Cô chú anh chị hỏi về việc uống nước gạo rang khi đói có tốt không? Bác sĩ Long xin chia sẻ một cách nhẹ nhàng nhé.

Về mặt dinh dưỡng, gạo rang chứa nhiều tinh bột, có thể giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể. Tuy nhiên, uống nước gạo rang khi đói có thể gây ra cảm giác đầy bụng hoặc khó tiêu đối với một số người, nhất là những ai có dạ dày nhạy cảm.

Từ góc độ Tây y, khi chúng ta uống nước gạo rang khi đói, các tinh bột từ gạo có thể làm dạ dày phải hoạt động nhiều hơn, có thể gây cồn cào hoặc nặng bụng, đặc biệt là khi dạ dày đang ở trạng thái trống rỗng. Nếu thường xuyên làm như vậy, có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, khiến cơ thể hấp thụ dưỡng chất không hiệu quả.

Còn về Đông y, gạo rang có tính ôn, có tác dụng bổ tỳ vị, giúp cải thiện tình trạng ăn uống không ngon miệng, đặc biệt đối với những người yếu dạ dày. Tuy nhiên, uống khi đói có thể gây nên tình trạng “hàn” (lạnh) cho dạ dày, từ đó làm chậm quá trình tiêu hóa, dễ gây cảm giác nặng bụng hoặc đầy hơi.

Bác sĩ Long khuyên cô chú anh chị nếu muốn uống nước gạo rang, hãy thử uống sau bữa ăn nhẹ để cơ thể dễ dàng tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất hơn. Đồng thời, kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ và duy trì thói quen sinh hoạt hợp lý sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Để được tư vấn chính xác theo từng thể trạng của cô chú anh chị, vui lòng để lại thông tin trong form bên dưới. Bác sĩ Long luôn sẵn sàng hỗ trợ!