Hiện nay, mất ngủ đang là một căn bệnh thời đại và nếu không chữa trị đúng cách, bà con sẽ rất dễ bị phụ thuộc thuốc hoặc suy kiệt cả thể chất lẫn tinh thần.

Mất ngủ là gì? Có thật sự nguy hiểm?

Theo y học hiện đại, mất ngủ là bệnh lý với các triệu chứng điển hình bao gồm:

• Khó vào giấc, trằn trọc trên 30 phút
• Ngủ dễ thức giấc, khó ngủ lại
• Ngủ không sâu, thức dậy sớm
• Buồn ngủ ban ngày, mệt mỏi, giảm trí nhớ

Nếu tình trạng này kéo dài trên 1 tháng, bà con có thể đã bị mất ngủ mạn tính – lúc này, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái suy kiệt, giảm sức đề kháng, làm tăng nguy cơ các bệnh lý khác như: trầm cảm, tăng huyết áp, đái tháo đường, sa sút trí tuệ, tim mạch,…

Trong Y học cổ truyền, mất ngủ còn được gọi là thất miên, bất mị – tức là thần không yên, tâm không tĩnh, khí huyết không điều hòa. Đây không phải là bệnh riêng lẻ, mà là biểu hiện của rối loạn hoạt động toàn thân, đặc biệt ở Tâm, Can, Tỳ, Thận – các tạng phủ chủ đạo ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Nguyên nhân gây nên tình trạng mất ngủ

Trong hơn 10 năm điều trị mất ngủ, bác sĩ Long gặp rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng này.

Tây y chỉ ra một số nguyên nhân gây mất ngủ:

• Căng thẳng thần kinh – stress công việc, gia đình
• Rối loạn lo âu, trầm cảm
• Thay đổi đồng hồ sinh học do làm việc ca kíp, mất cân bằng melatonin
• Tác dụng phụ của thuốc trị bệnh mạn tính: tim mạch, tiểu đường, huyết áp…
• Bệnh lý nội khoa: trào ngược dạ dày, phì đại tuyến tiền liệt (tiểu đêm nhiều lần)…

Còn dưới góc nhìn của Y học cổ truyền, nguyên nhân bắt nguồn từ:

• Tâm tỳ hư: Người hay suy nghĩ, mệt mỏi, ăn kém, trí nhớ giảm
• Can khí uất: Căng thẳng, dễ cáu gắt, khó ngủ do ức chế cảm xúc
• Thận âm hư: Bốc hỏa, mồ hôi trộm, hồi hộp, mất ngủ ở người trung niên
• Đàm nhiệt nội kết: Nặng đầu, ngủ mộng nhiều, ngủ dậy không tỉnh táo

Mỗi người một nguyên nhân, thể bệnh khác nhau. Chính vì vậy, tôi luôn khuyên bà con rằng: “Không có bài thuốc chung cho tất cả người mất ngủ. Ai cũng cần được thăm khám kỹ và xác định đúng thể bệnh mới điều trị hiệu quả.”

Giải pháp Điều trị mất ngủ thường dùng

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp điều trị mất ngủ đang được sử dụng, trong đó phổ biến nhất là:

– Thuốc an thần – gây ngủ (Tây y). Nhóm thuốc này có ưu điểm là giúp ngủ nhanh, hiệu quả tức thì. Tuy nhiên, nhược điểm bao gồm:Gây lệ thuộc, dễ bị lờn thuốc, nhiều tác dụng phụ như mệt mỏi, chóng mặt, ảnh hưởng gan thận

– Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ, chủ yếu chứa melatonin, GABA, L-Theanine… Có tác dụng nhẹ, phù hợp giai đoạn đầu, nhưng khó có tác dụng với người mất ngủ lâu năm

– Tâm lý trị liệu, thiền, yoga – Chỉ hữu ích với mất ngủ do lo âu, stress nhẹ. Phương pháp này cần được kết hợp với các phương pháp xử lý gốc bệnh thì mới hiệu quả.

