Yếu sinh lý mà kèm theo stress kéo dài, Bác sĩ Long nghe là hiểu ngay anh em đang rơi vào cái vòng lẩn quẩn: mệt – mất hứng – mất phong độ – lại càng lo. Cái này không hiếm đâu, nhưng để xử lý cho đúng thì phải nhìn cả thân lẫn tâm, không chỉ đổ hết lỗi cho “thằng nhỏ”.
Theo y học hiện đại, căng thẳng kéo dài làm rối loạn trục nội tiết – thần kinh – miễn dịch. Testosterone có thể giảm, máu về vùng nhạy cảm kém, cộng thêm mất ngủ, mệt mỏi… là sinh lý tụt theo dây chuyền. Nhiều anh em thấy mình khỏe mà vẫn yếu là vì vậy.
Đông y nhìn chuyện này theo góc khác. Khi tâm can thận không điều hòa, khí huyết mất quân bình, thì cơ thể rơi vào trạng thái “hư mà không dưỡng, nhiệt mà không thông”. Nghe thì hàn lâm, nhưng hiểu đơn giản là: động cơ có mà xăng không đều, lại còn nghẹt đường dẫn – thì máy nào cũng khó chạy mượt được.
Bác sĩ Long hay chọn hướng xử lý từ gốc: bổ thận – dưỡng tâm – điều khí. Nhẹ thì dùng nhóm thảo dược như dâm dương hoắc, bá bệnh, hợp hoan… để cải thiện sinh lực và tinh thần. Kết hợp châm cứu bấm huyệt giúp khai thông khí huyết, xoa bóp vùng thắt lưng để giảm ứ trệ. Dưỡng sinh hằng ngày, ăn uống điều độ, ngủ nghỉ đúng giờ cũng quan trọng không kém thuốc.
Trong sinh hoạt, anh em nên giảm thời gian nhìn màn hình về đêm, hạn chế chất kích thích, tránh thức khuya kéo dài. Càng lo lắng, càng ép bản thân phải “khỏe lại ngay” thì càng dễ thêm áp lực tâm lý. Bác sĩ Long khuyên nên nhẹ nhàng điều chỉnh từng phần, kiên trì thì máy sẽ khởi động lại ổn định.
Trường hợp triệu chứng kéo dài trên 3 tháng, kèm mất ngủ nặng, sút cân, hay cảm giác trầm buồn, nên đi khám để được đánh giá cả về thể chất lẫn tâm lý.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị (hoặc anh em) để lại thông tin dưới form để được tư vấn cụ thể theo thể trạng và hướng xử trí phù hợp với mình.
CÙNG BÁC SĨ LONG
Khôi phục bản lĩnh phái mạnh bền vững. Không phụ thuộc thuốc kích thích - Khỏe từ bên trong.
Tham gia nhóm
