Nhiều anh em tâm sự với tôi rằng dạo này thấy người như đi mượn, sáng dậy uể oải, chiều về hụt hơi mà tối thì lại khó vào giấc. Chỉ cần dành ra đúng 3 phút tác động vào một điểm chạm ngay sau gáy, anh em sẽ thấy luồng sinh khí được khơi thông rõ rệt.

Cơ thể suy nhược và lời cảnh báo từ vùng sau gáy

Trong quá trình thăm khám, Bác sĩ Long nhận thấy rất nhiều nam giới bước sang tuổi 40 thường gặp tình trạng cơ thể suy nhược, tinh thần mệt mỏi nhưng lại chỉ tập trung bồi bổ bằng thực phẩm mà quên mất việc khai thông huyệt đạo. Vùng cổ gáy không chỉ là nơi nâng đỡ đầu mà còn là “cửa ngõ” quan trọng bậc nhất cho dòng chảy của khí huyết lên não và đi khắp cơ thể.

Sự suy nhược ở nam giới thường bắt nguồn từ việc khí huyết lưu thông kém, kết hợp với áp lực công việc khiến tạng phủ bị đình trệ. Huyệt Thiên Trụ nằm ở vị trí chiến lược ngay vùng gáy, được ví như cây cột chống trời, giúp nâng đỡ và điều tiết toàn bộ hệ thống thần kinh cũng như sinh lực của phái mạnh.

ANH EM ĐANG Ở CẤP ĐỘ NÀO?

(Chọn dấu hiệu anh em thấy giống mình nhất)

Cấp độ 1 (Nhẹ): Thi thoảng bị xìu khi đang quan hệ, ham muốn vẫn còn nhưng người hay mệt.

Cấp độ 2 (Trung bình): Thời gian dưới 3 phút, đau lưng mỏi gối sau khi "yêu".

Cấp độ 3 (Báo động): Mất hẳn ham muốn, "trên bảo dưới không nghe" hoàn toàn.

Gửi ngay để Bác sĩ Long tư vấn giải pháp

Huyệt Thiên Trụ – Trụ cột phục hồi sinh lực nam giới

Theo Y học cổ truyền, Thiên Trụ là huyệt vị thuộc kinh Túc thái dương Bàng quang, có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc điều trị các chứng đau đầu, mất ngủ và đặc biệt là tình trạng suy nhược cơ thể. Khi cơ thể mệt mỏi, vùng cơ quanh huyệt Thiên Trụ thường bị bó cứng, giống như một dòng sông bị chặn lại bởi những tảng đá lớn, khiến năng lượng không thể lưu thông đồng nhất.

Bác sĩ Long thường ví huyệt vị này như một chiếc “cầu chì” bảo vệ hệ thống điện trong nhà. Khi chúng ta làm việc quá sức hoặc lo âu kéo dài, chiếc cầu chì này sẽ bị quá tải, gây ra cảm giác nặng đầu, mỏi cổ và làm suy giảm khả năng tập trung cũng như bản lĩnh của đàn ông.

Cách xác định vị trí huyệt Thiên Trụ chuẩn xác

Để anh em dễ hình dung, huyệt Thiên Trụ nằm ở vùng gáy, ngay dưới hộp sọ. Anh em chỉ cần đưa tay ra sau gáy, tìm vùng lõm giữa hai khối cơ lớn (cơ thang) cạnh cột sống cổ. Huyệt nằm cách đường giữa cột sống khoảng 1,5 thốn (tương đương chiều ngang của hai ngón tay trỏ và giữa khép lại).

Khi ấn vào điểm này, anh em sẽ có cảm giác hơi tê tức hoặc đau nhẹ lan tỏa. Đó chính là dấu hiệu cho thấy anh em đã tìm đúng vị trí cần tác động để đánh thức nguồn năng lượng đang ngủ quên.

