Cô chú anh chị ạ, có lẽ cô chú anh chị đã từng nghe câu nói “ăn chuối chín tăng sinh lực” đâu đó. Nhưng thực tế thì ăn chuối chín vào buổi tối không phải là phép màu khiến sinh lực của mình tự động tăng vọt. Bác sĩ Long xin giải thích cho cô chú anh chị rõ nhé.
Chuối là một nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời với lượng carbohydrate dễ tiêu hóa. Nó có chứa kali giúp cơ thể bù đắp lượng khoáng chất mất đi khi hoạt động, và vitamin B6, giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng. Tuy nhiên, không phải cứ ăn chuối vào buổi tối là cơ thể sẽ có thêm sinh lực ngay lập tức. Đó là một hiểu lầm khá phổ biến mà chúng ta hay gặp phải.
Theo góc nhìn Tây y, chuối chín vào buổi tối giúp cung cấp năng lượng từ đường tự nhiên (glucose), nhưng nếu ăn quá nhiều, nó có thể khiến cơ thể khó tiêu hóa hoặc gây cảm giác đầy bụng, đặc biệt nếu ăn sát giờ đi ngủ. Điều này có thể làm gián đoạn giấc ngủ, vốn rất quan trọng cho quá trình phục hồi sức khỏe.
Về phía Đông y, chuối chín được xem là một thực phẩm có tính ôn, bổ sung năng lượng, đặc biệt là cho những người có thể trạng yếu hoặc thiếu năng lượng. Tuy nhiên, Đông y luôn chú trọng đến việc cân bằng các yếu tố trong cơ thể, chẳng hạn như sự hòa hợp của khí huyết và tạng phủ. Ăn chuối cũng cần phải kết hợp với các yếu tố khác trong chế độ ăn uống và sinh hoạt để đạt hiệu quả tốt nhất.
Bác sĩ Long khuyên cô chú anh chị nếu muốn tăng cường sinh lực lâu dài thì cần một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng và kết hợp với luyện tập thể dục thường xuyên. Việc duy trì giấc ngủ chất lượng cũng cực kỳ quan trọng. Chuối có thể là một phần của chế độ ăn đó, nhưng đừng kỳ vọng nó sẽ là “cứu cánh” duy nhất.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị để lại thông tin dưới form để được tư vấn theo từng thể trạng.
CÙNG BÁC SĨ LONG
Khôi phục bản lĩnh phái mạnh bền vững. Không phụ thuộc thuốc kích thích - Khỏe từ bên trong.
Tham gia nhóm
