Cô chú anh chị hỏi về việc “sữa chua ăn lúc nào tốt cho dạ dày”. Bác sĩ Long xin trả lời ngắn gọn, sữa chua thực sự là một thực phẩm tốt cho dạ dày nếu biết cách sử dụng hợp lý. Thời điểm ăn sữa chua tốt nhất là sau bữa ăn, khi dạ dày đã có thức ăn để hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm bớt tính axit của sữa chua, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày.

Theo Tây y, sữa chua chứa các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp cân bằng hệ vi sinh vật trong ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn, giảm tình trạng đầy hơi và khó tiêu. Thêm vào đó, men vi sinh trong sữa chua còn có tác dụng cải thiện sức khỏe đường ruột, đặc biệt là với những người có vấn đề về đường ruột như táo bón hay viêm loét dạ dày.

Còn theo Đông y, sữa chua có vị chua, tính bình, có tác dụng hỗ trợ điều hòa tỳ vị, giúp tiêu hóa thức ăn, làm ấm bụng, và giảm chứng đầy hơi. Tuy nhiên, với người có thể chất hàn hoặc yếu, ăn sữa chua vào buổi sáng khi dạ dày còn trống có thể gây kích thích dạ dày quá mức, không tốt cho sức khỏe.

Bác sĩ Long khuyên cô chú anh chị nên ăn sữa chua vào thời điểm sau bữa ăn, đặc biệt là vào bữa trưa hoặc bữa tối, để tăng cường quá trình tiêu hóa mà không làm dạ dày bị kích thích quá mức. Cũng đừng quên uống nước ấm và giữ tinh thần thoải mái khi ăn, để dạ dày không phải làm việc quá sức. Hãy nhớ ăn uống đều đặn, không bỏ bữa và duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe dạ dày lâu dài.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp. **Cô chú anh chị đừng ngần ngại để lại thông tin trong form bên dưới để được tư vấn theo từng thể trạng một cách tự nhiên nhất.**