Có cô chú anh chị hỏi bác sĩ Long: “Sao chỉ xoa gan bàn chân buổi tối mà lại thấy người ấm lên, ngủ ngon hơn… rồi chuyện vợ chồng cũng tự nhiên cải thiện?” Nghe tưởng mẹo truyền miệng, nhưng phía sau đó lại là cả một câu chuyện thú vị của khí huyết, thần kinh và nội tiết.

Bác sĩ Long chia sẻ thẳng: xoa gan bàn chân không phải “chiêu kích thích tức thì”, nhưng nếu làm đúng và đều, nó có thể giúp cơ thể phục hồi từ gốc, mà khi gốc khỏe thì ham muốn tự nhiên cũng dễ quay trở lại hơn.

Vì sao gan bàn chân lại liên quan đến sinh lý?

Trong Y học cổ truyền, bàn chân không chỉ để đi lại. Đây là nơi tập trung rất nhiều đầu mút thần kinh và cũng là điểm khởi đầu của nhiều đường kinh quan trọng.

Đặc biệt, giữa gan bàn chân có một huyệt rất nổi tiếng tên là Dũng Tuyền. Huyệt này thuộc kinh Thận. Mà Thận trong Y học cổ truyền lại được xem là “gốc của sinh lực”, tàng trữ tinh khí – phần năng lượng sâu nhất liên quan đến tăng trưởng, sinh sản và ham muốn tự nhiên.

Khi cô chú anh chị xoa ấm gan bàn chân, thực chất đang tác động gián tiếp vào kinh Thận. Sự kích thích nhẹ nhàng này giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, làm ấm phần hạ tiêu, hỗ trợ cơ thể điều hòa lại nền tảng sinh lý một cách từ tốn.

Nói theo cách dễ hiểu hơn: chân ấm thì người dễ ấm, mà khi cơ thể không còn lạnh từ bên trong, sinh lực cũng dễ “thức dậy” hơn.

ANH EM ĐANG Ở CẤP ĐỘ NÀO?

(Chọn dấu hiệu anh em thấy giống mình nhất)

Cấp độ 1 (Nhẹ): Thi thoảng bị xìu khi đang quan hệ, ham muốn vẫn còn nhưng người hay mệt.

Cấp độ 2 (Trung bình): Thời gian dưới 3 phút, đau lưng mỏi gối sau khi "yêu".

Cấp độ 3 (Báo động): Mất hẳn ham muốn, "trên bảo dưới không nghe" hoàn toàn.

Gửi ngay để Bác sĩ Long tư vấn giải pháp

Góc nhìn hiện đại: Không chỉ là chuyện “kinh huyệt”

Bác sĩ Long rất thích kết hợp Đông – Tây y khi giải thích vấn đề. Với việc xoa gan bàn chân, y học hiện đại cũng có những lý giải khá hợp lý.

1. Kích hoạt hệ thần kinh thư giãn

Gan bàn chân chứa rất nhiều dây thần kinh cảm giác. Khi được xoa bóp nhẹ nhàng buổi tối, cơ thể sẽ chuyển dần sang trạng thái thư giãn, kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm – hệ chịu trách nhiệm cho nghỉ ngơi, phục hồi và sinh sản.

Trong khi đó, stress kéo dài lại làm tăng hoạt động của hệ giao cảm – trạng thái “chiến đấu”, khiến cơ thể ưu tiên sinh tồn thay vì sinh lý. Vì vậy, chỉ cần giảm căng thẳng tốt hơn, ham muốn tự nhiên đã có cơ hội cải thiện.

2. Hỗ trợ tuần hoàn máu

Xoa bóp gan bàn chân giúp máu lưu thông tốt hơn từ ngoại vi trở về tim. Tuần hoàn tốt đồng nghĩa với việc các cơ quan, bao gồm cả cơ quan sinh dục, được cung cấp oxy và dưỡng chất đầy đủ hơn.

Sinh lý khỏe không chỉ là nội tiết, mà còn là chuyện mạch máu và thần kinh. Khi dòng máu lưu thông trơn tru, phản ứng sinh lý của cơ thể cũng dễ diễn ra tự nhiên hơn.

3. Ngủ sâu hơn – nội tiết cân bằng hơn

Rất nhiều cô chú anh chị giảm ham muốn đơn giản vì… thiếu ngủ. Ngủ chập chờn, ngủ muộn, hay tỉnh giấc giữa đêm đều ảnh hưởng đến hormone sinh dục.

Xoa gan bàn chân trước khi ngủ giúp cơ thể thả lỏng, dễ đi vào giấc ngủ sâu. Khi giấc ngủ được cải thiện, quá trình tái tạo nội tiết ban đêm cũng thuận lợi hơn. Đây là nền tảng quan trọng để duy trì ham muốn tự nhiên lâu dài.

Vậy xoa gan bàn chân thế nào để hỗ trợ sinh lý tốt hơn?

Bác sĩ Long hướng dẫn cô chú anh chị một cách rất đơn giản, ai cũng có thể làm tại nhà.

