Có những thói quen nhỏ, diễn ra mỗi ngày, nhưng lại âm thầm “ăn mòn” sinh lực lúc nào không hay. Mặc quần bó sát là một ví dụ rất điển hình. Bác sĩ Long gặp không ít cô chú anh chị than rằng: ăn uống không quá tệ, không hút thuốc nhiều, cũng không dùng chất kích thích, mà sinh lý vẫn đi xuống đều đều.
Khi hỏi sâu hơn về sinh hoạt thường ngày, có một chi tiết lặp đi lặp lại: quần ôm sát cả ngày, từ sáng đến tối, từ đi làm đến lúc ngủ. Có người mặc vì thẩm mỹ, có người vì tiện, có người vì quen. Nhưng cơ thể thì không quen, và sinh lý lại càng không.
Vì sao quần bó sát lại liên quan đến sinh lý?
Bác sĩ Long muốn cô chú anh chị hiểu một điều rất quan trọng: sinh lý không chỉ nằm ở hormone, mà còn phụ thuộc rất nhiều vào tuần hoàn, nhiệt độ và khả năng nuôi dưỡng của khí huyết.
Khi quần bó sát ôm chặt vùng hạ vị, đùi và bẹn, ba vấn đề bắt đầu xuất hiện cùng lúc.
Thứ nhất: cản trở tuần hoàn máu vùng chậu
Vùng sinh dục là nơi tập trung nhiều mạch máu nhỏ. Máu muốn xuống được đó cần đường đi thông thoáng. Khi quần quá chật, đặc biệt là quần jeans ôm, quần bó thể thao, quần lót chật, áp lực cơ học sẽ đè lên các mạch máu này.
Máu xuống kém, đồng nghĩa với việc oxy và dưỡng chất nuôi cơ quan sinh dục bị giảm. Lâu ngày, cảm giác hưng phấn giảm, khả năng cương kém, thời gian duy trì không còn như trước.
Thứ hai: làm tăng nhiệt độ vùng kín
Cơ thể con người rất thông minh. Với nam giới, tinh hoàn được “treo” bên ngoài cơ thể là có lý do: cần nhiệt độ thấp hơn thân nhiệt để hoạt động tối ưu.
Quần bó sát, đặc biệt là chất liệu bí, làm nhiệt tích tụ. Nhiệt tăng kéo dài sẽ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và chức năng sinh lý. Với nữ giới, môi trường nóng ẩm kéo dài cũng làm vùng kín dễ viêm nhiễm, từ đó ảnh hưởng đến cảm giác và ham muốn.
Thứ ba: ứ trệ khí huyết theo góc nhìn Đông y
Trong y học cổ truyền, sinh lý gắn chặt với thận khí. Thận thích sự thông suốt, ghét sự bế tắc. Khi vùng hạ tiêu bị bó chặt, khí huyết không lưu thông tốt, lâu ngày sinh ra trạng thái khí trệ, huyết ứ.
Biểu hiện ban đầu có thể rất nhẹ: nặng bụng dưới, mỏi lưng, giảm ham muốn. Nhưng nếu kéo dài, thận khí suy dần, sinh lý yếu đi là điều khó tránh.
(Chọn dấu hiệu anh em thấy giống mình nhất)
Không chỉ nam giới, nữ giới cũng bị ảnh hưởng
Nhiều cô chú anh chị nghĩ sinh lý yếu do quần bó chỉ là chuyện của nam giới. Thực tế, nữ giới mặc quần bó sát trong thời gian dài cũng chịu nhiều hệ lụy.
Vùng kín bí bách, tuần hoàn kém khiến niêm mạc dễ khô, dễ viêm. Khi cơ thể thường xuyên khó chịu, cảm giác khi gần gũi cũng giảm theo. Ham muốn không tự nhiên mà mất, mà thường mất vì cơ thể không còn cảm giác dễ chịu.
Khi nào thói quen mặc quần bắt đầu “phá” sinh lý?
Điều đáng nói là tác động này không đến ngay lập tức. Nó tích lũy rất chậm, rất âm thầm.
