Thoát vị đĩa đệm là câu chuyện mỏi mệt của cột sống, nơi đĩa đệm bị suy yếu, mất đàn hồi và chèn ép thần kinh. Với tình trạng này, ngoài tập luyện và sinh hoạt đúng cách, việc bổ sung dưỡng chất phù hợp giúp nuôi lại phần gốc của xương khớp là điều rất đáng làm. Bác sĩ Long chia sẻ ngắn gọn để cô chú anh chị dễ áp dụng. Nhóm chất đầu tiên cần chú ý là canxi và vitamin D. Theo Tây y, đây là bộ đôi giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ cấu trúc nâng đỡ cột sống. Theo Đông y, xương khớp khỏe khi thận đủ tinh, mà canxi chính là phần vật chất nuôi tinh xương. Cô chú anh chị có thể bổ sung từ cá nhỏ ăn cả xương, sữa, trứng, kết hợp tắm nắng sáng sớm để cơ thể hấp thu tốt hơn. Nhóm thứ hai là collagen type hai và glucosamine. Tây y xem đây là vật liệu sửa chữa sụn khớp và đĩa đệm. Đông y ví chúng như dầu bôi trơn cho khớp, giúp gân cốt mềm mại, vận động đỡ kẹt. Nguồn tự nhiên có thể lấy từ nước hầm xương, da cá, sụn cá, dùng đều nhưng vừa phải. Tiếp theo là omega ba và các chất chống viêm tự nhiên. Tây y ghi nhận omega ba giúp giảm phản ứng viêm quanh rễ thần kinh. Đông y xem đây là nhóm dưỡng huyết, thông kinh lạc. Cá biển, hạt lanh, quả óc chó là lựa chọn phù hợp cho người thoát vị. Cuối cùng là vitamin nhóm B, đặc biệt B1, B6, B12. Đây là nhóm nuôi dưỡng thần kinh theo Tây y, còn Đông y xem là dưỡng khí huyết giúp đường dẫn truyền bớt tắc nghẽn. Cô chú anh chị có thể bổ sung qua ngũ cốc nguyên cám, đậu đỗ, thịt nạc. Bác sĩ Long lưu ý, bổ sung chất là hỗ trợ, không phải uống càng nhiều càng tốt. Cơ địa mỗi người khác nhau, dùng quá tay dễ phản tác dụng. Quan trọng nhất vẫn là điều chỉnh tư thế, vận động đều và nuôi dưỡng từ bên trong. Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp. Nếu cô chú anh chị đang bị thoát vị đĩa đệm, đau lưng, tê chân tay và muốn được tư vấn cụ thể theo đúng thể trạng của mình, hãy để lại thông tin trong form bên dưới để Bác sĩ Long hỗ trợ chi tiết và an toàn hơn.