Chữa lành thân - tâm - trí bằng Y học cổ truyền

Phục hồi thận tự nhiên: Hiểu đúng để chăm sóc bền từ gốc

Bác sĩ Trần Hải Long
28 tháng 1 lúc 14h40
Thận yếu không phải lúc nào cũng “hỏng rồi là hết”. Bác sĩ Long chia sẻ cách phục hồi tự nhiên, hiểu đúng để làm bền từ gốc 👇👉
Bác sĩ Trần Hải Long
Rất nhiều cô chú anh chị tìm đến bác sĩ Long với một mong muốn rất thật: “Bác sĩ ơi, thận yếu rồi thì có cách nào phục hồi tự nhiên không, hay chỉ còn uống thuốc suốt đời?”. Câu... Xem thêm

Rất nhiều cô chú anh chị tìm đến bác sĩ Long với một mong muốn rất thật: “Bác sĩ ơi, thận yếu rồi thì có cách nào phục hồi tự nhiên không, hay chỉ còn uống thuốc suốt đời?”. Câu hỏi này xuất hiện nhiều đến mức bác sĩ Long hiểu rằng, đằng sau đó không chỉ là nỗi lo bệnh tật, mà còn là sự hoang mang trước quá nhiều thông tin trái chiều về thận trên mạng.

Người thì bảo thận hỏng là không cứu được. Người khác lại khẳng định chỉ cần vài mẹo dân gian là thận khỏe lại. Ở giữa hai luồng đó, cô chú anh chị không biết tin vào đâu, càng đọc càng rối, càng lo thì cơ thể lại càng mệt.

Bài viết này, bác sĩ Long không nói theo kiểu “thần thánh hóa” việc phục hồi thận, cũng không làm cô chú anh chị hoang mang thêm. Bác sĩ Long chia sẻ một cách nhìn đúng, đủ và thực tế về việc phục hồi thận tự nhiên, dựa trên cả Y học cổ truyền và cách hiểu của y học hiện đại.

Phục hồi thận tự nhiên không phải là “chữa khỏi trong vài ngày”

Trước hết, bác sĩ Long muốn làm rõ một điều rất quan trọng. Phục hồi thận tự nhiên không có nghĩa là uống một thứ gì đó rồi thận lập tức khỏe lại như chưa từng có vấn đề.

Thận là một tạng làm việc âm thầm, bền bỉ và chịu trách nhiệm cho rất nhiều chức năng sống còn của cơ thể. Khi thận đã suy yếu, đó là kết quả của cả một quá trình dài: ăn uống, sinh hoạt, giấc ngủ, áp lực tinh thần, tuổi tác.

Vì vậy, phục hồi thận cũng là một quá trình. Nó đòi hỏi sự kiên nhẫn, hiểu đúng và làm đúng từng bước. Ai tìm cách “đi đường tắt” thường chỉ thấy đỡ tạm, rồi đâu lại vào đó.

DẤU HIỆU THẬN YẾU MÀ BẠN HAY BỎ QUA

Tick vào ô nếu bạn đang gặp phải

NHẬN TƯ VẤN VÀ PHÁC ĐỒ ĐIỀU TRỊ

Thận trong Y học cổ truyền được hiểu như thế nào

Trong Y học cổ truyền, thận không chỉ là cơ quan lọc máu như cách Tây y mô tả. Thận được coi là “gốc rễ của sự sống”, là nơi tàng trữ tinh, chủ về sinh trưởng, phát dục, sinh lý, xương khớp, tai, tóc và cả sức bền của cơ thể.

Nói một cách dễ hiểu, nếu coi cơ thể là một ngôi nhà thì thận giống như móng nhà. Móng yếu thì tường, mái, cửa sổ sớm muộn cũng trục trặc. Lúc đó sửa từng chỗ lặt vặt chỉ giúp cầm chừng, không thể bền lâu.