Giải pháp điều trị bằng Y học cổ truyền xử lý mất ngủ từ căn nguyên gây bệnh

Y học cổ truyền điều trị mất ngủ theo nguyên lý: “Tùy chứng lập phương – biện chứng luận trị – điều trị từ gốc.”. Có nghĩa là:

• Không dùng một bài thuốc cho tất cả
• Mỗi người mất ngủ cần được bắt mạch, khám kỹ thể trạng
• Bài thuốc sẽ được gia giảm theo từng thể bệnh, bồi bổ đúng tạng phủ suy yếu

Giải pháp của bác sĩ Long là điều trị mất ngủ theo phác đồ kết hợp Đông y + hướng dẫn thay đổi lối sống, giúp bà con:

• Cải thiện giấc ngủ sâu dần theo tiến trình tự nhiên
• Hạn chế phụ thuộc thuốc ngủ
• Bồi bổ toàn thân, nâng cao sức khỏe tổng thể
• Phù hợp với người có bệnh nền: cao huyết áp, tiểu đường, rối loạn tiền đình…

Sau khi bắt mạch và xác định thể bệnh, bác sĩ Long sẽ lựa chọn các bài thuốc cổ phương phù hợp như:

• Quy tỳ thang → Dùng cho người Tâm Tỳ hư: hay lo nghĩ, mệt mỏi, ngủ mộng nhiều
• Thiên vương bổ tâm đan → Phù hợp người mất ngủ kèm tim đập nhanh, hồi hộp
• Lục vị địa hoàng hoàn → Dùng trong Thận âm hư: mất ngủ tiền mãn kinh, nóng trong, bốc hỏa
• Ôn đởm thang gia vị → Dành cho người ngủ mơ nhiều, miệng đắng, lưỡi rêu vàng

Tuy nhiên, bà con yên tâm: bác sĩ Long không dùng nguyên bài cổ phương cứng nhắc, mà sẽ gia giảm linh hoạt bằng các thảo dược an toàn như: Toan táo nhân, Viễn chí, Bá tử nhân, Liên nhục, Hoàng kỳ, Mạch môn, Kỷ tử… theo cơ địa từng người.

Bác sĩ Long cũng đã từng có dịp chia sẻ rất nhiều chuyên đề chuyên môn về mất ngủ trên báo Sức khỏe & Đời sống – Cơ quan ngôn luận của Bộ Y tế. Trong những bài viết đó, bác sĩ Long nhận thấy rất nhiều bà con đang âm thầm chịu đựng mất ngủ nhiều năm mà không dám đi khám, chỉ vì nghĩ rằng “mất ngủ là chuyện tuổi già”, “rồi sẽ tự hết”. Thực tế thì càng để lâu, gốc bệnh càng nặng, cơ thể càng khó phục hồi. Giấc ngủ suy kiệt kéo theo hàng loạt rối loạn về thần kinh, tiêu hóa, nội tiết.

Mất ngủ là bệnh có thể điều trị dứt điểm nếu hiểu rõ nguyên nhân và chọn đúng phương pháp. Thay vì cố chịu đựng hoặc lạm dụng thuốc Tây, tôi khuyên bà con hãy:

• Đi khám sớm để xác định thể bệnh cụ thể
• Lựa chọn phương pháp an toàn – ít tác dụng phụ – hiệu quả bền vững
• Kết hợp thuốc đúng – chế độ sống khoa học – tinh thần an yên

Hiện nay bác sĩ Long cũng đang công tác tại phòng khám Nam Y Đỗ Minh Đường. Có địa chỉ tại: Biệt thự số 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội. Nếu bà con có nhu cầu thăm khám trực tiếp có thể gọi qua hotline 0965 260 102 – 024 8585 1102 để đặt lịch. Thời gian khám: Từ 8h đến 17h30 các ngày trong tuần (trừ Chủ nhật)

Bà con hãy mạnh dạn chia sẻ tình trạng mất ngủ của mình để bác sĩ Long tư vấn cụ thể hơn.  Vì một giấc ngủ ngon – tự nhiên – không cần phụ thuộc thuốc, tôi và đội ngũ phòng khám luôn sẵn sàng đồng hành cùng bà con.