Với nhiều anh em, chuyện tinh trùng mạnh hay yếu nghe thì thầm kín nhưng lại ảnh hưởng lớn tới sinh sản và phong độ đàn ông. Bác sĩ Long chia sẻ thẳng là kiểm tra tại nhà chỉ giúp nhận biết sơ bộ, không thể thay thế xét nghiệm chuyên sâu, nhưng vẫn rất hữu ích để anh em chủ động theo dõi sức khỏe.
Về sinh hoạt hằng ngày, anh em có thể quan sát tinh dịch sau khi xuất tinh. Tinh trùng khỏe thường có màu trắng đục hoặc hơi ngà, độ sánh vừa phải và sau khoảng mười lăm đến ba mươi phút sẽ hóa lỏng. Nếu thấy tinh dịch quá loãng, vón cục lâu tan hoặc ngả vàng xanh, đó là dấu hiệu hệ sinh dục đang gặp vấn đề theo góc nhìn Tây y.
Ở khía cạnh cảm nhận cơ thể, tinh trùng yếu thường đi kèm mệt mỏi, giảm ham muốn, xuất tinh nhanh hoặc tinh dịch ra ít. Đông y gọi chung là thận khí suy, tinh huyết không đủ, ví như gốc cây yếu thì cành lá khó xanh tốt.
Về lối sống, anh em nên chú ý giấc ngủ, hạn chế thức khuya, rượu bia và thuốc lá. Tinh trùng được sinh ra và nuôi dưỡng mạnh nhất khi cơ thể nghỉ ngơi đầy đủ. Vận động nhẹ nhàng, giữ tinh thần thoải mái giúp khí huyết lưu thông, tinh trùng cũng nhờ đó mà khỏe hơn.
Về dinh dưỡng, ăn đa dạng đạm lành mạnh, rau xanh, hải sản vừa phải. Theo Đông y, các thực phẩm bổ thận như hạt sen, đậu đen, hàu dùng đúng cách giúp nuôi tinh sinh tủy, nhưng không nên lạm dụng hay dùng theo phong trào.
Sai lầm hay gặp là tự mua thuốc bổ tráng dùng kéo dài hoặc tin hoàn toàn vào mẹo truyền miệng. Khi tinh dịch thay đổi rõ rệt, đau tức tinh hoàn hoặc vợ chồng mong con lâu chưa đạt, anh em nên đi kiểm tra chuyên khoa để biết chính xác.
Thông tin trên chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp. Anh em muốn được bác sĩ Long tư vấn kỹ hơn theo từng cơ địa, vui lòng để lại thông tin ngay dưới form bên dưới để được hỗ trợ.
CÙNG BÁC SĨ LONG
Khôi phục bản lĩnh phái mạnh bền vững. Không phụ thuộc thuốc kích thích - Khỏe từ bên trong.
Tham gia nhóm
