Có nhiều cô chú anh chị than với bác sĩ Long rằng: ăn không nhiều nhưng bụng cứ ì ạch, đầy hơi, khó tiêu; sáng dậy miệng nhạt, người nặng nề; tối nằm xuống thì trằn trọc, đầu óc không thật sự thư thái. Đi khám dạ dày thì kết quả lại “không có gì nghiêm trọng”.
Những lúc như vậy, bác sĩ Long thường hỏi thêm một câu rất đơn giản: “Dạo này cô chú anh chị có hay căng thẳng, lo nghĩ nhiều, đầu hay nặng, dễ choáng không?”. Và rất nhiều người gật đầu.
Trong Y học cổ truyền, tiêu hóa không chỉ nằm ở cái bụng. Nó chịu ảnh hưởng rất nhiều từ thần trí, khí huyết và đặc biệt là vùng đầu. Một trong những huyệt đạo quan trọng kết nối giữa đầu – não – thần kinh và hệ tiêu hóa mà ít người để ý, đó chính là huyệt Bách hội.
Huyệt Bách hội là gì mà lại liên quan đến tiêu hóa?
Trong Y học cổ truyền, Bách hội được xem là “hội của trăm mạch”. Hiểu một cách đơn giản, đây là nơi nhiều đường kinh mạch quan trọng giao nhau, đặc biệt liên quan đến Đốc mạch – trục năng lượng chạy dọc từ đầu xuống toàn thân.
Huyệt nằm ở chính giữa đỉnh đầu. Khi khí huyết ở Bách hội lưu thông tốt, đầu óc sẽ nhẹ, thần trí yên, hệ thần kinh được thư giãn. Mà khi thần kinh bớt căng, hệ tiêu hóa mới có điều kiện làm việc trơn tru.
Ngược lại, nếu Bách hội bị “bế tắc” do stress kéo dài, suy nghĩ nhiều, thức khuya, khí huyết không thông, thì biểu hiện thường gặp là:
- Đầu nặng, hay choáng váng nhẹ
- Khó tập trung, dễ mệt
- Ăn uống kém ngon, bụng đầy, chậm tiêu
- Dễ hồi hộp, khó ngủ, ngủ không sâu
Như vậy, day huyệt Bách hội không phải tác động trực tiếp vào dạ dày hay ruột, mà là điều chỉnh từ “đầu nguồn” – tức là thần kinh và khí huyết, từ đó gián tiếp hỗ trợ tiêu hóa.
ĐANG "BIỂU TÌNH" CẤP ĐỘ MẤY?
Tick vào ô nếu bạn đang gặp phải
Vì sao tinh thần căng thẳng lại làm tiêu hóa kém?
Đây là điểm mà Đông – Tây y gặp nhau khá rõ.
Trong Tây y, khi căng thẳng kéo dài, hệ thần kinh giao cảm bị kích thích liên tục. Lúc này, máu và năng lượng sẽ ưu tiên cho tim, não, cơ bắp để “chống đỡ”, còn dạ dày – ruột bị giảm tưới máu. Hệ quả là co bóp tiêu hóa kém, men tiêu hóa tiết không đều, gây đầy hơi, khó tiêu.
Trong Y học cổ truyền, trạng thái này được mô tả bằng những khái niệm rất đời thường:
- Tâm không yên thì Tỳ Vị khó khỏe
- Can khí uất thì khí trệ ở trung tiêu
Nói dễ hiểu, lo nghĩ nhiều, ức chế, căng thẳng làm khí bị “kẹt”, mà khí đã kẹt thì tiêu hóa khó mà trơn tru được.
Huyệt Bách hội chính là một trong những “van xả áp” quan trọng cho trạng thái căng thẳng đó.
Day huyệt Bách hội hỗ trợ tiêu hóa theo cơ chế nào?
Bác sĩ Long không hay nói theo kiểu “bấm huyệt là khỏi bệnh”, vì như vậy là không đúng với y học. Nhưng nếu làm đúng, đều đặn, Bách hội có thể mang lại 3 tác động rất đáng giá cho người hay bị rối loạn tiêu hóa chức năng.
1. Giúp thư giãn thần kinh, giảm stress
Khi day đúng Bách hội, nhiều cô chú anh chị sẽ cảm thấy đầu nhẹ ra, hơi ấm lan xuống, nhịp thở chậm lại. Đó là dấu hiệu hệ thần kinh đang được thư giãn.
Thần kinh bớt căng thì dạ dày – ruột mới “dám” hoạt động bình thường.
2. Giúp khí huyết lưu thông tốt hơn
Bách hội là nơi khí huyết hội tụ. Khi khí thông, huyết thông, cơ thể sẽ bớt cảm giác nặng nề, ì ạch. Tiêu hóa vì thế cũng “mở đường” để làm việc hiệu quả hơn.
