Chữa lành thân - tâm - trí bằng Y học cổ truyền

Đau lưng mỏi gối do thận yếu và cách giúp cải thiện từ gốc

Bác sĩ Trần Hải Long
8 tháng 12 lúc 16h02
Đau lưng mỏi gối mãi không hết, có khi gốc lại nằm ở… thận đấy cô chú anh chị ạ. Xem ngay kẻo bỏ lỡ điều quan trọng 👉
Bác sĩ Trần Hải Long
Đau lưng mỏi gối không chỉ là chuyện tuổi tác. Nhiều cô chú anh chị mới ngoài 35 đã bắt đầu thấy cơ thể “xuống sức” rõ rệt, đứng lên đã thấy ê, ngồi xuống đã thấy mỏi. Điều đáng... Xem thêm

Đau lưng mỏi gối không chỉ là chuyện tuổi tác. Nhiều cô chú anh chị mới ngoài 35 đã bắt đầu thấy cơ thể “xuống sức” rõ rệt, đứng lên đã thấy ê, ngồi xuống đã thấy mỏi.
Điều đáng nói là càng để lâu, thận yếu càng âm thầm kéo theo nhiều vấn đề khác mà mình không ngờ tới.

Trong Y học cổ truyền, lưng và gối được xem là “phủ tạng của thận”. Khi thận suy, xương khớp mất lực, khí huyết nuôi dưỡng không đủ, cơ thể phản ứng lại bằng những cơn đau âm ỉ, kéo dài, có lúc buốt tận sống lưng. Bác sĩ Long gặp rất nhiều trường hợp như vậy trong phòng khám: đi khám xương khớp mãi không đỡ, cuối cùng mới phát hiện căn nguyên nằm ở thận.

Trong Y học cổ truyền, lưng và gối được xem là “phủ tạng của thận”. Khi thận suy, xương khớp mất lực

Vì sao thận yếu lại gây đau lưng mỏi gối

Thận trong YHCT không chỉ làm nhiệm vụ lọc chất thải như Tây y mô tả. Thận còn quản “tinh – tủy – cốt”, tức là nuôi dưỡng xương khớp, tủy sống và sức bền của toàn cơ thể. Khi thận hao tổn, cô chú anh chị sẽ thấy:

  • Lưng đau kiểu mỏi sâu, cảm giác trống rỗng bên trong chứ không phải đau nhói do cơ học.
  • Gối yếu, đứng lâu run chân, leo cầu thang thấy hụt hơi.
  • Buổi tối đau tăng, sáng dậy người ì ạch.

Bác sĩ Long hay ví von rằng: “Thận như gốc rễ, lưng gối như thân cành”. Gốc rễ không khỏe, thân cành khó mà đứng vững lâu.

DẤU HIỆU THẬN YẾU MÀ BẠN HAY BỎ QUA

Tick vào ô nếu bạn đang gặp phải

NHẬN TƯ VẤN VÀ PHÁC ĐỒ ĐIỀU TRỊ

Những dấu hiệu thận đang “kêu cứu” mà nhiều người bỏ qua

Không chỉ đau lưng mỏi gối, thận yếu còn thể hiện qua những thay đổi nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày. Chỉ là vì quá quen nên nhiều cô chú anh chị không để ý. Ví dụ:

  • Đi tiểu đêm nhiều hơn trước, giấc ngủ bị cắt vụn.
  • Tóc rụng nhiều, móng tay giòn, da xám và khô.
  • Cơ thể mệt nhanh, làm một chút đã thấy hụt sức.
  • Lạnh tay chân dù trời không lạnh.

Trong Đông y, đó đều là biểu hiện của tình trạng “thận khí hư” hoặc “thận dương suy”, hai nhóm vấn đề thường gặp nhất ở người từ 35 tuổi trở lên. Khi thận khí xuống thấp, xương khớp không được nuôi dưỡng đầy đủ, lưng gối chính là nơi báo động đầu tiên.

