Rất nhiều anh em nghĩ rằng nhịn quan hệ một thời gian là “giữ sức”, là để cơ thể hồi lại. Nhưng cũng có không ít người sau vài tháng không sinh hoạt thì bắt đầu thấy người mệt hơn, ham muốn giảm, tinh thần bứt rứt, thậm chí sinh lý kém đi rõ rệt.
Chính sự mâu thuẫn này khiến nhiều anh em hoang mang. Nhịn lâu có thực sự gây rối loạn sinh lý hay không. Hay tất cả chỉ là do lo lắng tâm lý. Bác sĩ Long chia sẻ lại vấn đề này một cách thẳng thắn, dựa trên cả y học cổ truyền và cách nhìn của y học hiện đại, để anh em hiểu đúng về cơ thể mình.
Nhịn quan hệ lâu có thật sự gây rối loạn sinh lý không
Bác sĩ Long nói luôn thế này cho rõ. Nhịn quan hệ không phải là nguyên nhân trực tiếp gây bệnh sinh lý theo kiểu “nhịn là hỏng”. Nhưng nhịn kéo dài, trong một cơ địa và lối sống không phù hợp, hoàn toàn có thể góp phần làm rối loạn sinh lý.
Sinh lý nam là một hệ thống. Nó liên quan đến nội tiết, thần kinh, tuần hoàn, tâm lý và cả tạng phủ theo y học cổ truyền. Khi một mắt xích bị ứ trệ hoặc suy yếu lâu ngày, biểu hiện sinh lý sẽ thay đổi.
Quan hệ điều độ giống như một dạng vận động đặc biệt của cơ thể. Nó giúp khí huyết lưu thông, giải tỏa căng thẳng, điều hòa hormone. Nếu ngắt hoàn toàn trong thời gian dài, nhất là khi cơ thể đang căng thẳng, thức khuya, áp lực công việc cao, thì hệ thống này rất dễ bị “đóng băng”.
(Chọn dấu hiệu anh em thấy giống mình nhất)
Những biểu hiện anh em hay gặp khi nhịn quan hệ kéo dài
Bác sĩ Long gặp khá nhiều anh em đến khám với cùng một câu chuyện. Không phải ai cũng giống ai, nhưng có những biểu hiện lặp đi lặp lại.
- Ham muốn giảm dần, không còn cảm giác hứng thú như trước.
- Dễ mệt mỏi, uể oải, tinh thần kém tập trung.
- Hay cáu gắt, bứt rứt, khó ngủ hoặc ngủ không sâu.
- Khi sinh hoạt trở lại thì thấy phản xạ chậm, khó kiểm soát.
- Tâm lý lo lắng quá mức về “bản lĩnh”, càng nghĩ càng yếu.
Những biểu hiện này không phải tự nhiên sinh ra. Nó là kết quả của nhiều yếu tố cộng dồn, trong đó có việc nhịn quan hệ kéo dài nhưng không đi kèm điều chỉnh lối sống phù hợp.
Giải thích theo y học cổ truyền cho anh em dễ hiểu
Theo y học cổ truyền, sinh lý nam gắn chặt với Thận. Nhưng Thận ở đây không chỉ là quả thận theo giải phẫu học, mà là một hệ thống năng lượng gọi là Thận khí.
Thận khí giống như nguồn pin của cơ thể. Nó nuôi dưỡng sức bền, sinh lực, khả năng sinh sản và cả tinh thần.
Khi sinh hoạt tình dục điều độ, Thận khí được vận hành nhịp nhàng. Khí huyết lưu thông, tâm lý được giải tỏa. Nhưng nếu nhịn quá lâu trong khi cơ thể vẫn chịu nhiều áp lực, Thận khí dễ bị ứ trệ.
Bác sĩ Long hay ví von thế này. Cơ thể giống như một dòng sông. Quan hệ điều độ là dòng nước chảy đều. Nhịn lâu mà tâm lý lại căng thẳng giống như đắp đập giữa sông. Nước không chảy, lâu ngày sinh tù đọng, rác rưởi tích lại.
Khi khí không thông, huyết không đều, biểu hiện đầu tiên thường không phải đau bệnh ngay mà là cảm giác mệt, chán, giảm hứng thú, giảm phản xạ.
Nhìn từ góc độ y học hiện đại
Y học hiện đại nhìn sinh lý nam chủ yếu qua hormone, đặc biệt là testosterone, hệ thần kinh và tâm lý.
Quan hệ tình dục điều độ giúp cơ thể duy trì nhịp hormone ổn định, đồng thời kích thích não bộ tiết ra các chất giúp thư giãn, tạo cảm giác dễ chịu.
Khi nhịn lâu, nhất là trong bối cảnh stress kéo dài, thiếu vận động, ngủ muộn, thì não bộ và nội tiết không được “kích hoạt” đúng nhịp. Dần dần, phản xạ sinh lý trở nên chậm chạp hơn.
Bác sĩ Long nhấn mạnh một điểm quan trọng. Tây y không nói rằng nhịn quan hệ là bệnh. Nhưng Tây y cũng ghi nhận rằng lối sống ít vận động, căng thẳng tâm lý và thiếu kích thích sinh lý có liên quan đến rối loạn chức năng tình dục.
