Gần đây, nhiều cô chú anh chị hay nhắn cho Bác sĩ Long hỏi: “Tôi ăn vào thấy đầy bụng, nhưng không đau gì cả, có sao không bác sĩ?”. Nghe thì có vẻ nhẹ nhàng, nhưng thật ra đây lại là một biểu hiện rất đáng để quan tâm, vì nó không phải lúc nào cũng vô hại.

Đầy bụng nhưng không đau là biểu hiện thường gặp khi hệ tiêu hóa hoạt động chưa được “trơn tru”. Có thể là do rối loạn nhu động ruột, men tiêu hóa tiết chưa đủ, hay axit dạ dày yếu đi, khiến thức ăn tiêu hóa chậm và lên men, sinh hơi. Trường hợp khác, nó lại là dấu hiệu sớm của những rối loạn mãn tính như hội chứng ruột kích thích hoặc trào ngược ẩn.

Trong Đông y, tình trạng này hay liên quan đến tỳ vị hư yếu, khí trệ, hoặc thấp tích trong trung tiêu. Hiểu nôm na là “bếp trong người” đang đun không đều lửa, thức ăn thì đủ mà “lò” lại nguội, dẫn đến sinh hơi, đầy bụng. Đông y không phủ định Tây y, nhưng thường mạnh ở phần điều chỉnh từ gốc – giúp cơ thể vận hành lại cho đều hòa, khí huyết thông suốt.

Bác sĩ Long thường định hướng theo hướng kiện tỳ, lý khí, hóa thấp. Có thể kết hợp các nhóm như: thảo dược hỗ trợ tiêu hóa, bấm huyệt vùng bụng, xoa bóp nhẹ theo chiều kim đồng hồ, hoặc tập bài dưỡng sinh “xoa bụng 36 vòng” mỗi sáng và tối. Song song đó là điều chỉnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để tạng phủ không bị “làm việc quá giờ”.

Cô chú anh chị có thể áp dụng ngay vài mẹo nhỏ: ăn chậm, nhai kỹ, chia bữa nhỏ; tránh ăn quá khuya; hạn chế uống nước lạnh sau bữa ăn; và tuyệt đối không nằm ngay sau khi ăn. Chỉ cần vài điều chỉnh đơn giản, là cái bụng nhẹ hẳn.

Trường hợp đầy bụng kéo dài trên 2 tuần, kèm theo buồn nôn, chán ăn, sụt cân, đầy ngay cả khi chưa ăn thì cô chú anh chị nên đi kiểm tra sớm để loại trừ các rối loạn sâu hơn trong hệ tiêu hóa.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Cô chú anh chị để lại thông tin dưới form để được tư vấn.