Với câu hỏi tinh trùng yếu cần bổ sung gì, bác sĩ Long xếp nội dung này vào dạng ĂN GÌ UỐNG GÌ. Đây là nhóm kiến thức dinh dưỡng và hỗ trợ thể chất, giúp cải thiện chất lượng tinh trùng một cách an toàn và bền.
Bác sĩ Long gặp rất nhiều anh em còn trẻ nhưng tinh trùng yếu, số lượng ít hoặc di động kém. Theo Tây y, tinh trùng cần đủ năng lượng, vi chất và môi trường hormone ổn định để phát triển. Thiếu kẽm, thiếu vitamin, stress kéo dài hay ăn uống thất thường đều khiến tinh binh vừa yếu vừa lười.
Nhìn theo Đông y, tinh trùng yếu thường liên quan đến thận khí suy, thận tinh không đủ. Thận giống như kho gốc của sinh sản, kho mà rỗng thì tinh khó mạnh. Vì vậy bổ sung không chỉ là uống thêm mà phải nuôi lại từ gốc.
Nhóm đầu tiên nên ưu tiên là thực phẩm giàu kẽm và đạm tốt. Hàu, thịt bò, trứng gà, cá biển giúp tăng số lượng và cải thiện khả năng di động của tinh trùng. Đông y xem nhóm này có tác dụng bổ thận ích tinh, dùng đều nhưng không quá đà.
Nhóm thứ hai là vitamin và chất chống oxy hóa. Rau xanh đậm, trái cây tươi, đặc biệt là các loại quả mọng giúp giảm tổn thương tinh trùng do stress và rượu bia. Đông y gọi đây là dưỡng huyết sinh tinh, rất cần cho anh em làm việc trí óc nhiều.
Nhóm thứ ba là thảo dược quen thuộc. Ba kích, dâm dương hoắc, nhục thung dung dùng ở mức vừa phải giúp ôn thận trợ dương, tăng chất lượng tinh dịch. Bác sĩ Long nhắc lại là dùng đúng liều và không pha trộn bừa bãi.
Với người làm việc khuya, hay căng thẳng, nên bổ sung thêm ngủ đủ, vận động nhẹ và hạn chế rượu bia. Có ăn bổ mấy mà sinh hoạt sai thì tinh trùng vẫn yếu như thường.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp. Mỗi người một cơ địa, một nguyên nhân nên cách bổ sung cũng khác.
Anh em muốn biết cơ thể mình đang thiếu gì, nên bổ sung thế nào cho đúng, hãy để lại thông tin ngay dưới form bên dưới để bác sĩ Long tư vấn cụ thể.
CÙNG BÁC SĨ LONG
Khôi phục bản lĩnh phái mạnh bền vững. Không phụ thuộc thuốc kích thích - Khỏe từ bên trong.
Tham gia nhóm
