Tết đến, mâm cao cỗ đầy, niềm vui sum vầy thì ai cũng mong trọn vẹn. Nhưng bác sĩ Long gặp rất nhiều cô chú anh chị, vừa hết Tết đã than “ăn thì ngon miệng mà bụng dạ không yên”, nóng rát, đầy trướng, ợ chua suốt ngày. Có một thứ rất nhỏ, rất quen, nếu dùng đúng cách trong mấy ngày Tết, lại có thể giúp dạ dày nhẹ nhàng hơn rất nhiều: đó là trà thảo mộc.

Bài này, bác sĩ Long chia sẻ thật kỹ để cô chú anh chị hiểu rõ vì sao trà thảo mộc lại có vai trò quan trọng với dạ dày trong dịp Tết, và dùng thế nào cho đúng để không phản tác dụng.

Vì sao dạ dày “chịu trận” nhiều nhất trong ngày Tết?

Tết là lúc nhịp sinh hoạt bị đảo lộn nhiều nhất trong năm.

Ăn không đúng bữa, bữa thì quá no, bữa lại bỏ qua. Món ăn nhiều đạm, nhiều dầu mỡ, cay – ngọt – rượu bia dồn dập. Thêm chuyện thức khuya, stress, tiếp khách liên tục.

Dưới góc nhìn y học cổ truyền, dạ dày và tỳ vị vốn thích “điều độ”. Khi ăn uống thất thường, tỳ vị yếu đi, khí trệ, thấp nhiệt tích lại. Lâu dần sinh ra đầy bụng, ợ hơi, nóng rát, đau âm ỉ vùng thượng vị.

Bác sĩ Long hay nói vui với cô chú anh chị: dạ dày giống như một cái nồi. Ngày thường nấu vừa lửa, vừa lượng thì êm. Tết mà đổ quá nhiều thứ vào cùng lúc, lửa lại lúc to lúc nhỏ, nồi không kêu mới lạ.

DẠ DÀY ĐẠI TRÀNG CỦA BẠN
ĐANG "BIỂU TÌNH" CẤP ĐỘ MẤY?

Tick vào ô nếu bạn đang gặp phải

Cấp độ 1 (Rối loạn): Ăn đồ lạ, đồ tanh/lạnh là bị đau bụng, đi ngoài. Bụng hay sôi ục ục.

Cấp độ 2 (Trào ngược): Ợ hơi, Ợ chua, nóng rát vùng ngực (thượng vị), hay buồn nôn khi đánh răng buổi sáng.

Cấp độ 3 (Viêm đau): Đau quặn bụng từng cơn, đau khi đói hoặc cả khi no. Sụt cân, chán ăn, người xanh xao.

GỬI TRIỆU CHỨNG - NHẬN PHÁC ĐỒ ĐÔNG Y

Nhận Phác đồ Đông Y

Trà thảo mộc tác động gì đến dạ dày?

Trà thảo mộc không phải là thuốc, và càng không phải “thần dược”. Nhưng nếu hiểu đúng, dùng đúng, trà lại là một cách hỗ trợ rất tốt cho dạ dày trong những ngày ăn uống quá tải.

Theo y học cổ truyền, nhiều loại thảo mộc có tính ôn hoặc bình, vị thơm, giúp hành khí, hòa vị, giảm co thắt nhẹ ở dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn.

Ở góc nhìn hiện đại, các loại trà này thường giàu tinh dầu tự nhiên, flavonoid, chất chống oxy hóa, có thể giúp giảm kích thích niêm mạc dạ dày và tạo cảm giác dễ chịu hơn sau bữa ăn.

Điểm quan trọng bác sĩ Long muốn nhấn mạnh: trà thảo mộc là để “đỡ gánh” cho dạ dày, chứ không phải để cô chú anh chị ăn uống thả ga rồi uống trà cho yên tâm.

Những loại trà thảo mộc quen thuộc, tốt cho dạ dày dịp Tết

Dưới đây là những loại trà mà bác sĩ Long thường khuyên cô chú anh chị dùng trong dịp Tết, vì dễ kiếm và tương đối an toàn.

Trà gừng

Gừng tính ấm, vị cay nhẹ, rất hợp với dạ dày bị lạnh, đầy trướng, ăn vào thấy nặng bụng.

Một tách trà gừng ấm sau bữa ăn nhiều đạm, nhiều dầu mỡ có thể giúp dạ dày “thở” dễ hơn, giảm cảm giác buồn nôn, ợ hơi.