Bước 1: Làm ấm bàn chân trước

Trước khi xoa, nên ngâm chân nước ấm khoảng 10–15 phút. Có thể thêm vài lát gừng đập dập hoặc chút muối hạt. Việc này giúp mạch máu giãn ra, bàn chân ấm lên, xoa bóp sau đó sẽ hiệu quả hơn.

Bước 2: Xoa toàn bộ gan bàn chân

Dùng lòng bàn tay xoa đều toàn bộ gan bàn chân theo chiều dọc từ gót lên ngón chân. Lực vừa phải, đủ để cảm thấy ấm nóng dần lên. Mỗi bên chân xoa khoảng 2–3 phút.

Bước 3: Day ấn vùng giữa gan bàn chân

Vùng lõm nhất khi cô chú anh chị co bàn chân lại chính là khu vực huyệt Dũng Tuyền. Dùng ngón tay cái day ấn nhẹ nhàng theo vòng tròn, mỗi bên khoảng 1–2 phút. Cảm giác có thể hơi tức nhẹ nhưng không nên đau nhói.

Đây là bước quan trọng giúp kích thích kinh Thận, hỗ trợ làm ấm cơ thể từ bên trong.

Bước 4: Vuốt từ gót lên cổ chân

Dùng hai tay ôm bàn chân, vuốt dọc từ gót lên cổ chân nhiều lần. Động tác này giúp dẫn khí huyết lưu thông theo chiều đi lên, giảm cảm giác lạnh chân, tê chân về đêm.

Thời điểm tốt nhất

Nên thực hiện trước khi ngủ khoảng 15–20 phút. Sau khi xoa xong, giữ ấm chân, tránh bước xuống nền lạnh ngay. Duy trì đều mỗi tối, ít nhất 3–4 tuần để cảm nhận rõ sự thay đổi của giấc ngủ, mức năng lượng và ham muốn tự nhiên.

Hiểu đúng để không kỳ vọng sai

Bác sĩ Long nhấn mạnh điều này vì nhiều cô chú anh chị nghe đâu đó rồi kỳ vọng quá nhanh.

Xoa gan bàn chân không phải thuốc tăng cường tức thì. Nó là một thói quen dưỡng sinh, giúp cơ thể phục hồi dần dần. Ham muốn là kết quả của rất nhiều yếu tố: nội tiết, tâm lý, giấc ngủ, bệnh nền, mối quan hệ vợ chồng.

Nếu cô chú anh chị vừa stress kéo dài, vừa ngủ kém, vừa ăn uống thất thường, thì chỉ xoa chân thôi sẽ khó tạo ra thay đổi rõ rệt. Nhưng nếu xem đây là một phần trong lối sống lành mạnh tổng thể, hiệu quả cộng hưởng sẽ khác hẳn.

Những ai sẽ cảm nhận rõ lợi ích hơn?

• Cô chú anh chị hay lạnh chân, lạnh người về đêm
• Người khó ngủ, ngủ nông, hay tỉnh giấc
• Người làm việc căng thẳng, đầu óc luôn “quá tải”
• Người cảm thấy mệt mỏi, sinh lực giảm dần theo tuổi

Ở những nhóm này, chỉ cần cải thiện được giấc ngủ và tuần hoàn, cơ thể đã có điều kiện tốt hơn để khôi phục ham muốn tự nhiên.

Ai cần thận trọng khi xoa bóp bàn chân?

Dù là phương pháp nhẹ nhàng, bác sĩ Long vẫn lưu ý một số trường hợp nên cẩn thận:

• Da bàn chân đang viêm, lở loét, nấm nặng
• Người đái tháo đường có biến chứng thần kinh nặng, mất cảm giác bàn chân
• Đang sốt cao, cơ thể mệt lả

Những trường hợp này nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tự xoa bóp thường xuyên.

Một thói quen nhỏ, nhưng là cách yêu lại cơ thể mình

Bác sĩ Long luôn nói với cô chú anh chị rằng: sinh lý không tách rời sức khỏe tổng thể. Khi cơ thể được chăm sóc, được thư giãn, được ngủ đủ, ham muốn không cần “ép” cũng có thể trở lại một cách tự nhiên và lành mạnh.

Xoa gan bàn chân buổi tối không chỉ là câu chuyện sinh lý, mà còn là một cách để cơ thể được nghỉ ngơi, để tâm trí chậm lại sau một ngày dài. Khi thân và tâm cùng dịu xuống, năng lượng sống mới có cơ hội tích lại.

Giữ ấm đôi chân, nuôi dưỡng lại gốc rễ bên trong – đó là cách dưỡng sinh bền bỉ mà bác sĩ Long luôn ưu tiên hơn mọi giải pháp vội vàng.

Nếu cô chú anh chị đang thấy cơ thể xuống sức, ham muốn giảm, ngủ không sâu, đừng vội lo lắng hay tự tìm các cách mạnh. Cứ bắt đầu từ những điều đơn giản như giấc ngủ, bữa ăn, và cả 10 phút xoa gan bàn chân mỗi tối. Khi cần định hướng kỹ hơn theo thể trạng riêng, bác sĩ Long luôn sẵn lòng lắng nghe và đồng hành cùng cô chú anh chị trên hành trình lấy lại sinh lực một cách an toàn và lâu dài.