Khi thận suy yếu, Y học cổ truyền thường gọi chung là thận hư. Nhưng thận hư không phải ai cũng giống ai. Có người thiên về thận âm hư, có người thận dương hư, có người vừa hư vừa kèm theo tỳ yếu, can uất. Nếu không phân biệt rõ, áp dụng chung một cách sẽ rất dễ sai.

Những biểu hiện thường gặp khi thận bắt đầu suy yếu

Rất ít người “tự nhiên một ngày phát hiện thận yếu”. Phần lớn là thận đã lên tiếng từ lâu, chỉ là mình bỏ qua hoặc hiểu nhầm.

Những dấu hiệu thường gặp mà cô chú anh chị hay chia sẻ với bác sĩ Long gồm:

  • Mệt mỏi kéo dài, nghỉ ngơi không thấy khỏe hẳn
  • Đau lưng âm ỉ, nhất là khi ngồi lâu hoặc về đêm
  • Ngủ kém, dễ tỉnh giấc, sáng dậy người rã rời
  • Tiểu đêm nhiều lần, nước tiểu nhạt màu
  • Tay chân lạnh, sợ lạnh hơn trước
  • Sinh lý giảm sút, xương khớp yếu dần

Những biểu hiện này không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với bệnh nặng. Nhưng nếu kéo dài, đó là tín hiệu cho thấy nền tảng thận đang yếu dần và cần được chăm sóc nghiêm túc.

Vì sao thận yếu ngày càng gặp nhiều ở người còn trẻ

Ngày trước, thận yếu thường gắn với tuổi cao. Nhưng vài năm trở lại đây, bác sĩ Long gặp rất nhiều cô chú anh chị mới ngoài 30, 40 đã có biểu hiện suy thận theo cách nhìn của Y học cổ truyền.

Nguyên nhân không nằm ở một yếu tố đơn lẻ mà là tổng hợp của lối sống hiện đại:

  • Thức khuya kéo dài, ngủ không đúng giờ sinh học
  • Ăn uống thất thường, nhiều đồ lạnh, đồ chế biến sẵn
  • Làm việc căng thẳng, đầu óc lúc nào cũng “gồng”
  • Ít vận động, ngồi nhiều, khí huyết kém lưu thông

Thận rất nhạy cảm với sự hao tổn lâu ngày. Ban đầu cơ thể còn bù trừ được, nhưng đến một ngưỡng nhất định thì các biểu hiện bắt đầu lộ rõ.

Đối chiếu với góc nhìn của y học hiện đại

Tây y nhìn thận chủ yếu qua các chỉ số như chức năng lọc, creatinin, độ lọc cầu thận. Khi các chỉ số này còn trong giới hạn, nhiều người được cho là “chưa sao”.

Điều này không sai, nhưng chưa đủ. Vì trước khi các chỉ số biến đổi rõ rệt, cơ thể đã có những rối loạn chức năng ở mức nhẹ. Y học cổ truyền thường can thiệp sớm ở giai đoạn này để nâng đỡ cơ thể, làm chậm quá trình suy giảm.

Đông y và Tây y không đối lập nhau. Hiểu và kết hợp đúng mức sẽ giúp cô chú anh chị có cái nhìn toàn diện hơn, không chủ quan nhưng cũng không hoảng sợ.

Phục hồi thận tự nhiên cần bắt đầu từ đâu

Bác sĩ Long thường nói với cô chú anh chị rằng: muốn thận khỏe hơn, trước hết phải trả lại cho thận một môi trường sống lành mạnh.

Ăn uống để thận không phải “gánh nặng” thêm

Nguyên tắc chung là ăn vừa đủ, dễ tiêu, hạn chế tối đa những thứ làm thận phải làm việc quá sức.

  • Ăn đúng bữa, không bỏ bữa sáng
  • Hạn chế đồ quá mặn, quá ngọt, nhiều chất bảo quản
  • Giảm đồ lạnh, nước đá, nhất là buổi tối
  • Uống nước vừa phải, chia đều trong ngày

Ăn không cần cầu kỳ, quan trọng là đều và phù hợp với cơ thể mình.