Cô chú anh chị nên làm gì để giúp cải thiện

Điều quan trọng nhất là không bỏ qua tín hiệu cơ thể đang gửi. Bác sĩ Long luôn hướng dẫn bệnh nhân bắt đầu từ những điều đơn giản nhưng đúng nguyên lý:

Nuôi lại “gốc thận” để giảm đau từ bên trong

YHCT chú trọng phục hồi thận khí để hỗ trợ giảm đau lưng mỏi gối. Khi thận mạnh lên, khí huyết lưu thông tốt hơn, cơ bắp – xương khớp nhận đủ dưỡng chất và dần cải thiện.
Một số thảo dược có thể hỗ trợ như đỗ trọng, thục địa, tục đoạn… nhưng cần phối hợp theo từng thể trạng, không dùng bừa vì mỗi người mỗi khác.

Bổ sung nhiệt và khí cho vùng thắt lưng

Thận sợ lạnh. Chỉ một chiếc ghế văn phòng có gió lùa cũng khiến lưng cô chú anh chị mỏi âm ỉ. Bác sĩ Long vẫn dặn bệnh nhân:

“Giữ ấm lưng chính là giữ thận. Giữ được thận thì giữ được sức bền của mình.”

Có thể chườm ấm vùng thắt lưng mỗi tối 15 phút để hỗ trợ lưu thông khí huyết, rất nhẹ nhàng nhưng hiệu quả với người bị đau do thận hư.

Có thể chườm ấm vùng thắt lưng mỗi tối 15 phút để hỗ trợ lưu thông khí huyết, rất nhẹ nhàng nhưng hi

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt

Nhiều người đau lưng mỏi gối không phải vì bệnh nặng, mà vì sinh hoạt làm thận phải “gồng mình”. Bác sĩ Long thường khuyên:

  • Hạn chế thức khuya vì thận phục hồi mạnh nhất vào giờ Tý – Sửu.
  • Giảm muối, giảm đồ chiên rán để bớt gánh nặng chuyển hóa.
  • Mỗi ngày vận động nhẹ 20 – 30 phút, đặc biệt là các bài dưỡng sinh cho thận.
  • Tránh ngồi lâu quá 45 phút, đứng lên đi lại để giảm ứ trệ vùng lưng.

Việc thay đổi những điều này có thể giúp thận hoạt động nhẹ nhàng hơn, từ đó hỗ trợ cải thiện tình trạng đau mỏi tốt hơn.

Khi nào cô chú anh chị nên gặp bác sĩ

Nếu đau lưng mỏi gối kéo dài trên vài tuần, tăng về đêm, kèm tiểu đêm nhiều hoặc suy giảm sinh lực, đó là lúc thận đang cần được đánh giá kỹ hơn. Bác sĩ Long luôn ưu tiên thăm khám để xác định rõ thể trạng, mức độ suy của thận âm hay thận dương, từ đó mới chọn được hướng hỗ trợ phù hợp.

Điều tốt là đa phần các trường hợp nếu can thiệp sớm, nuôi lại thận đúng cách, thay đổi lối sống hợp lý thì cơ thể sẽ đáp lại rất tích cực.

Điều tốt là đa phần các trường hợp nếu can thiệp sớm, nuôi lại thận đúng cách, thay đổi lối sống hợp

Sức khỏe lưng gối không nằm ở tuổi tác, mà nằm ở cách cô chú anh chị nuôi dưỡng “gốc thận” mỗi ngày. Khi gốc mạnh, thân mới vững.

Nếu đang băn khoăn về tình trạng đau mỏi của mình, cô chú anh chị có thể để lại thông tin bên dưới, bác sĩ Long sẽ hỗ trợ tư vấn để tìm hiểu đúng nguyên nhân và hướng cải thiện phù hợp.

ĐỪNG ĐỂ "THẬN YẾU"
LÀM "KHÍ SUY"

Bác sĩ Long giúp cô chú anh chị chặn đứng nguy cơ suy thận và phục hồi chức năng từ gốc.

