Nhiều anh em đi khám hiếm muộn mới tá hỏa khi nghe bác sĩ kết luận tinh trùng yếu. Thực tế, đây không phải chuyện hiếm và hoàn toàn có thể cải thiện nếu làm đúng cách, đủ kiên trì và chăm từ gốc.
Theo Tây y, tinh trùng yếu thường liên quan đến chất lượng tinh hoàn, nội tiết sinh dục nam, tình trạng viêm nhiễm đường sinh dục, stress kéo dài hoặc lối sống thiếu lành mạnh. Tinh trùng sinh ra liên tục nhưng rất nhạy cảm với rượu bia, thuốc lá, thiếu ngủ và béo bụng.
Nhìn theo Đông y, tinh trùng thuộc về thận tinh. Thận khỏe thì tinh đầy, tinh mạnh. Thận suy do thức khuya, lao lực, sinh hoạt quá độ hoặc ăn uống thất thường sẽ khiến tinh loãng, ít, yếu. Nhiều anh em còn kèm mỏi lưng, lạnh chân tay, giảm ham muốn mà không để ý.
Để cải thiện, trước hết là điều chỉnh lối sống. Ngủ sớm, tránh thức sau 23 giờ để thận được hồi phục. Hạn chế rượu bia, thuốc lá và đồ uống kích thích vì chúng làm tinh trùng yếu nhanh hơn tưởng tượng. Duy trì vận động nhẹ như đi bộ, tập thở, tránh ngồi lâu ép vùng bìu.
Về tinh thần, cần giảm áp lực công việc, tránh căng thẳng kéo dài. Stress làm rối loạn nội tiết nam, tinh trùng sinh ra vừa ít vừa yếu. Nhiều trường hợp chỉ cần ngủ đủ, đầu óc thoải mái là chất lượng tinh đã cải thiện rõ.
Ăn uống cũng rất quan trọng. Tăng thực phẩm giàu kẽm, đạm tốt, rau xanh và hải sản vừa phải. Tránh ăn quá nhiều đồ chiên rán, cay nóng vì làm hao tổn thận tinh theo Đông y.
Về Đông y, các bài thuốc bổ thận, ích tinh, kết hợp xoa bóp thắt lưng, huyệt thận và dưỡng sinh nam khoa giúp nuôi tinh từ gốc, không chạy theo kích thích tạm thời. Bác sĩ Long luôn nhấn mạnh trị tinh trùng yếu là quá trình, không phải uống vài hôm là mạnh ngay.
Thông tin trên chỉ mang tính tham khảo, không thay thế thăm khám và điều trị trực tiếp. Anh em đang lo lắng về tinh trùng yếu, sinh sản hoặc sinh lý nam giới có thể để lại thông tin ngay dưới form bên dưới để được bác sĩ Long tư vấn cụ thể theo từng cơ địa.
CÙNG BÁC SĨ LONG
Khôi phục bản lĩnh phái mạnh bền vững. Không phụ thuộc thuốc kích thích - Khỏe từ bên trong.
Tham gia nhóm
