Có những hôm cô chú anh chị mệt đến mức chỉ muốn nằm yên, nhắm mắt lại cho xong một ngày. Nhưng rồi vẫn cố gắng “gần gũi” vì sợ đối phương buồn, sợ ảnh hưởng tình cảm, sợ mang tiếng là yếu. Ít ai để ý rằng, chính những lần cố gắng ấy lại âm thầm bào mòn sức khỏe sinh lý, tinh thần và cả hạnh phúc lâu dài.

Bác sĩ Long viết bài này không phải để khuyên cô chú anh chị kiêng khem cực đoan, càng không phải để làm chuyện chăn gối trở nên căng thẳng. Chỉ là, nếu hiểu đúng về cơ thể mình, cô chú anh chị sẽ biết khi nào nên gần nhau để bồi dưỡng, và khi nào nên dừng lại để giữ sức.

Khi cơ thể mệt, chuyện chăn gối không còn là “thư giãn”

Rất nhiều người nghĩ rằng quan hệ sẽ giúp giải tỏa mệt mỏi, giảm stress, ngủ ngon hơn. Điều này chỉ đúng khi cơ thể đang ở trạng thái tương đối khỏe, tinh thần ổn định, khí lực còn đủ.

Còn nếu cô chú anh chị đang trong tình trạng:

• Thiếu ngủ kéo dài, người rã rời
• Làm việc căng thẳng nhiều ngày liền
• Vừa ốm dậy, hoặc đang trong giai đoạn suy nhược
• Ăn uống kém, sụt cân, hay chóng mặt

Thì lúc này, quan hệ không còn là “xả stress” mà trở thành một dạng tiêu hao năng lượng rất lớn.

Với góc nhìn của y học cổ truyền, khi cơ thể mệt là lúc chính khí suy, khí huyết không đầy đủ. Việc sinh hoạt vợ chồng lúc này giống như rút thêm “tiền vốn” trong khi chưa kịp nạp lại. Rút một lần thì chưa thấy gì, nhưng rút nhiều lần, cơ thể sẽ phản ứng.

ANH EM ĐANG Ở CẤP ĐỘ NÀO?

(Chọn dấu hiệu anh em thấy giống mình nhất)

Cấp độ 1 (Nhẹ): Thi thoảng bị xìu khi đang quan hệ, ham muốn vẫn còn nhưng người hay mệt.

Cấp độ 2 (Trung bình): Thời gian dưới 3 phút, đau lưng mỏi gối sau khi "yêu".

Cấp độ 3 (Báo động): Mất hẳn ham muốn, "trên bảo dưới không nghe" hoàn toàn.

Gửi ngay để Bác sĩ Long tư vấn giải pháp

Y học cổ truyền nhìn chuyện mệt – khỏe như thế nào?

Trong y học cổ truyền, sinh lực của con người gắn chặt với một khái niệm gọi là “thận khí”. Cô chú anh chị có thể hiểu đơn giản: thận khí giống như bình ắc quy của cơ thể.

Khi ngủ đủ, ăn tốt, tinh thần ổn định, bình ắc quy này được sạc đầy. Khi lao lực, thức khuya, stress kéo dài, bình ắc quy tụt dần.

Quan hệ vợ chồng, nếu diễn ra đúng lúc, đúng sức, đúng nhịp, sẽ giúp khí huyết lưu thông, tinh thần phấn chấn, gắn kết tình cảm. Nhưng nếu diễn ra khi thận khí đã yếu, thì lại làm hao tổn thêm tinh lực.

Đó là lý do vì sao nhiều cô chú anh chị chia sẻ với bác sĩ Long rằng:

“Quan hệ xong thì không thấy sảng khoái, mà người càng mệt, hôm sau uể oải hơn.”

Đây không phải do “yếu sinh lý”, mà là do cơ thể đang bị dùng quá sức.

Vì sao cố gắng khi quá mệt lại hại nhiều hơn lợi?

1. Cơ thể không đủ năng lượng để hồi phục

Khi mệt, hệ thần kinh đang trong trạng thái quá tải. Tim đập nhanh hơn, hơi thở nông hơn, cơ bắp căng cứng. Quan hệ lúc này khiến cơ thể phải huy động thêm năng lượng, trong khi khả năng hồi phục sau đó lại rất kém.

