Nhiều cô chú anh chị cứ đêm đến là trằn trọc, mắt thao láo nhìn trần nhà, tâm trí thì như một cuộn chỉ rối không sao gỡ ra được để đi vào giấc ngủ. Đừng vội tìm đến những viên thuốc ngủ tây y gây mệt mỏi vào sáng hôm sau, đôi khi “chìa khóa” lại nằm ngay ở nhành Cam thảo ngọt lịm vốn rất quen thuộc trong tủ thuốc gia đình.

Bác sĩ Long thường ví Cam thảo như một “người hòa giải” tận tụy, không chỉ giúp dẫn thuốc mà còn có khả năng xoa dịu những căng thẳng thần kinh đang bủa vây lấy giấc ngủ của chúng ta một cách cực kỳ êm dịu.

Sức mạnh của Cam thảo dưới ống kính hiển vi hiện đại

Cam thảo chứa hơn 300 hợp chất, nổi bật là Glycyrrhizin và các Flavonoid giúp giảm viêm, bảo vệ tế bào thần kinh khỏi sự oxy hóa căng thẳng.

Các hoạt chất này hoạt động như một chất ức chế nhẹ hệ thống tái hấp thu serotonin, giúp duy trì trạng thái thư giãn và kéo dài giấc ngủ sâu cho cô chú anh chị.

Tại sao Cam thảo lại giúp chúng ta ngủ ngon hơn?

Khoa học đã chứng minh rằng chiết xuất từ rễ cam thảo có khả năng gắn kết với các thụ thể GABA trong não bộ.

GABA chính là “phanh xe” của hệ thần kinh, khi “phanh” này hoạt động tốt, bộ não sẽ ngừng chạy đua với những suy nghĩ lo âu, giúp cơ thể chìm vào giấc ngủ tự nhiên.

Bên cạnh đó, Cam thảo còn giúp điều hòa nồng độ Cortisol – loại hormone gây stress thường tăng cao vào ban đêm ở những người mất ngủ kinh niên.

Góc nhìn Đông y: Vị thuốc “Quốc lão” vỗ về tâm trí

Trong y học cổ truyền, Cam thảo có vị ngọt, tính bình (khi dùng sống) hoặc tính ôn (khi chích mật), quy vào 12 kinh lạc nhưng tác động mạnh nhất đến Tâm, Phế, Tỳ, Vị.

Bác sĩ Long thường gọi đây là vị thuốc “nhân hậu” vì nó có khả năng điều hòa trăm thứ thuốc, làm giảm độc tính của các vị thuốc khác và dẫn thuốc đến nơi cần thiết.

Cơ chế “An thần, kiện tỳ” đặc trưng

Người Việt mình hay bị mất ngủ do “Tâm tỳ lưỡng hư” – tức là vừa lo nghĩ nhiều gây hại tâm huyết, vừa ăn uống kém làm tỳ vị suy yếu.

Cam thảo giúp bổ tỳ ích khí, khi cái bụng khỏe, khí huyết đầy đủ thì “tâm” mới yên, giấc ngủ từ đó mà đến một cách nhẹ nhàng chứ không cưỡng ép.

Nó giúp “sơ can giải uất”, tức là gỡ bỏ những cục nghẹn trong lòng, giúp khí huyết lưu thông, rất phù hợp với thể trạng nhạy cảm và hay lo âu của người Việt chúng ta.

Cách dùng Cam thảo để tìm lại giấc ngủ vàng

Nhiều cô chú anh chị cứ nghĩ đơn giản là bỏ vài lát vào nước sôi là xong, nhưng để chữa mất ngủ, bác sĩ Long có vài mẹo nhỏ sau đây:

1. Trà Cam thảo hãm ấm

• Sử dụng 3-5g cam thảo khô (khoảng 3-4 lát mỏng).
• Hãm với 200ml nước sôi trong khoảng 10-15 phút.
• Nên uống vào buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.

2. Kết hợp “bộ ba” ngủ ngon

Cô chú anh chị có thể kết hợp Cam thảo với Tâm sen hoặc Long nhãn. Vị ngọt của cam thảo sẽ át đi cái đắng của tâm sen, tạo thành một ly trà cực kỳ dễ uống và hiệu quả nhân đôi.

Bác sĩ Long lưu ý: Nên dùng Cam thảo sống (Sinh cam thảo) nếu muốn thanh nhiệt, giải độc; dùng Cam thảo chích (sao với mật) nếu muốn bồi bổ cơ thể, giúp ngủ sâu hơn cho người già yếu.

Những ai cần “tránh xa” hoặc cẩn trọng với Cam thảo?

Dù là thảo dược quý, nhưng Cam thảo không phải là “kẹo ngọt” muốn dùng bao nhiêu cũng được. Bác sĩ Long đặc biệt lưu ý những trường hợp sau:

• Người bị cao huyết áp: Dùng cam thảo dài ngày có thể gây giữ nước, làm tăng huyết áp và giảm kali máu.
• Phụ nữ mang thai: Tuyệt đối không tự ý dùng vì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
• Người bị phù nề, tiểu ít: Cam thảo có tính giữ nước nên sẽ làm tình trạng này nặng thêm.
• Không dùng quá 4 tuần liên tục: Hãy dùng theo đợt, nghỉ 1 tuần rồi mới dùng tiếp.

Lời dặn của Bác sĩ Long

Mất ngủ là một tín hiệu cho thấy cơ thể cô chú anh chị đang “quá tải”, hãy coi Cam thảo là một người bạn đồng hành hỗ trợ, đừng quá lạm dụng mà quên đi việc thư giãn tinh thần và tập luyện nhẹ nhàng. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài kèm theo sụt cân, mệt mỏi quá độ, cô chú anh chị cần đi thăm khám chuyên khoa ngay để có phác đồ điều trị chính xác nhất.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Nếu cô chú anh chị đang gặp khó khăn về giấc ngủ hoặc có bệnh lý nền như huyết áp, tiểu đường mà muốn dùng dược liệu, hãy để lại tình trạng cụ thể ở form bên dưới, bác sĩ Long sẽ dành thời gian xem xét và tư vấn kỹ hơn cho từng người nhé!