Thoát vị đĩa đệm là tình trạng cô chú anh chị nghe quen tai nhưng lại hay chủ quan trong sinh hoạt hằng ngày. Nhiều người uống thuốc đều, tập vật lý trị liệu đủ nhưng cơn đau lưng, đau lan xuống chân vẫn dai dẳng. Lý do thường nằm ở chỗ kiêng chưa đúng, làm những việc tưởng nhỏ mà lại âm thầm đẩy bệnh nặng hơn.

Về góc nhìn Tây y, khi đĩa đệm bị thoát ra ngoài, phần nhân nhầy chèn ép rễ thần kinh. Những động tác sai tư thế, rung xóc mạnh hay mang vác nặng khiến áp lực lên cột sống tăng đột ngột, làm chỗ thoát vị phình thêm. Còn theo Đông y, cột sống giống như trụ nhà, khí huyết phải thông thì mới vững. Lao lực, nhiễm lạnh, ăn uống thất thường khiến khí trệ huyết ứ, thận khí suy, trụ yếu thì đau là điều khó tránh.

Điều đầu tiên cần kiêng là mang vác nặng và cúi gập người đột ngột. Cô chú anh chị hay bê nước, xách đồ chợ, nhấc vật nặng sát người rồi cúi lưng là vô tình dồn toàn bộ sức nặng lên đĩa đệm đang tổn thương. Ngồi lâu một tư thế, đặc biệt là ngồi ghế thấp, ghế mềm hoặc ngồi cong lưng trước màn hình cũng cần tránh, vì máu nuôi đĩa đệm kém đi, đau sẽ tăng dần chứ không giảm.

Thứ hai là kiêng lạnh và ẩm. Nhiều người bị đau lưng nhưng vẫn nằm sàn gạch mát, tắm khuya hoặc để quạt thốc thẳng vào lưng. Theo Đông y, hàn thấp xâm nhập làm co cơ, tắc kinh lạc, đau nhức kéo dài và rất khó hồi phục.

Về ăn uống, cô chú anh chị nên hạn chế rượu bia, cà phê đặc, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. Những thứ này làm tăng viêm, khiến cơ và dây chằng quanh cột sống dễ căng cứng. Ăn quá mặn cũng không có lợi cho thận, mà thận yếu thì xương khớp khó bền.

Một sai lầm hay gặp là nằm bất động hoàn toàn vì sợ đau. Nằm quá nhiều làm cơ lưng yếu đi, cột sống mất điểm tựa, bệnh lại nặng thêm. Vận động nhẹ nhàng, đúng cách mới là điều cần duy trì.

Khi cơn đau tăng dần, đau lan xuống chân, tê bì nhiều, yếu chân hoặc đi lại khó khăn thì không nên cố chịu hay tự xử lý tại nhà mà cần được thăm khám chuyên khoa để đánh giá chính xác mức độ.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Nếu cô chú anh chị đang bị thoát vị đĩa đệm và chưa biết nên kiêng thế nào cho đúng với cơ địa của mình, hãy để lại thông tin trong form bên dưới để Bác sĩ Long trực tiếp xem xét và tư vấn cụ thể, tránh kiêng sai làm bệnh kéo dài.