Giấc ngủ là “thuốc bổ thận” rẻ nhất

Trong Y học cổ truyền, thận phục hồi mạnh nhất khi cơ thể được nghỉ ngơi đúng nhịp sinh học. Ngủ trước 23 giờ giúp thận có thời gian nạp lại năng lượng.

Ngủ muộn, ngủ chập chờn kéo dài giống như bắt một chiếc máy làm việc không nghỉ. Đến lúc hỏng thì sửa rất vất vả.

Sinh hoạt điều độ, đừng để cơ thể luôn ở trạng thái căng

Stress kéo dài làm khí huyết rối loạn, ảnh hưởng trực tiếp đến thận. Những việc rất đơn giản như đi bộ nhẹ, hít thở chậm, giữ ấm vùng lưng dưới lại có tác dụng lâu dài nếu làm đều đặn.

Vì sao nhiều mẹo “bổ thận” chỉ hiệu quả tạm thời

Không thể phủ nhận một số mẹo dân gian có tác dụng nhất định. Chúng có thể làm ấm cơ thể, giúp ngủ tốt hơn trong thời gian ngắn.

Nhưng nếu chỉ dừng ở mẹo mà không thay đổi nền tảng sinh hoạt thì gốc vẫn còn đó. Dùng kéo dài, dùng không đúng người, đúng thể trạng còn có thể làm cơ thể mất cân bằng thêm.

Bác sĩ Long luôn nhấn mạnh: cái gì cũng cần hiểu cơ chế trước khi áp dụng, dù là tự nhiên.

Khi nào cần đi khám để được tư vấn bài bản

Nếu các biểu hiện mệt mỏi, đau lưng, tiểu đêm, mất ngủ kéo dài, tăng dần hoặc ảnh hưởng rõ đến sinh hoạt hàng ngày, cô chú anh chị nên đi khám sớm để được đánh giá toàn diện.

Đi khám không phải lúc nào cũng là để uống thuốc, mà để hiểu rõ cơ thể mình đang ở giai đoạn nào, cần điều chỉnh gì trước tiên.

KHI THẬN ĐÃ XUỐNG SỨC, CƠ THỂ THƯỜNG MỆT TRƯỚC KHI BỆNH KỊP “LÊN TIẾNG”

Bác sĩ Trần Hải Long
Với gần 20 năm theo đuổi Y học cổ truyền, bác sĩ Long luôn ưu tiên xác định đúng thể Thận trước khi nghĩ đến bất kỳ hướng bồi bổ nào.
  • Được bác sĩ Long xem lại toàn bộ biểu hiện liên quan đến Thận: ngủ, tiểu tiện, sinh lực, lưng gối
  • Được phân biệt rõ Thận khí hư – Thận dương hư – Thận âm hư hay Tâm Thận bất giao
  • Biết mình đang suy ở mức nhẹ, trung bình hay đã ảnh hưởng nền tảng cơ thể
  • Được định hướng bồi bổ phù hợp với thể trạng hiện tại, không bổ dàn trải
  • Tránh tình trạng dùng thuốc bổ, rượu thuốc hoặc thực phẩm tăng lực sai thể

Bác sĩ Long chỉ nhận tư vấn khi thấy thể trạng phù hợp và có thể đồng hành. Trường hợp chưa cần can thiệp, bác sĩ sẽ nói rõ để cô chú anh chị yên tâm.

Nếu cô chú anh chị cảm nhận cơ thể đang xuống sức, sinh lực giảm, ngủ kém kéo dài, có thể để lại thông tin để bác sĩ Long xem xét và định hướng phù hợp >>

Lời kết từ bác sĩ Long

Phục hồi thận tự nhiên là một hành trình hiểu lại chính cơ thể mình. Khi hiểu đúng, làm đúng và kiên trì, cơ thể sẽ tự điều chỉnh theo cách rất bền bỉ.

Bác sĩ Long tin rằng, mỗi người đều có một thể trạng riêng. Nếu cô chú anh chị muốn được định hướng chăm sóc thận phù hợp hơn với chính mình, có thể để lại thông tin ở form bên dưới để bác sĩ Long chia sẻ cụ thể theo từng trường hợp, nhẹ nhàng và thực tế nhất.