3. Hỗ trợ điều hòa trục não – ruột
Ngày nay, y học hiện đại nói nhiều đến trục não – ruột. Đông y thì đã nói điều này từ hàng nghìn năm trước, chỉ bằng ngôn ngữ khác.
Day Bách hội chính là cách tác động từ não, từ thần trí, để ruột nhận được tín hiệu “an toàn”, từ đó cải thiện co bóp và cảm giác tiêu hóa.
Cách xác định đúng huyệt Bách hội
Cô chú anh chị có thể tự tìm huyệt tại nhà theo cách rất đơn giản.
- Lấy hai đỉnh tai làm mốc, nối một đường tưởng tượng lên đỉnh đầu
- Điểm giao chính giữa đường đó là huyệt Bách hội
Khi ấn nhẹ vào đúng huyệt, thường sẽ có cảm giác hơi tức, nặng, hoặc tê nhẹ lan xuống – đó là dấu hiệu đúng vị trí.
Hướng dẫn day huyệt Bách hội đúng cách để hỗ trợ tiêu hóa
Bác sĩ Long khuyên cô chú anh chị làm theo cách đơn giản, không cầu kỳ.
Bước 1: Tư thế
Ngồi thẳng lưng trên ghế hoặc trên giường. Hai chân đặt vững, thả lỏng vai, không gồng.
Bước 2: Cách day
- Dùng đầu ngón tay giữa hoặc ngón trỏ
- Đặt vuông góc lên huyệt
- Day theo vòng tròn nhỏ
- Lực vừa phải, không ấn đau
Bước 3: Thời gian
Mỗi lần day khoảng 1–2 phút. Có thể kết hợp hít thở chậm, sâu.
Thời điểm nên làm
- Sáng sau khi ngủ dậy
- Hoặc tối trước khi đi ngủ
- Đặc biệt tốt với người ăn xong hay bị đầy bụng do căng thẳng
Những ai nên áp dụng thường xuyên?
Day huyệt Bách hội đặc biệt phù hợp với:
- Cô chú anh chị hay bị đầy bụng, khó tiêu nhưng đi khám không ra bệnh thực thể
- Người làm việc trí óc nhiều, stress kéo dài
- Người ăn uống thất thường, ngủ kém
- Người trung niên thấy người nặng nề, chậm chạp sau ăn
Những lưu ý quan trọng để tránh làm sai
Bác sĩ Long nhắc rất kỹ vài điểm này:
- Không day quá mạnh gây đau đầu
- Không làm khi đang sốt cao, huyết áp tăng vọt
- Không coi bấm huyệt là thay thế hoàn toàn điều trị y khoa
Day huyệt chỉ là một phần trong bức tranh chăm sóc sức khỏe tổng thể.
Kết hợp gì để tiêu hóa cải thiện rõ hơn?
Nếu chỉ day huyệt mà vẫn thức khuya, ăn vội, lo nghĩ nhiều thì hiệu quả sẽ rất hạn chế.
Bác sĩ Long thường khuyên kết hợp thêm:
- Ăn chậm, nhai kỹ
- Giảm ăn tối muộn
- Ngủ sớm hơn một chút mỗi ngày
- Giữ tâm lý ổn định, không ép mình quá sức
Tiêu hóa tốt không chỉ là ăn được bao nhiêu, mà là cơ thể có yên để tiêu hay không.
Lời nhắn cuối từ bác sĩ Long
Huyệt Bách hội là một điểm rất nhỏ trên đầu, nhưng lại nhắc chúng ta một điều rất lớn: muốn bụng nhẹ, trước hết đầu phải yên.
Nếu cô chú anh chị đang gặp tình trạng tiêu hóa kém kéo dài, đầy bụng, khó chịu, ăn uống không còn ngon miệng, đừng vội chỉ nhìn vào dạ dày. Hãy nhìn cả lối sống, giấc ngủ, tinh thần của mình.
Bác sĩ Long vẫn luôn nói: chăm sóc sức khỏe là một hành trình, không phải một mẹo vặt. Nếu cô chú anh chị cần được bác sĩ Long xem kỹ hơn cơ địa, tỳ vị và hướng điều chỉnh phù hợp, cứ để lại thông tin. Bác sĩ Long sẽ cùng cô chú anh chị đi từng bước cho chắc, cho bền.
DẠ DÀY KHỎE MẠNH
Chấm dứt ợ hơi, trào ngược và đau bao tử dai dẳng. Phục hồi tỳ vị theo nguyên lý Đông Y biện chứng.
Tham gia nhóm