Hệ quả là sau cuộc “gần gũi”, thay vì thư giãn, cô chú anh chị lại dễ bị:

• Đau đầu, chóng mặt
• Mệt sâu, buồn ngủ nhưng khó ngủ
• Cảm giác hụt hơi, yếu người

2. Ảnh hưởng trực tiếp đến sinh lý lâu dài

Rất nhiều trường hợp suy giảm sinh lý không đến từ tuổi tác, mà đến từ thói quen cố gắng quá sức trong thời gian dài.

Nam giới có thể gặp tình trạng giảm ham muốn, nhanh mệt, khó duy trì phong độ. Nữ giới thì dễ khô rát, khó đạt cảm xúc, sau đó là né tránh chuyện chăn gối.

Những biểu hiện này không xảy ra ngay lập tức, mà âm thầm tích tụ. Đến khi nhận ra thì nhiều cô chú anh chị đã rơi vào vòng xoáy lo lắng – tự ti – càng căng thẳng hơn.

3. Tâm lý bị “ép buộc” làm mất đi cảm xúc thật

Chuyện vợ chồng vốn cần sự tự nguyện và thoải mái. Khi một người quá mệt nhưng vẫn cố chiều theo đối phương, trong lòng sẽ sinh ra cảm giác gượng ép.

Lâu dần, sự gượng ép này không chỉ làm giảm ham muốn, mà còn tạo khoảng cách vô hình giữa hai người. Nhiều cặp vợ chồng đến gặp bác sĩ Long không phải vì hết yêu, mà vì cả hai đều mệt nhưng không ai dám nói ra.

Làm sao để nhận biết lúc nào nên dừng lại?

Cơ thể rất thông minh, chỉ là chúng ta hay bỏ qua tín hiệu của nó. Bác sĩ Long thường khuyên cô chú anh chị chú ý những dấu hiệu sau:

• Ngáp liên tục, mắt nặng trĩu
• Người lạnh, tay chân lạnh
• Hơi thở ngắn, nói chuyện nhanh mệt
• Trong đầu chỉ muốn ngủ, không còn hứng thú

Nếu có từ hai dấu hiệu trở lên, đó là lúc cơ thể đang “xin nghỉ”. Việc tôn trọng tín hiệu này không phải là yếu đuối, mà là hiểu mình.

Vậy khi mệt, nên làm gì để giữ lửa mà không hại sức?

1. Nghỉ ngơi là ưu tiên số một

Một giấc ngủ đủ và sâu có giá trị hơn rất nhiều so với một lần cố gắng gần gũi khi cơ thể đã cạn sức. Ngủ chính là cách cơ thể tự sửa chữa và nạp lại năng lượng nhanh nhất.

2. Gần gũi theo cách khác

Gần gũi không chỉ là quan hệ. Đôi khi chỉ cần nằm cạnh nhau, ôm nhẹ, trò chuyện vài câu, xoa lưng, nắm tay… cũng đủ để duy trì kết nối cảm xúc.

Những hành động nhỏ này không làm hao tổn thể lực, nhưng lại nuôi dưỡng sự an toàn và thân mật rất tốt.

3. Chăm sóc lại nền tảng sức khỏe

Nếu tình trạng mệt mỏi kéo dài, cô chú anh chị cần nhìn lại:

• Giấc ngủ có đủ không
• Ăn uống có đang thiếu chất không
• Stress công việc có quá mức không

Khi nền tảng được phục hồi, chuyện chăn gối tự nhiên sẽ trở lại nhịp hài hòa, không cần gắng gượng.

Quan điểm của bác sĩ Long về chuyện “giữ sức để giữ lâu”

Bác sĩ Long luôn nói với cô chú anh chị rằng: sinh lý không phải là cuộc thi xem ai bền hơn, mà là hành trình dài cần sự khéo léo.

Biết nghỉ đúng lúc, biết chờ khi cơ thể đủ lực, đó mới là cách giữ phong độ lâu dài. Cố gắng khi quá mệt chỉ mang lại cảm giác hoàn thành nghĩa vụ, chứ không mang lại niềm vui thật sự.

Cô chú anh chị nếu đang rơi vào tình trạng mệt mỏi kéo dài, sinh lý đi xuống, tinh thần sa sút, đừng vội tự trách mình. Rất có thể cơ thể chỉ đang cần được nghỉ và được phục hồi đúng cách.

Nếu cần, cô chú anh chị có thể để lại thông tin, bác sĩ Long sẽ cùng cô chú anh chị nhìn lại toàn bộ lối sống, thể trạng và đưa ra hướng điều chỉnh phù hợp, nhẹ nhàng, không áp lực. Giữ sức khỏe tốt, chuyện vợ chồng tự khắc sẽ êm ái và bền lâu hơn.