Nhiều cô chú anh chị bị thoát vị đĩa đệm rất mê bóng chuyền, nghỉ thì tiếc mà chơi lại lo đau. Bác sĩ Long chia sẻ thẳng thế này: không phải ai thoát vị cũng phải treo giày, nhưng chơi thế nào mới là vấn đề quan trọng.

Theo Tây y, thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy trong đĩa đệm thoát ra ngoài, chèn ép rễ thần kinh. Bóng chuyền là môn có bật nhảy, tiếp đất, xoay người nhanh nên nếu cột sống đang yếu, lực dồn đột ngột rất dễ làm cơn đau nặng thêm, thậm chí lan xuống tay hoặc chân.

Theo Đông y, cột sống ví như cây cột nhà, còn đĩa đệm là lớp đệm giữ cho cột đứng vững. Khi can thận suy, khí huyết kém, gân cốt yếu thì cột đã lung lay mà còn nhún nhảy liên tục, lâu ngày sinh đau là điều khó tránh.

Với trường hợp thoát vị nhẹ, đau đã ổn định, Bác sĩ Long thường khuyên có thể chơi bóng chuyền mức độ vừa phải, không tranh bóng quá gắt, hạn chế bật cao và tiếp đất mạnh. Trước khi chơi cần khởi động kỹ lưng, hông, gối; sau khi chơi nên xoa bóp, giãn cơ, chườm ấm để khí huyết lưu thông.

Ngược lại, nếu đang đau nhiều, tê lan, yếu tay chân hoặc mới tái phát thì nên tạm dừng. Giai đoạn này ưu tiên dưỡng cột sống bằng nghỉ ngơi hợp lý, tập dưỡng sinh nhẹ, kết hợp châm cứu, xoa bóp và các bài thuốc Đông y nhằm bổ can thận, mạnh gân xương, trị từ gốc.

Sai lầm hay gặp là cố chơi cho đỡ thèm vận động, đau thì uống thuốc giảm đau rồi lại ra sân. Cách này chỉ che triệu chứng, về lâu dài đĩa đệm chịu lực sai sẽ hỏng nhanh hơn.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Cô chú anh chị đang bị thoát vị đĩa đệm, muốn biết tình trạng của mình có phù hợp chơi bóng chuyền hay cần điều chỉnh thế nào, hãy để lại thông tin trong form bên dưới để Bác sĩ Long xem cụ thể và tư vấn kỹ hơn, tránh tập sai làm bệnh nặng thêm.