- Mặc quần bó từ 8–10 tiếng mỗi ngày
- Ít vận động, ngồi nhiều
- Kết hợp stress, thiếu ngủ
- Ăn uống nhiều đồ nóng, cay, rượu bia
Khi những yếu tố này cộng dồn, sinh lý yếu đi là kết quả dễ hiểu, chứ không phải điều “tự nhiên do tuổi tác” như nhiều người vẫn nghĩ.
Góc nhìn của bác sĩ Long: sinh lý là kết quả của lối sống
Bác sĩ Long luôn nói với cô chú anh chị rằng: sinh lý không phải là công tắc bật tắt. Nó là kết quả của cách mình đối xử với cơ thể mỗi ngày.
Quần bó sát chỉ là một mảnh ghép, nhưng là mảnh ghép rất phổ biến. Nhiều người sẵn sàng tìm thuốc bổ, thực phẩm hỗ trợ, nhưng lại bỏ qua việc nới lỏng chính cơ thể mình.
Đôi khi, sinh lý không cần thêm gì, chỉ cần bớt ép.
Mặc thế nào để vừa thoải mái, vừa tốt cho sinh lý?
Ưu tiên sự thoáng và vừa vặn
Quần không cần quá rộng, nhưng phải đủ để không tạo áp lực liên tục lên bẹn và hạ vị. Khi ngồi xuống mà cảm giác bị siết chặt, đó là lúc cơ thể đang bị “khóa” tuần hoàn.
Chọn chất liệu thấm hút tốt
Cotton, sợi tự nhiên, vải thoáng khí giúp giảm tích nhiệt. Đặc biệt với quần lót, đây là yếu tố rất quan trọng.
Thay quần khi ở nhà
Nhiều anh chị đi làm mặc quần bó cả ngày, về nhà vẫn giữ nguyên. Bác sĩ Long khuyên nên thay đồ rộng rãi khi về nhà để vùng chậu được “thở”.
Đừng mặc quần bó khi ngủ
Ban đêm là lúc cơ thể phục hồi. Mặc quần chật khi ngủ chẳng khác nào bắt cơ thể làm việc thêm ca đêm.
Kết hợp thêm những thói quen nhỏ để sinh lý phục hồi tự nhiên
- Đi bộ nhẹ mỗi ngày để tăng tuần hoàn vùng chậu
- Ngồi làm việc 45–60 phút thì đứng dậy vận động
- Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya kéo dài
- Ăn uống điều độ, hạn chế đồ cay nóng, rượu bia
Những điều này nghe rất đơn giản, nhưng chính sự đơn giản đó lại là nền tảng để thận khí phục hồi bền vững.
Bác sĩ Long thường nhắc cô chú anh chị điều gì?
Sinh lý khỏe không phải để khoe, mà để sống thoải mái, tự tin và hạnh phúc hơn trong đời sống vợ chồng.
Trước khi tìm đến giải pháp phức tạp, hãy bắt đầu từ việc trả lại cho cơ thể sự dễ chịu cơ bản nhất. Một chiếc quần vừa vặn đôi khi giá trị hơn cả một hộp thuốc bổ đắt tiền.
Nếu cô chú anh chị đang thấy sinh lý giảm, mệt mỏi, lưng gối yếu, ngủ kém, đừng vội kết luận do tuổi. Hãy nhìn lại lối sống, từ những điều nhỏ nhất.
Bác sĩ Long vẫn ở đây để lắng nghe và tư vấn kỹ hơn cho từng trường hợp cụ thể. Khi hiểu đúng gốc rễ, việc cải thiện sẽ nhẹ nhàng và bền hơn rất nhiều.
Nếu cần, cô chú anh chị có thể để lại thông tin. Bác sĩ Long sẽ trực tiếp trao đổi để cùng tìm hướng điều chỉnh phù hợp với cơ thể mình, không vội vàng, không áp đặt.
Sống khỏe là hành trình dài. Và đôi khi, hành trình ấy bắt đầu từ việc… mặc thoải mái hơn một chút.
CÙNG BÁC SĨ LONG
Khôi phục bản lĩnh phái mạnh bền vững. Không phụ thuộc thuốc kích thích - Khỏe từ bên trong.
Tham gia nhóm