Tuy nhiên, cô chú anh chị hay bị nóng trong, viêm dạ dày cấp, nhiệt nhiều thì chỉ nên dùng loãng, không uống quá đặc.

Trà cam thảo

Cam thảo có vị ngọt dịu, tính bình, trong Đông y thường dùng để điều hòa các vị thuốc, làm dịu niêm mạc.

Với dạ dày, trà cam thảo có thể giúp giảm cảm giác rát, khô, khó chịu sau khi ăn cay, uống rượu bia.

Bác sĩ Long lưu ý: cam thảo dùng vừa phải. Người cao huyết áp, phù, hoặc dùng kéo dài liều cao thì không nên lạm dụng.

Trà hoa cúc

Hoa cúc tính mát, vị hơi đắng nhẹ, giúp thanh nhiệt, thư giãn thần kinh.

Trong dịp Tết, nhiều cô chú anh chị mất ngủ, căng thẳng, ăn uống không tiêu. Một tách trà hoa cúc buổi tối giúp tinh thần dịu lại, giấc ngủ dễ đến hơn, từ đó dạ dày cũng bớt “co cứng” vì stress.

Trà bạc hà

Bạc hà có mùi thơm mát, giúp thư giãn cơ trơn đường tiêu hóa.

Với những người hay đầy bụng, ợ hơi, cảm giác tức ngực sau ăn, trà bạc hà loãng có thể hỗ trợ khá tốt.

Nhưng nếu cô chú anh chị đang trào ngược nặng, uống vào thấy nóng rát tăng lên thì nên dừng.

Trà nghệ

Nghệ là vị quen thuộc với dạ dày. Curcumin trong nghệ có thể hỗ trợ bảo vệ niêm mạc dạ dày.

Trong Tết, dùng trà nghệ ấm, pha loãng, uống sau bữa ăn chính có thể giúp dạ dày dễ chịu hơn.

Lưu ý nhỏ: nghệ không hợp với người đang đau bụng cấp, nghi xuất huyết tiêu hóa.

Uống trà thảo mộc thế nào để dạ dày được lợi, không bị hại?

Đây là phần rất nhiều cô chú anh chị hay làm sai.

Không uống trà khi bụng đói

Uống trà lúc đói, nhất là trà có tính cay, mát, dễ kích thích niêm mạc dạ dày, làm cồn cào, xót ruột.

Tốt nhất là uống sau ăn khoảng 30–60 phút.

Không uống quá đặc

Trà thảo mộc chỉ cần nhạt, thơm nhẹ là đủ. Đặc quá không làm tăng hiệu quả mà còn dễ gây nóng, cồn cào.

Không uống thay nước lọc cả ngày

Nhiều cô chú anh chị nghĩ trà tốt thì uống càng nhiều càng khỏe. Thực ra dạ dày cũng cần sự “đơn giản”.

Mỗi ngày 1–2 tách là hợp lý.

Lắng nghe phản ứng của cơ thể

Uống vào thấy nhẹ bụng, dễ chịu là hợp. Uống vào mà nóng rát, khó chịu hơn thì nên dừng, đừng cố.

Trà thảo mộc không thay thế được việc giữ gìn dạ dày

Bác sĩ Long nói rất thẳng với cô chú anh chị: trà chỉ là hỗ trợ.

Muốn dạ dày yên ổn qua Tết, vẫn cần ăn chậm, nhai kỹ, bớt rượu bia, ngủ đủ giấc, đừng để bụng làm việc quá sức liên tục.

Nếu đã có tiền sử viêm loét dạ dày, trào ngược, đau kéo dài nhiều năm, thì việc dùng trà chỉ là một phần rất nhỏ trong tổng thể chăm sóc.

Dạ dày không “kêu” ngay khi mới quá tải. Nó chỉ âm thầm chịu đựng, đến lúc quá sức mới lên tiếng.

Lời nhắn cuối của bác sĩ Long

Tết là để vui, nhưng dạ dày khỏe thì niềm vui mới trọn vẹn. Cô chú anh chị có thể bắt đầu từ những thói quen nhỏ như một tách trà thảo mộc đúng cách mỗi ngày.

Nếu dạ dày đã hay đau, đầy trướng kéo dài sau Tết, bác sĩ Long khuyên nên dành thời gian nhìn lại cách ăn uống và lắng nghe cơ thể mình kỹ hơn. Khi cần, cô chú anh chị có thể chủ động trao đổi để được tư vấn cụ thể, phù hợp với tình trạng của chính mình.