Kỹ thuật bấm huyệt Thiên Trụ cho người suy nhược

Việc bấm huyệt không cần dùng lực quá mạnh mà quan trọng là sự kiên trì và đúng kỹ thuật. Bác sĩ Long hướng dẫn anh em thực hiện theo các bước đơn giản sau đây:

• Ngồi thoải mái, thả lỏng toàn bộ vùng vai và cổ, nhắm mắt lại để cảm nhận cơ thể rõ hơn.
• Dùng hai ngón tay cái đặt vào vị trí huyệt Thiên Trụ ở cả hai bên, các ngón tay còn lại ôm nhẹ lấy vùng đầu để tạo điểm tựa.
• Thực hiện động tác ấn và day nhẹ theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 1 đến 2 phút, hơi thở chậm và đều.
• Kết hợp động tác bóp nhẹ vùng cơ thang từ trên xuống dưới để tăng cường hiệu quả lưu thông máu.

Vì sao bấm huyệt Thiên Trụ giúp cải thiện tình trạng suy yếu

Khi tác động vào huyệt Thiên Trụ, chúng ta đang trực tiếp gửi tín hiệu đến hệ thần kinh để giải phóng sự căng thẳng. Về mặt sinh lý, hành động này giúp tăng cường lượng máu mang oxy và dưỡng chất lên não bộ, giúp tinh thần minh mẫn và giảm bớt cảm giác uể oải thường trực.

Đối với nam giới, sự suy nhược thường đi kèm với việc suy giảm nồng độ nội tiết tố tự nhiên. Việc khai thông kinh lạc vùng gáy giúp cân bằng lại trục nội tiết, hỗ trợ các tạng phủ như Thận và Can hoạt động nhịp nhàng hơn, từ đó cải thiện sinh lực từ bên trong một cách bền vững.

Bấm huyệt không phải là phép màu có thể thay đổi cơ thể ngay lập tức, nhưng nó là chìa khóa để anh em lắng nghe và kết nối lại với chính sức khỏe của mình sau những ngày dài mệt mỏi.

Lưu ý quan trọng khi thực hiện tại nhà

Dù đây là phương pháp an toàn, nhưng Bác sĩ Long cần anh em lưu ý một số điểm để đạt hiệu quả tốt nhất và tránh những tác động không mong muốn:

1. Không bấm huyệt khi đang quá đói hoặc ngay sau khi ăn quá no để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
2. Tránh thực hiện khi vùng da tại huyệt đang bị tổn thương, viêm nhiễm hoặc có vết thương hở.
3. Nếu anh em đang gặp các vấn đề nghiêm trọng về đốt sống cổ hoặc huyết áp cao kịch phát, cần tham khảo ý kiến chuyên môn trước khi tự thực hiện.
4. Bấm huyệt nên đi kèm với chế độ ăn uống giàu kẽm, magie và giấc ngủ sâu để quá trình phục hồi suy nhược diễn ra nhanh hơn.

Chăm sóc tạng phủ để đẩy lùi suy nhược lâu dài

Bấm huyệt Thiên Trụ là giải pháp hỗ trợ tuyệt vời, nhưng để dứt điểm tình trạng suy nhược, anh em cần nhìn nhận vấn đề từ gốc rễ. Hãy chú ý đến việc giữ ấm vùng cổ gáy, tránh để gió lạnh trực tiếp thổi vào sau gáy khi ngủ hoặc khi đi đường, vì hàn tà rất dễ xâm nhập qua cửa ngõ này làm tắc nghẽn khí huyết.

Ngoài ra, việc duy trì một tâm thế điềm đạm, bớt lo âu cũng chính là cách anh em đang bảo vệ huyệt Thiên Trụ của mình. Một tinh thần vững vàng kết hợp với những tác động trị liệu đúng cách sẽ giúp anh em lấy lại phong độ và sự bền bỉ vốn có của phái mạnh.

Lời khuyên từ Bác sĩ Long

Cơ thể suy nhược là dấu hiệu cho thấy anh em cần được nghỉ ngơi và chăm sóc đúng cách thay vì cố gắng chịu đựng. Anh em hãy dành ít phút mỗi ngày thực hiện mẹo nhỏ này và để lại thông tin tại form bên dưới để nhận được tư vấn chi tiết hơn về lộ trình phục hồi sức khỏe theo thể trạng riêng biệt.