Bác sĩ Long
  • # Vừng đen bổ thận
  • # Chanh muối hỗ trợ tiêu hoá
  • # Mía bổ thận
  • # Hạt chia bổ thận
  • # Gừng hỗ trợ gan
  • # Đậu bắp dưỡng khớp
  • # Lá đinh lăng giảm đau đầu
  • # Cây mã đề lợi tiểu
  • # Sắn dây bổ thận
  • # Đậu đen bổ thận
  • # Chuối dưỡng khớp

Các câu hỏi phổ biến xoay quanh bệnh này

?
Người dùng ẩn danh
22 tháng 1 lúc 06h36
Thận - Tiết niệu
Tôi thận yếu, ăn đu đủ chín có nên không, nên ăn lúc nào, ăn bao nhiêu là vừa để không làm người mệt thêm?
Đã trả lời
Xem câu trả lời
Bác sĩ Trần Hải Long
Câu hỏi “người thận yếu ăn đu đủ chín có tốt không” là thắc mắc rất hay, và câu trả lời ngắn gọn là có thể ăn, nhưng cần ăn đúng cách và đúng lượng.... Xem thêm
?
Người dùng ẩn danh
19 tháng 1 lúc 15h09
Thận - Tiết niệu
Bác sĩ Long cho tôi hỏi, ủ ấm lưng khi ngủ có thật sự tốt cho thận không, nên làm thế nào cho đúng để không phản tác dụng?
Đã trả lời
Xem câu trả lời
Bác sĩ Trần Hải Long
Câu chuyện “ủ ấm lưng khi ngủ giúp dưỡng thận” được cô chú anh chị truyền tai nhau khá nhiều, và nhìn tổng thể thì cách này có cơ sở nhất định nếu hiểu đúng... Xem thêm
?
Người dùng ẩn danh
19 tháng 1 lúc 08h48
Thận - Tiết niệu
Thưa bác sĩ Long, tôi nghe nói uống nước nấu từ các loại hạt tốt cho thận, nhưng không biết dùng lâu có hại không và ai thì nên tránh?
Đã trả lời
Xem câu trả lời
Bác sĩ Trần Hải Long
Câu hỏi “nước nấu từ hạt có tốt cho thận không” Bác sĩ Long gặp rất thường xuyên, và câu trả lời ngắn gọn là có thể hỗ trợ, nhưng không phải hạt nào nấu... Xem thêm
?
Người dùng ẩn danh
19 tháng 1 lúc 08h48
Thận - Tiết niệu
Thưa bác sĩ Long, tôi hay uống nước đậu xanh giải nhiệt, nhưng người dễ lạnh, tiểu đêm nhiều, vậy dùng thường xuyên có làm thận yếu hay lạnh hơn không?
Đã trả lời
Xem câu trả lời
Bác sĩ Trần Hải Long
Câu hỏi “ăn đậu xanh có làm thận lạnh hơn không” là thắc mắc Bác sĩ Long gặp rất thường xuyên, và câu trả lời ngắn gọn là: đậu xanh không tự nhiên làm hại... Xem thêm
?
Người dùng ẩn danh
19 tháng 1 lúc 08h48
Thận - Tiết niệu
Bác sĩ Long ơi, tôi nghe nói uống nước đậu đỏ tốt cho thận nhưng liệu uống nhiều có hại thận hay cần nấu loãng để an toàn không ạ?
Đã trả lời
Xem câu trả lời
Bác sĩ Trần Hải Long
Cô chú anh chị đang băn khoăn uống nước đậu đỏ có hại thận không, Bác sĩ Long chia sẻ ngay là đa phần **uống nước đậu đỏ với lượng vừa phải không gây hại... Xem thêm
?
Người dùng ẩn danh
18 tháng 1 lúc 05h33
Thận - Tiết niệu
