Nhiều cô chú anh chị cứ thấy người mệt mỏi, mắt mờ hay nóng nảy là nghĩ ngay đến việc uống thuốc bổ, nhưng lại quên mất rằng trên chính cơ thể mình có một “mạch điện” cực kỳ quyền năng. Bác sĩ Long sẽ chia sẻ về cách khai thông dòng chảy túc quyết âm can kinh để cô chú anh chị tự làm chủ sức khỏe từ gốc rễ.
Hiểu đúng về túc quyết âm can kinh trong vận hành cơ thể
Trong y học cổ truyền, túc quyết âm can kinh không đơn thuần là một đường kẻ trên sơ đồ huyệt vị mà nó giống như một hệ thống kênh rạch huyết mạch, đảm nhận vai trò điều tiết dòng chảy của khí và lưu trữ huyết dịch. Cô chú anh chị hãy tưởng tượng, nếu Can khí không thông, nó giống như dòng sông bị bồi đắp phù sa quá mức, nước không chảy được sẽ gây ứ trệ và sinh ra đủ thứ phiền toái cho cơ thể.
Lộ trình của kinh mạch này bắt đầu từ đầu ngón chân cái, chạy dọc lên phía trong chân, đi qua vùng sinh dục rồi tiến sâu vào tạng Can (gan) và Đởm (mật). Chính vì đường đi đặc biệt như vậy nên khi hệ thống này gặp trục trặc, cô chú anh chị thường thấy các biểu hiện như đau tức hông sườn, kinh nguyệt không đều ở phụ nữ, hoặc các vấn đề về sinh lý ở anh em.
Bác sĩ Long thường ví tạng Can như một vị tướng quân, có nhiệm vụ mưu tính và điều phối. Khi “vị tướng” này bị uất ức do áp lực cuộc sống hoặc ăn uống thiếu khoa học, khí sẽ không thoát ra được, dẫn đến tình trạng cáu gắt vô cớ, mất ngủ triền miên hoặc mắt khô mờ dù không làm việc quá sức.
(Chọn dấu hiệu anh em thấy giống mình nhất)
Vì sao bấm huyệt kinh Can lại có hiệu quả vượt mong đợi
Nhiều người tìm đến bác sĩ Long trong tình trạng hoang mang vì uống đủ loại lá mát gan nhưng da vẫn sạm, người vẫn nóng. Đó là bởi chúng ta mới chỉ đang tưới nước cho ngọn cây mà chưa khai thông được bộ rễ. Việc tác động vào các huyệt đạo trên túc quyết âm can kinh chính là cách chúng ta gửi tín hiệu trực tiếp để cơ thể tự cân bằng lại hệ thống điều hành.
Dưới góc nhìn của y học hiện đại, việc bấm huyệt giúp kích thích hệ thần kinh ngoại biên, tăng cường lưu thông máu và giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh giúp giảm đau, giảm căng thẳng. Tuy nhiên, y học cổ truyền còn nhìn sâu hơn thế, đó là sự tái lập trật tự của Khí và Huyết. Khi Khí thông thì Huyết hành, mà Huyết hành thì trăm bệnh tự lui.
Cô chú anh chị không cần phải là một thầy thuốc chuyên nghiệp mới có thể thực hiện. Chỉ cần hiểu được nguyên lý và xác định đúng các “nút thắt” quan trọng, chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng sức khỏe ngay tại nhà mỗi ngày.
Những huyệt đạo vàng trên túc quyết âm can kinh cần ghi nhớ
Trên đường kinh này có rất nhiều huyệt, nhưng bác sĩ Long muốn cô chú anh chị tập trung vào 3 huyệt đạo trọng yếu nhất, giống như những trạm luân chuyển khí huyết lớn nhất của tạng Can.
Huyệt Thái xung – Tiêu điểm giải tỏa uất ức
Đây là huyệt quan trọng nhất trên kinh Can, nằm ở kẽ ngón chân cái và ngón chân thứ hai dịch lên khoảng hai đốt ngón tay. Thái xung giống như một cái van xả áp suất, khi cô chú anh chị cảm thấy căng thẳng, đau đầu do hỏa bốc hoặc huyết áp tăng cao, hãy nhấn vào đây.
Dấu hiệu để biết kinh Can đang bị tắc nghẽn là khi ấn vào Thái xung thấy rất đau và tức. Bác sĩ Long khuyên cô chú anh chị nên day nhẹ huyệt này mỗi tối trước khi đi ngủ khoảng 3-5 phút để giúp ngủ ngon hơn và hạ hỏa cho tạng Can sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Huyệt Hành gian – Khắc tinh của hỏa vượng
Nằm ngay kẽ ngón chân cái và ngón thứ hai, huyệt này thuộc hành Hỏa trong kinh Mộc. Theo nguyên tắc ngũ hành, nó giúp “tả” bớt cái nóng dư thừa của Gan. Nếu cô chú anh chị hay bị đỏ mắt, đắng miệng vào buổi sáng hoặc thường xuyên bị nhiệt miệng, đây chính là vị trí cần tác động.
Việc bấm huyệt Hành gian thường xuyên còn hỗ trợ rất tốt cho những anh em đang gặp vấn đề về rối loạn chức năng sinh lý do Can kinh uất nhiệt. Hãy dùng đầu ngón tay cái day bấm vừa sức cho đến khi có cảm giác tê tức lan tỏa là đạt yêu cầu.