Đông và Tây nhìn khác góc, nhưng gặp nhau ở một điểm. Sinh lý là chuyện của cả hệ thống, không phải chỉ một hành động.
Vì sao có người nhịn vẫn khỏe, có người lại thấy yếu
Đây là điều khiến nhiều anh em so sánh rồi tự trách mình.
Bác sĩ Long nói rõ. Không có một công thức chung cho tất cả mọi người.
Có người thể trạng tốt, khí huyết mạnh, sinh hoạt điều độ, ăn ngủ khoa học, tinh thần thoải mái. Dù nhịn một thời gian, hệ thống bên trong vẫn vận hành ổn.
Ngược lại, có anh em nền tảng Thận khí đã yếu sẵn do thức khuya, làm việc căng thẳng, ít vận động, ăn uống thất thường. Nhịn quan hệ lúc này giống như rút thêm một mắt xích trong chuỗi vốn đã lỏng lẻo.
Vì vậy, không nên nhìn người khác để phán xét cơ thể mình.
Nhịn quan hệ khác hoàn toàn với điều độ có chủ đích
Nhiều anh em nhầm lẫn giữa hai khái niệm này.
Điều độ có chủ đích là chủ động giảm tần suất để dưỡng sức, kết hợp nghỉ ngơi, ăn uống, vận động, tinh thần thư giãn.
Nhịn thụ động là không sinh hoạt vì mệt, vì stress, vì áp lực, vì lo lắng. Trong đầu thì vẫn căng, cơ thể thì vẫn tiêu hao.
Y học cổ truyền rất coi trọng chữ “độ”. Quá nhiều thì hao, quá ít thì ứ. Cái khó là tìm được mức phù hợp với chính mình.
Những sai lầm khiến việc nhịn càng dễ gây rối loạn sinh lý
Bác sĩ Long thấy có vài sai lầm lặp đi lặp lại.
- Nhịn quan hệ nhưng vẫn thức khuya, làm việc quá sức.
- Nhịn nhưng đầu óc luôn lo nghĩ, căng thẳng về sinh lý.
- Ít vận động, ngồi nhiều, khí huyết không lưu thông.
- Ăn uống thất thường, dùng nhiều rượu bia, cà phê.
Những yếu tố này cộng lại mới là thứ làm sinh lý suy giảm, chứ không phải riêng chuyện nhịn.
Bốn trụ chăm sóc để sinh lý không bị ảnh hưởng khi giảm tần suất
Ăn uống
Nguyên tắc là ăn đủ, ấm, dễ tiêu.
- Ăn đúng bữa, không bỏ bữa tối muộn.
- Hạn chế rượu bia, đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ.
- Ưu tiên thực phẩm ấm, giàu đạm vừa phải.
Ngủ nghỉ
Giấc ngủ là thời gian phục hồi Thận khí.
- Ngủ trước 23 giờ nếu có thể.
- Tránh dùng điện thoại quá lâu trước khi ngủ.
- Giữ phòng ngủ yên tĩnh, thoáng.
Sinh hoạt vận động
Vận động giúp khí huyết lưu thông.
- Đi bộ nhẹ mỗi ngày.
- Tránh ngồi quá lâu một tư thế.
- Giữ ấm vùng lưng, bụng dưới.
Tư duy tinh thần
Tâm lý ảnh hưởng trực tiếp đến sinh lý.
- Không tự áp lực bản thân về chuyện “phải mạnh”.
- Nhìn sinh lý như một phần của sức khỏe tổng thể.
- Chấp nhận cơ thể có giai đoạn lên xuống.
Khi nào nên đi khám để được tư vấn bài bản
Bác sĩ Long luôn khuyên anh em không nên chủ quan nếu thấy các biểu hiện kéo dài.
Nếu tình trạng giảm ham muốn, mệt mỏi, khó kiểm soát khi sinh hoạt kéo dài nhiều tháng, ảnh hưởng rõ đến tinh thần và sinh hoạt gia đình, thì nên đi khám để được đánh giá toàn diện.
Đi khám không phải để gắn nhãn bệnh, mà để hiểu rõ cơ thể mình đang thiếu ở đâu, tắc ở đâu, từ đó có hướng điều chỉnh phù hợp.
Chốt lại để anh em hiểu đúng
Nhịn quan hệ lâu không tự động gây rối loạn sinh lý. Nhưng nhịn trong một lối sống sai nhịp thì rất dễ làm sinh lý đi xuống.
Hiểu đúng cơ thể giúp anh em bớt lo, bớt sợ, bớt chạy theo những lời đồn thổi. Sinh lý khỏe không nằm ở số lần, mà nằm ở sự cân bằng tổng thể.
Nếu anh em muốn được bác sĩ Long phân tích kỹ hơn theo thể trạng riêng, có thể để lại thông tin ở form bên dưới. Việc tư vấn đúng người, đúng nền tảng sẽ giúp anh em đi chậm mà chắc trên hành trình giữ gìn sinh lực lâu dài.
CÙNG BÁC SĨ LONG
Khôi phục bản lĩnh phái mạnh bền vững. Không phụ thuộc thuốc kích thích - Khỏe từ bên trong.
Tham gia nhóm
