Câu hỏi “nước cam uống tối có ảnh hưởng sinh lý không” là thắc mắc rất đời thường. Trả lời ngắn gọn là nước cam tự thân không làm suy giảm sinh lý, nhưng uống không đúng thời điểm, không đúng cơ địa thì lại có thể gây rối nhịp cơ thể, gián tiếp ảnh hưởng phong độ.
Bác sĩ Long phân tích để cô chú anh chị hiểu cho rõ. Theo góc nhìn Tây y, nước cam giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, hỗ trợ miễn dịch và tuần hoàn máu. Những yếu tố này về nguyên tắc là có lợi cho sức khỏe tổng thể, trong đó có sinh lý. Tuy nhiên, uống nước cam vào buổi tối muộn, đặc biệt trước giờ ngủ, dễ gây kích thích dạ dày, tăng tiết axit, đầy bụng, khó ngủ. Ngủ không sâu, ngủ chập chờn kéo dài thì hormone sinh dục cũng khó ổn định, sinh lý vì thế mà bị ảnh hưởng gián tiếp.
Nhìn theo Đông y, cam có vị chua ngọt, tính mát, thiên về thanh nhiệt và sinh tân dịch. Nếu uống buổi tối, nhất là với người tỳ vị hư, dễ lạnh bụng, hay đi ngoài, thì tính mát và vị chua có thể làm tỳ vị yếu thêm, khí huyết vận hành kém. Khí huyết đã không thông, thận lại không được nuôi dưỡng đầy đủ thì chuyện sinh lý khó mà sung mãn.
Bác sĩ Long thường nhấn mạnh rằng vấn đề không nằm ở quả cam, mà nằm ở thời điểm và thể trạng. Ban ngày hoặc đầu buổi chiều, uống một cốc nước cam loãng, không lạnh, sẽ phù hợp hơn. Buổi tối, cơ thể cần sự yên tĩnh để thu khí, dưỡng thận, nên ưu tiên nước ấm, trà thảo mộc nhẹ hoặc đơn giản là nước lọc.
Giữ sinh lý bền không phải nhờ một loại nước hay một mẹo riêng lẻ, mà là tổng hòa của ăn uống đúng nhịp, ngủ đủ giấc, tinh thần thư thái và chăm sóc cơ thể từ gốc.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị nếu còn băn khoăn về ăn uống, sinh hoạt và sinh lý theo từng thể trạng cụ thể, hãy để lại thông tin trong form bên dưới để Bác sĩ Long trực tiếp tư vấn và định hướng phù hợp, tránh làm theo chung chung rồi hại nhiều hơn lợi.
CÙNG BÁC SĨ LONG
Khôi phục bản lĩnh phái mạnh bền vững. Không phụ thuộc thuốc kích thích - Khỏe từ bên trong.
Tham gia nhóm
