Cô chú anh chị hay hỏi: “Sao dạo này dễ lo lắng, buồn bực mà bụng cũng ấm ách, ăn không tiêu?” – Bác sĩ Long nghe xong chỉ gật đầu: đúng là cái bụng và cái đầu nó “nối dây” với nhau thật.

Trong Tây y, người ta gọi đó là trục não – ruột (gut-brain axis). Nghĩa là hệ thần kinh trung ương và hệ tiêu hóa có đường dây riêng, kết nối hai chiều. Khi mình căng thẳng, cơ thể tiết ra cortisol – một loại hormone làm rối loạn nhu động ruột, tăng tiết axit dạ dày, khiến cô chú anh chị dễ bị đau thượng vị, đầy hơi, buồn nôn hay tiêu chảy.

Còn theo Đông y, dạ dày thuộc tỳ vị, mà tỳ lại “thích yên ổn, ghét lo nghĩ”. Tâm can mà bất an, suy tư nhiều thì khí huyết nghẽn lại, sinh đầy tức, bụng trên trướng chướng, ăn uống kém đi. Đông y nhìn cái bụng không chỉ là cái bao tử, mà là chỗ “chứa buồn phiền chưa nói được” – nên chữa cũng phải từ trong tâm ra.

Với cô chú anh chị bị đau dạ dày do stress, hướng xử lý không đơn thuần là uống thuốc giảm đau, mà phải đi vào điều chỉnh toàn trạng. Bác sĩ Long thường phối hợp dưỡng tỳ – hòa vị – an thần. Tức là kết hợp các nhóm thảo dược giúp tăng tiêu hóa, điều khí, giảm axit, đồng thời làm dịu thần kinh. Có thể kết hợp bấm huyệt vùng bụng và đầu để tăng lưu thông khí huyết, giúp cơ thể thư giãn tự nhiên.

Về lối sống, cô chú anh chị nên ăn đúng giờ, nhai kỹ, tránh bỏ bữa. Mỗi ngày nên dành ra 15–30 phút đi bộ hoặc thở sâu, tắt điện thoại 1 giờ trước khi ngủ. Với những người dễ lo âu, Bác sĩ Long khuyên nên tập viết nhật ký cảm xúc, hoặc đơn giản là ngồi yên 5 phút mỗi sáng để nghe chính mình.

Trường hợp dạ dày đau nhiều kèm buồn nôn, đi ngoài, sút cân, mất ngủ kéo dài… thì cần đi khám sớm để loại trừ viêm loét hay trào ngược nặng. Cơ thể mình biết cách kêu cứu, vấn đề là mình có nghe kịp hay không.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Cô chú anh chị để lại thông tin dưới form để được tư vấn.