe, nội trợ hoặc ngủ sai tư thế. Dưới góc nhìn chuyên môn, tình trạng này thường liên quan đến một vài vấn đề sau.

Thoái hóa cột sống cổ

Theo Tây y, thoái hóa đốt sống cổ là tình trạng các đốt sống và đĩa đệm vùng cổ bị lão hóa theo thời gian, dễ chèn ép mạch máu và thần kinh, gây đau cổ vai gáy kèm nhức đầu, hoa mắt, nặng đầu. Theo Đông y, đây là biểu hiện khí huyết lưu thông kém, kinh lạc vùng cổ vai bị bế tắc, giống như con suối bị bùn đất chặn lại nên nước không chảy thông. Hướng xử trí tổng quát thường là kết hợp xoa bóp bấm huyệt, châm cứu, dưỡng sinh cổ vai gáy và các bài thuốc Đông y giúp bổ can thận, mạnh gân xương. Trong sinh hoạt hằng ngày, cô chú anh chị nên giữ cổ ấm, hạn chế cúi đầu lâu và vận động cổ nhẹ nhàng mỗi ngày.

Căng cơ cổ vai gáy do tư thế

Với nhiều người trẻ, đau cổ vai gáy nhức đầu lại đến từ việc ngồi sai tư thế, dùng điện thoại nhiều hoặc stress kéo dài. Tây y gọi đây là tình trạng co thắt cơ vùng cổ vai, làm giảm lưu thông máu lên não. Đông y nhìn nhận là khí trệ, huyết ứ tại vùng cổ vai, cơ bị co rút lâu ngày như sợi dây chun kéo mãi không được thả lỏng. Giải pháp thường là điều chỉnh tư thế làm việc, ngủ nghỉ hợp lý, kết hợp xoa bóp, chườm ấm, tập thở và thư giãn tinh thần. Bác sĩ Long hay nhắc rằng cổ vai gáy cũng cần được nghỉ ngơi như chính cái đầu của mình.

Đau cổ vai gáy kèm nhức đầu nếu để kéo dài có thể ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ, tinh thần và hiệu suất công việc. Cô chú anh chị nên lắng nghe cơ thể, điều chỉnh sớm để tránh tình trạng nặng hơn.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Cô chú anh chị đang bị đau cổ vai gáy nhức đầu kéo dài, đã thử nhiều cách mà chưa cải thiện, hãy để lại thông tin trong form bên dưới để Bác sĩ Long trực tiếp xem xét và tư vấn hướng chăm sóc phù hợp cho từng cơ địa.