ĐỪNG ĐỂ "THẬN YẾU"
LÀM "KHÍ SUY"

Bác sĩ Long giúp cô chú anh chị chặn đứng nguy cơ suy thận và phục hồi chức năng từ gốc.

Bác sĩ Long
  • # Vừng đen bổ thận
  • # Chanh muối hỗ trợ tiêu hoá
  • # Mía bổ thận
  • # Hạt chia bổ thận
  • # Gừng hỗ trợ gan
  • # Đậu bắp dưỡng khớp
  • # Lá đinh lăng giảm đau đầu
  • # Cây mã đề lợi tiểu
  • # Sắn dây bổ thận
  • # Đậu đen bổ thận
  • # Chuối dưỡng khớp

Các câu hỏi phổ biến xoay quanh bệnh này

?
Người dùng ẩn danh
9 tháng 3 lúc 13h54
Thận - Tiết niệu
Tôi hay bị mỏi lưng, nghe nói chườm muối rang tốt cho thận, vậy tôi có nên chườm thường xuyên không và cần lưu ý gì cho an toàn?
Đã trả lời
Xem câu trả lời
Bác sĩ Trần Hải Long
Câu hỏi chườm muối rang vùng thắt lưng có tốt cho thận được cô chú anh chị hỏi rất nhiều, và câu trả lời ngắn gọn là có lợi ở mức hỗ trợ, nếu dùng... Xem thêm
?
Người dùng ẩn danh
9 tháng 3 lúc 13h54
Thận - Tiết niệu
Tôi hay bị tiểu rắt, nghe nói ăn lê cho mát người sẽ đỡ, vậy trường hợp nào nên ăn và khi nào cần xem lại nguyên nhân khác không thưa bác sĩ Long?
Đã trả lời
Xem câu trả lời
Bác sĩ Trần Hải Long
Câu hỏi “ăn lê giúp giảm tiểu rắt không” là thắc mắc rất nhiều cô chú anh chị hay hỏi Bác sĩ Long, và câu trả lời ngắn gọn là ăn lê có thể hỗ... Xem thêm
?
Người dùng ẩn danh
9 tháng 3 lúc 13h54
Thận - Tiết niệu
Thưa bác sĩ Long, tôi nghe nói khoai lang tốt nhưng ăn nhiều lại hại thận, vậy ăn bao nhiêu là vừa và người thận yếu có nên ăn thường xuyên không?
Đã trả lời
Xem câu trả lời
Bác sĩ Trần Hải Long
Câu hỏi ăn khoai lang ảnh hưởng thận ra sao được hỏi rất nhiều, và câu trả lời ngắn gọn là khoai lang không xấu cho thận nếu ăn đúng cách và đúng người, nhưng... Xem thêm
?
Người dùng ẩn danh
9 tháng 3 lúc 13h54
Thận - Tiết niệu
Tôi hay đau mỏi lưng dưới, chườm ngải cứu khô có nên làm thường xuyên không và cần kết hợp sinh hoạt thế nào để đỡ tái phát?
Đã trả lời
Xem câu trả lời
Bác sĩ Trần Hải Long
Cô chú anh chị hỏi về việc chườm ngải cứu khô vùng lưng dưới thì Bác sĩ Long trả lời ngay là có thể áp dụng như một biện pháp hỗ trợ tại nhà, nếu... Xem thêm
?
Người dùng ẩn danh
9 tháng 3 lúc 13h54
Thận - Tiết niệu
Thưa bác sĩ Long, tôi hay tiểu đêm, nghe nói xoa dầu gừng vùng lưng giúp giảm, vậy trường hợp nào nên làm và có cần kết hợp sinh hoạt gì thêm không?
Đã trả lời
Xem câu trả lời
Bác sĩ Trần Hải Long
Câu hỏi “xoa dầu gừng vùng lưng giúp giảm tiểu đêm không” được rất nhiều cô chú anh chị quan tâm, và Bác sĩ Long trả lời ngay thế này: cách này có thể giúp... Xem thêm