Thưa bác sĩ Long, tôi uống thuốc đỡ triệu chứng nhưng hay tái lại, vậy làm sao biết mình đang chữa ngọn hay đã xử lý đúng gốc bệnh chưa?
Đã trả lời
Xem câu trả lời
Bác sĩ Trần Hải Long
Câu hỏi về việc điều trị triệu chứng mà bỏ quên gốc bệnh thực ra chạm đúng một “điểm đau” rất hay gặp trong chăm sóc sức khỏe hiện nay, và câu trả lời ngắn... Xem thêm
?
Người dùng ẩn danh
17 tháng 1 lúc 17h18
Thận - Tiết niệu
Tôi bị tiểu đêm nhiều, ngủ hay tỉnh giấc, thấy bài nói hạt sen có lợi, vậy trường hợp như tôi có nên ăn thường xuyên không và ăn lúc nào thì hợp?
Đã trả lời
Xem câu trả lời
Bác sĩ Trần Hải Long
Câu hỏi “người tiểu đêm ăn hạt sen được không” là điều Bác sĩ Long gặp rất thường xuyên, và câu trả lời ngắn gọn là có thể ăn, nhưng ăn sao cho đúng mới... Xem thêm
?
Người dùng ẩn danh
14 tháng 1 lúc 10h19
Thận - Tiết niệu
Bác sĩ Long ơi, tôi nghe nói xoa bóp thắt lưng giúp giảm đau nhưng không biết làm thế nào an toàn, lực vừa phải và bao lâu thì thấy hiệu quả?
Đã trả lời
Xem câu trả lời
Bác sĩ Trần Hải Long
Cô chú anh chị đang thắc mắc về việc xoa bóp vùng thắt lưng thì Bác sĩ Long muốn nói ngay rằng đây là một phương pháp có thể hỗ trợ giảm căng cơ, tăng... Xem thêm
?
Người dùng ẩn danh
14 tháng 1 lúc 10h19
Thận - Tiết niệu
Bác sĩ ơi, tôi nghe nói người thận yếu không nên ăn nhiều chuối xiêm, vậy tôi có thể ăn mỗi ngày bao nhiêu và cần lưu ý gì để không ảnh hưởng thận?
Đã trả lời
Xem câu trả lời
Bác sĩ Trần Hải Long
Có nhiều cô chú anh chị thắc mắc: thận hư có nên ăn chuối xiêm. Bác sĩ Long chia sẻ ngay: chuối xiêm có thể ăn nhưng cần chú ý liều lượng và cách kết... Xem thêm
?
Người dùng ẩn danh
14 tháng 1 lúc 10h19
Thận - Tiết niệu
Tôi nghe nói chườm ấm bụng dưới giúp thận khỏe, nhưng tôi không biết làm thế nào đúng cách, bao lâu, và có nguy hiểm gì không?
Đã trả lời
Xem câu trả lời
Bác sĩ Trần Hải Long
Cô chú anh chị đang quan tâm việc chườm ấm bụng dưới để hỗ trợ thận yếu, Bác sĩ Long xin chia sẻ rằng đây là một trong những cách **có thể giúp tăng cảm... Xem thêm

Hiểu bệnh để trị cho trúng

Dùng sai liều thảo dược: thận tổn thương âm thầm mà nhiều người không biết

3 bước phục hồi Thận khí và sưởi ấm Tỳ Vị

Lá hẹ và sinh lý nam: 3 sai lầm khiến khởi dương thảo thành độc dược

Phân biệt Thận dương hư, Thận âm hư, Thận khí hư qua dấu hiệu đời thường

Hạt bí đen bí quyết bổ thận và tăng cường sinh lực nam giới tự nhiên

Hạt bí đen bí quyết bổ thận và tăng cường sinh lực nam giới tự nhiên

Củ sen vị thuốc quý giúp bổ thận tăng cường sinh lực tại nhà

Nhắn cho bác sĩ
Hotline
Zalo