Huyệt Tam âm giao – Nơi hội tụ của ba dòng kinh
Mặc dù là huyệt thuộc kinh Tỳ, nhưng đây là nơi giao hội của cả ba kinh âm dưới chân gồm Can, Tỳ, Thận. Đối với sức khỏe phụ nữ hoặc vấn đề nội tiết, huyệt này có vai trò cực kỳ lớn. Vị trí huyệt nằm ở phía trên đỉnh mắt cá chân trong khoảng 4 ngón tay khép lại.
Tác động vào Tam âm giao giúp điều hòa huyết dịch, dưỡng âm và an thần rất tốt. Tuy nhiên, bác sĩ Long có một lưu ý đặc biệt: phụ nữ đang mang thai tuyệt đối không được tự ý bấm huyệt này vì có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi do tính chất hành huyết quá mạnh.
Hướng dẫn kỹ thuật bấm huyệt chuẩn chuyên môn tại nhà
Để việc bấm huyệt đạt hiệu quả cao nhất mà không gây tổn thương, cô chú anh chị cần tuân thủ quy trình mà bác sĩ Long hướng dẫn sau đây. Đừng làm quá mạnh bạo theo kiểu “càng đau càng tốt”, vì y học cổ truyền đề cao sự điều hòa chứ không phải sự cưỡng cầu.
- Thả lỏng cơ thể hoàn toàn, nên ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái nhất trong không gian yên tĩnh.
- Dùng đầu ngón tay cái đặt vuông góc lên vị trí huyệt, ban đầu day nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ để làm nóng vùng da.
- Tăng dần lực nhấn cho đến khi cảm thấy đau tức nhẹ hoặc tê nhẹ tại chỗ, giữ lực đó trong khoảng 30 giây rồi lại nới lỏng ra.
- Thực hiện lặp lại từ 3 đến 5 lần cho mỗi huyệt đạo ở cả hai bên chân.
Thời điểm vàng để thực hiện là vào buổi tối sau khi ngâm chân bằng nước ấm. Nước ấm giúp giãn mạch, làm mềm các cơ và giúp khí huyết lưu thông đến các đầu kinh mạch tốt hơn, từ đó việc bấm huyệt sẽ mang lại hiệu quả gấp đôi.
Kết hợp lối sống để nuôi dưỡng dòng chảy kinh mạch
Bấm huyệt là một phương pháp hỗ trợ tuyệt vời, nhưng bác sĩ Long luôn nhấn mạnh rằng “gốc” của vấn đề vẫn nằm ở thói quen sinh hoạt hàng ngày. Nếu ban đêm chúng ta thức quá 11 giờ – thời điểm Can kinh hoạt động mạnh nhất để thải độc – thì dù có bấm huyệt bao nhiêu cũng khó lòng bù đắp được.
Về ăn uống, tạng Can rất sợ các chất kích thích như rượu bia và đồ ăn quá nhiều dầu mỡ, cay nóng. Thay vào đó, cô chú anh chị nên ưu tiên các loại rau xanh có vị hơi đắng hoặc chua nhẹ tự nhiên để hỗ trợ chức năng sơ tiết của Gan. Đặc biệt, hãy học cách kiểm soát cảm xúc, vì sự giận dữ chính là kẻ thù số một làm tổn thương kinh mạch này nhanh nhất.
Đôi khi, chỉ cần mỗi ngày dành ra 10 phút lắng nghe cơ thể và thực hiện vài động tác bấm huyệt đơn giản, cô chú anh chị sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt từ làn da, ánh mắt cho đến tâm trạng. Đó chính là giá trị của việc chữa bệnh từ gốc mà y học cổ truyền luôn hướng tới.
Quan điểm của bác sĩ Long là không phủ định bất kỳ phương pháp nào, nhưng hãy vận dụng y học một cách biện chứng. Bấm huyệt là cách chúng ta giao tiếp với cơ thể, giúp khơi thông những tắc nghẽn mà đôi khi thuốc men chưa chạm tới được.
Dấu hiệu cần sự tư vấn chuyên sâu từ bác sĩ
Mặc dù bấm huyệt túc quyết âm can kinh rất an toàn, nhưng trong một số trường hợp, cô chú anh chị không nên tự xử lý tại nhà mà cần tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám bài bản.
- Vùng da tại huyệt đạo đang bị viêm nhiễm, lở loét hoặc có vết thương hở.
- Cơ thể đang trong tình trạng suy nhược quá mức, đói quá hoặc vừa ăn quá no.
- Các triệu chứng đau tức, mất ngủ hoặc rối loạn chức năng không thuyên giảm sau một thời gian áp dụng phương pháp tự nhiên.
- Người có tiền sử mắc các bệnh lý về tim mạch hoặc huyết áp không ổn định cần có sự giám sát của chuyên gia.
Việc hiểu đúng và làm đúng không chỉ giúp cô chú anh chị bớt lo âu mà còn tránh được những sai lầm đáng tiếc trong việc chăm sóc sức khỏe. Hãy luôn coi trọng những phản ứng nhỏ nhất của cơ thể mình.
Lời khuyên từ Bác sĩ Long
Chăm sóc kinh mạch là hành trình bền bỉ mỗi ngày chứ không phải ngày một ngày hai mà có kết quả ngay được. Cô chú anh chị hãy để lại thông tin ở form bên dưới để bác sĩ Long tư vấn kỹ hơn về lộ trình phục hồi sức khỏe theo đúng thể trạng của mình.
Chúc cô chú anh chị luôn giữ được dòng điện cơ thể luôn thông suốt và tràn đầy năng lượng.
CÙNG BÁC SĨ LONG
Khôi phục bản lĩnh phái mạnh bền vững. Không phụ thuộc thuốc kích thích - Khỏe từ bên trong.
Tham gia nhóm