?
Người dùng ẩn danh
9 tháng 3 lúc 13h54
Thận - Tiết niệu
Thưa bác sĩ Trần Hải Long, tôi xoa bóp gan bàn chân mỗi tối thì có thật sự hỗ trợ thận không, nên làm bao lâu và có cần kết hợp sinh hoạt gì thêm không?
Đã trả lời
Xem câu trả lời
Bác sĩ Trần Hải Long
Câu hỏi về việc xoa bóp gan bàn chân để hỗ trợ thận là điều Bác sĩ Long gặp rất thường xuyên, và câu trả lời ngắn gọn là cách này có giá trị hỗ... Xem thêm
?
Người dùng ẩn danh
9 tháng 3 lúc 13h54
Thận - Tiết niệu
Tôi nghe nói thận hư ăn mè đen rang tốt, nhưng không rõ nên ăn thế nào, ăn nhiều có hại bụng không, trường hợp hay lạnh bụng có dùng được không?
Đã trả lời
Xem câu trả lời
Bác sĩ Trần Hải Long
Câu hỏi “thận hư ăn mè đen rang thế nào” là câu Bác sĩ Long gặp rất thường xuyên, và câu trả lời ngắn gọn là có thể dùng mè đen rang, nhưng dùng đúng... Xem thêm
?
Người dùng ẩn danh
9 tháng 3 lúc 13h54
Thận - Tiết niệu
Bác sĩ Long ơi, tôi hay nghe mẹo dân gian bổ thận, vậy khi nào không nên áp dụng, nhất là lúc người mệt, tiểu bất thường hay đang uống thuốc?
Đã trả lời
Xem câu trả lời
Bác sĩ Trần Hải Long
Câu hỏi “khi nào không nên áp dụng mẹo dân gian cho thận” là câu Bác sĩ Long gặp rất thường xuyên, và câu trả lời ngắn gọn là không phải lúc nào mẹo dân... Xem thêm
?
Người dùng ẩn danh
9 tháng 3 lúc 13h54
Thận - Tiết niệu
Tôi nghe nói uống rượu thuốc bổ thận phải đúng cách, không thì hại gan, thận, tôi muốn hỏi Bác s
Đã trả lời
Xem câu trả lời
Bác sĩ Trần Hải Long
Cô chú anh chị quan tâm việc uống rượu thuốc bổ thận nhưng chưa đúng cách, Bác sĩ Long xin chia sẻ ngay: uống rượu thuốc bổ thận cần cẩn trọng, không phải cứ nhiều... Xem thêm
?
Người dùng ẩn danh
9 tháng 3 lúc 13h54
Thận - Tiết niệu
Thưa bác sĩ Long, tôi nghe nói ăn nho khô tốt cho thận, vậy người thận yếu, hay mệt và dễ tăng đường huyết có nên ăn không?
Đã trả lời
Xem câu trả lời
Bác sĩ Trần Hải Long
Câu hỏi “ăn nho khô có lợi cho thận không” được cô chú anh chị hỏi khá nhiều, và câu trả lời ngắn gọn là có lợi ở mức hỗ trợ, nếu dùng đúng cách... Xem thêm

Hiểu bệnh để trị cho trúng

3 cách dùng bắp cải như “chiếc chổi” quét sạch độc tố bảo vệ đôi thận

Bí quyết dùng Trầm hương bảo vệ thận, giảm tiểu đêm sau 2 tuần

Mẹo chữa tiểu đêm 4-5 lần bằng mướp đắng giúp ngủ ngon đến sáng

3 lý do Cúc La Mã là “chìa khóa vàng” giúp dưỡng thận, giảm tiểu đêm

2 bài thuốc từ rau ngổ giúp bổ thận và trị sỏi tại nhà cực nhạy

3 bí quyết dùng Sâm cau bảo vệ thận, dứt điểm tiểu đêm và đau lưng

Nhắn cho bác sĩ
Hotline
Zalo